Gelach is echt het beste medicijn ter wereld. Lachen kan stress verminderen, je energieniveau verhogen en je immuunsysteem versterken. Lees verder om meer te weten te komen over de vele gezondheidsvoordelen van lachen.
Lachen kan zowel je fysieke als je mentale gezondheid, evenals het verbeteren van uw relaties.
Lichamelijke gezondheidsvoordelen
Lachen vermindert stresshormonen zoals cortisol en verhoogt endorfines - de feel-good chemicaliën in je lichaam. Deze endorfines verbeteren je humeur en verlichten zelfs pijn. Lachen verbetert de zuurstoftoevoer naar het hart, de hersenen en andere organen, verlaagt de bloeddruk en verbetert bloedsomloop - die op zijn beurt hartaanvallen, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen kan helpen voorkomen problemen. Lachen kan je immuunsysteem helpen omdat het de infectiebestrijdende antilichamen en immuuncellen verhoogt, waardoor je weerstand tegen ziekten toeneemt. Lachen kan ook de fysieke spanning in je spieren en gewrichten verlichten.
Geestelijke gezondheidsvoordelen
De geestelijke gezondheidsvoordelen van lachen zijn talrijk. Het verbetert bijna onmiddellijk je humeur terwijl het ook stress, angst en angst verlicht. Door het vrijkomen van endorfine verbetert lachen je emotionele balans en algehele gevoel van geluk. Lachen en humor helpen je om je perspectief te veranderen en kunnen je in staat stellen om negatieve situaties in een ander licht te zien. Lachen helpt positieve emoties teweeg te brengen en negatieve gevoelens van angst en angst te verwijderen.
Het sociale aspect
Lachen kan je relaties met familieleden, collega's, vrienden en partners verbeteren. Met humor en lachen laat je remmingen los en uit je gemakkelijker je ware gevoelens. Lachen kan je ook helpen om zelfverzekerder en spontaner te worden. Bovendien kan lachen met anderen mensen verenigen, zelfs in moeilijke tijden. Het kan je helpen verbinding te maken, meningsverschillen te helen en defensiviteit los te laten. Lachen kan je ook helpen om te gaan met stress en woede, wat leidt tot een positievere kijk en houding. Die houding kan je helpen om betere relaties op te bouwen, zowel persoonlijk als professioneel.
Plaats jezelf in situaties waarin er volop gelegenheid is om te lachen — kijk naar grappige tv-programma's en films, breng tijd door met vrienden, ga met kinderen om en neem deel aan leuke activiteiten.
snelle tip
Leer om jezelf te lachen en het leven niet al te serieus te nemen. Lachen helpt de zaken in perspectief te houden en is op vele manieren gunstig voor uw gezondheid.
Meer over welzijn en gezondheid
5 fitnessprogramma's voor gewichtsverlies
6 Stressverlagende voedingsmiddelen om in te slaan
Sleutel tot geestelijke gezondheid: leer spelen
