Een recent onderzoek van de AAA Foundation wees uit dat agressief rijgedrag een rol speelde bij meer dan 50 procent van alle dodelijke ongevallen. De volgende keer dat iemand je afsnijdt of met zijn hoorn naar je blaast, weersta dan de drang om te reageren met de groet met één vinger. Leren hoe je woede op de weg kunt overwinnen, kan je leven redden.
Ontspan onderweg
Een recent onderzoek van de AAA Foundation wees uit dat agressief rijgedrag een rol speelde bij meer dan 50 procent van alle dodelijke ongevallen. De volgende keer dat iemand je afsnijdt of met zijn hoorn naar je blaast, weersta dan de drang om te reageren met de groet met één vinger. Leren hoe je woede op de weg kunt overwinnen, kan je leven redden.
De meeste mensen verlaten het huis niet met de bedoeling om op de motorkap van een BMW te springen of een andere automobilist een klap uit te delen, maar het gebeurt vaker dan je zou denken. Meerdere onderzoeken tonen aan dat het aantal verkeersongevallen toeneemt (vooral onder vrouwen). Dus wat kan je doen? Neem verantwoordelijkheid voor je acties en laat ongecontroleerde woede niet leiden tot een onveilige situatie.
Meditatie
"De beste manier om met woede op de weg om te gaan, is het gevaar af te wenden dat nog niet is gekomen", zegt Transcendente Meditatie (TM) instructeur Jeanne Ball. Dit wordt gedaan, zegt ze, door het oplossen van stress die zich in het zenuwstelsel heeft opgebouwd voordat het tijdens het rijden wordt geactiveerd. “Opgestapelde spanning, stress en angst kunnen een tijdbom zijn die wacht om te ontploffen. Ga naar de wortel van het probleem en elimineer de stress door middel van elke aanpak waarvan bewezen is dat ze stress effectief oplost, zoals de Transcendente Meditatietechniek.” Klinische studies hebben aangetoond dat de TM-techniek stresshormonen verlaagt en angst en hypertensie. “Tegenwoordig gebruiken zelfs soldaten het om standvastig te blijven onder de druk van de strijd. Als je je huis koel, kalm en beheerst verlaat, kun je de frustratie van files en onvoorzichtige chauffeurs eleganter opvangen.”
Aromatherapie
Als je emoties leiden tot een heet hoofd tijdens het rijden, kan aromatherapie je helpen af te koelen. Ball beveelt aan om te plaatsen essentiële oliën in een autoverspreider als een effectieve manier om woede op de weg op afstand te houden. "Het is bekend dat oliën zoals lavendel, roos en ylang-ylang snel door de bloed-hersenbarrière gaan en de emoties kunnen kalmeren."
Verander je manier van denken
De AAA Foundation-brochure “Road Rage: hoe om te gaan met agressief rijden?” beveelt drie specifieke mentale aanpassingen aan om agressief rijgedrag te voorkomen:
- Vergeet winnen
- Verplaats jezelf in de schoenen van de andere coureur
- Vraag om hulp, indien nodig
Je zult een veiligere, minder boze bestuurder zijn als je stopt met proberen de klok te verslaan en je niet laat verergeren door elk rood licht of elke bestuurder die je afremt. Wanneer een andere bestuurder agressief op je knoppen drukt, vat het dan niet persoonlijk op. Zie je geen resultaten van zelfverzachtende technieken? Maak van uw gezondheid en veiligheid een prioriteit door een cursus meditatie of woedebeheersing te volgen om te leren hoe u beter kunt omgaan met emotionele triggers.
Meer willen?
Als jij of iemand die je kent last heeft van woede op de weg, bekijk dan het boek Woede op de weg en agressief rijden: wegblijven van oorlogsvoering op de snelweg, verkrijgbaar bij Amazon.com.
Meer tips voor veilig rijden
10 manieren om een ongeluk te voorkomen
Het hoe en waarom van rollovers
Hoe te herstellen van een slip?
