Wanneer een moeder een baby verliest, kan de pijn overweldigend zijn. De weg naar herstel is niet gemakkelijk, maar met hulp en begrip kan genezing beginnen.
Weg naar herstel en geheugen maken
Wanneer een moeder een baby verliest, kan de pijn overweldigend zijn. De weg naar herstel is niet gemakkelijk, maar met hulp en begrip kan genezing beginnen.
De dood van een baby is een unieke en verschrikkelijke ervaring voor de ouders en hun familie en vrienden. vinden steunen beginnen te genezen, zijn net zo belangrijke maanden in de toekomst als in de begindagen. De weg die een nabestaande ouder aflegt is niet gemakkelijk, maar met een beetje begrip van de mensen om je heen kan het een beetje makkelijker zijn.
Omring jezelf met liefde
Ondersteuning vinden is essentieel. Laat uw vrienden en familie weten dat ze niets hoeven te zeggen wanneer ze op bezoek komen - laat ze weten dat er zijn en luisteren, op dit moment belangrijk voor u is. Dit gevoel wordt weerspiegeld in
De Rouw Herstelhandboek door John W. James en Russell Friedman. "Rouwende mensen willen en moeten gehoord worden, niet opgelost", staat er. Rachel, wiens babymeisje overleden aan wiegendood toen ze 5 maanden oud was, vond ze de meeste troost van mensen die niet praatten. "De mensen die niet veel zeiden, maar er gewoon waren... die waren het meest behulpzaam voor mij", vertelde ze ons.Zoek steungroepen
Veel gemeenschappen hebben steungroepen voor rouw en verlies, en u kunt er een vinden die specifiek is voor het verlies van baby's of kinderen. Ze worden vaak geleid door gediplomeerde counselors, en het kan een troost voor je zijn om in de buurt te zijn van andere ouders of familieleden van overleden kinderen. Vaak merken rouwende moeders en vaders dat hun vrienden, familie en kennissen niet willen praten over hun verlies - ze voelen zich ofwel ongemakkelijk bij het onderwerp of willen proberen je beter te laten voelen, maar doen dat niet weet hoe. In een groep mensen zijn die een soortgelijke tragedie hebben meegemaakt, kan precies zijn wat je nodig hebt. Als persoonlijke ontmoetingen te zwaar lijken te zijn, kunt u online soortgelijke ondersteuningsgroepen vinden die dezelfde gunstige effecten kunnen hebben, maar dan in de privacy van uw eigen huis.
Help jezelf
Ook al lijkt het onmogelijk, neem de tijd om te onthouden dat je voor jezelf moet zorgen. Eet goed (en regelmatig), probeer wat aan lichaamsbeweging te doen en maak contact met anderen wanneer je in staat bent. Nabestaanden gaan ook vaak naar een rouwconsulent om hen te helpen deze moeilijke tijd door te komen. Zelfs als je op een gegeven moment geen behoefte aan hulp voelt, wil dat nog niet zeggen dat je later geen hulp nodig hebt, dus houd je opties open.
Rouw op je eigen manier
Laat anderen je niet vertellen hoe je moet rouwen. Het is onmogelijk om te voorspellen hoe één persoon zal reageren op een tragische gebeurtenis, maar er zijn mensen die enkele van de slechtste adviezen zullen hebben die je ooit zult horen. De meesten bedoelen het goed, maar het kan moeilijk zijn om dat te begrijpen - of er zelfs maar om te geven - wanneer je de ergste pijn ervaart die je ooit hebt gevoeld. Je mag huilen, boos zijn, stil reflecteren en sociale contacten mijden. Er is geen vooraf bepaalde tijdlijn waaraan u zich moet houden om er "overheen te komen", want hoewel de tijd uw pijn zal verlichten, zal deze waarschijnlijk nooit verdwijnen. Maak een gedenkteken voor je kleintje, laat een tatoeage ter ere van hem zetten, zet een website of blog op of start een privédagboek. Dit is jouw reis om te maken en je baby om te onthouden.
Meer over verdriet
Herdenkingsfotografie maakte het verschil voor deze moeder
Ouderschap door verdriet
Hoe ga je om met Moederdag als je een kind hebt verloren?
