Heb je een vraag? Vraag het onze experts.
Uw vraag:
Mijn zoon is een erg kieskeurige eter. Hij eet geen brood of pindakaas en gelei. Hij zal het meeste vlees niet eten. Zijn lunch inpakken is geen pretje. Het is kipnuggets of kippensoep. Ik heb ideeën nodig voor lunches die niet verwarmd hoeven te worden, volgens zijn kinderdagverblijf. Hij leeft van kipnuggets en yoghurt en ontbijtgranen. De enige groenten die hij eet, zijn wortelen, en dat is zeer zelden.
antwoorden:
U bevindt zich in goed gezelschap. Zowat elk kind gaat door het stadium van kieskeurige eters en zowat elke ouder maakt zich zorgen dat hun kind ondervoed zal zijn.
Ontspannen. Een recente studie uit Finland keek naar 500 kieskeurige vijfjarigen en ontdekte dat hun dieet niet zo anders was dan kinderen die worden beschreven als 'goede eters'.
De kieskeurige eters aten iets minder vezels en calcium. Het grootste verschil was wanneer de kieskeurige eters de meeste van hun calorieën aten - tijdens de snacktijd. Profiteer dus van die zeldzame momenten waarop uw kind echt zin heeft om iets te eten en maak het voedzaam.
Nog een boodschap om mee naar huis te nemen: kinderen zullen eerder nieuwe voedingsmiddelen proberen als ze hebben deelgenomen aan de voorbereiding (hulp in de keuken) of zelfs de productie ervan (probeer een familietuin). En het meerdere keren achter elkaar aanbieden van een nieuw voedingsmiddel zonder druk (of beloning) leidt eerder tot acceptatie van een nieuw voedingsmiddel.
Wat te doen als uw kind een koude lunch mee naar school moet nemen, hier zijn enkele tips;
Bronnen van eiwitten:
Sneaky bronnen van groenten:
Andere koude etenswaren:
Onthoud dat je alleen de juiste omgeving voor goede voeding kunt creëren. Laat uw kind beslissen of het wel of niet eet en hoeveel.
