Geef je prioriteit aan het verzorgen van je lichaam - waar je de rest van je leven zult leven? Meer tijd besteden aan het bevestigen dat je lichaam, ongeacht de toestand ervan, voor de rest van je leven alleen van jou is, is de eerste stap om controle over je gezondheid te krijgen. Hier zijn vier tips om uw gezondheid en de kwaliteit van uw leven te verbeteren.
Luister naar je lichaam!
Je denkt misschien dat je lichaam niets te zeggen heeft over hoe goed je het behandelt, maar dat doet het zeker - als je luistert. Je lichaam vertelt je dat je moet heroverwegen hoe je ermee omgaat, elke keer dat je je lichaam tegen zijn natuurlijke beperkingen duwt of verwaarloost. Je lichaam zal je aandacht trekken met hoofdpijn, hevige pijn, gebrek aan energie, duizeligheid en andere storingen. Als het pijn doet, doe het dan niet. En als je niets doet om voor je lichaam te zorgen, begin er dan aan.
Overweeg de kosten van het toeval
Wanneer je een gezonde levensstijl ontwikkelt, begin je elke dag met de wetenschap dat je lichaam klaar en in staat is om op een vreugdevolle, complementaire manier te functioneren. Uw gezondheid wordt uw geschenk en de beloning bij het nemen van de verantwoordelijkheid in het onderhoud ervan. Wanneer u echter uw gezondheid verwaarloost en de controle over uw gezondheid aan het toeval overlaat, wordt uw gezondheid een dubbele last. Ten eerste, de financiële last om uw gezondheid te herstellen, eist zijn tol van uw inkomen. Ten tweede onderwerp je je aan het leven in een lichaam dat chronische pijn heeft of op zijn minst ongemakkelijk is.
Realistische gezondheidsdoelen stellen
Blijf bij het stellen van uw gezondheids- en fitnessdoelen in contact met de toestand van uw gezondheid. De verantwoordelijkheid voor het ontwikkelen van het juiste programma rust op jouw schouders. De doelen die u stelt, moeten compatibel zijn met uw lichaam en activiteiten omvatten die u graag doet. Dit elimineert het gevaar dat u uw doelen opgeeft en dat uw gezondheid de gevolgen ondervindt.
Let op je leeftijd
Leeftijd wordt een factor in je levenservaring, ongeacht wat je beoefent. U moet echter oppassen dat u niet in de val loopt door uw leeftijd de schuld te geven van uw gezondheidstoestand. De kwaliteit van uw gezondheid is evenredig met de tijd die u besteedt aan het gezondheidsprogramma dat u volgt. Volg je een goed gezondheidsprogramma of een saaie routine? Leeftijd is slechts een herinnering aan de tijd die je nog hebt om een gezonde levensstijl aan te nemen of vast te houden. Leeftijd op zich doet niets af aan de kwaliteit van uw gezondheidsprogramma.
Ga voor meer informatie over gezond en gelukkig blijven voor de rest van je leven naar De officiële blog van Thomas Kaut.
Meer gezondheidstips voor vrouwen
Top 10 tips om uw persoonlijke zorgdossiers te beheren
Gezondheidszorg: 5 tips om geld te besparen
Hoe u meer uit uw zorg kunt halen
