Of u nu last heeft van blaasproblemen of gewoon wat ideeën wilt om uw urinewegen op zijn best te laten functioneren, we hebben enkele ideeën die u kunt proberen. Het beste is dat ze allemaal natuurlijk zijn en ook andere voordelen voor uw gezondheid bieden.
Drink water
Veel gezuiverd water drinken is een van de gemakkelijkste en beste manieren om uw blaas gezond te houden. Water helpt om gifstoffen, bacteriën en ander materiaal uit je blaas te spoelen, zodat het zich niet ophoopt en problemen veroorzaakt. Het helpt ook om de concentratie van uw urine te verminderen en zorgt ervoor dat u regelmatig vloeistoffen en andere materialen verwijdert. Het drinken van water houdt je ook gehydrateerd en helpt je andere organen om goed te functioneren.
Een gezond dieet
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals vers fruit en groenten, is een andere uitstekende manier om uw gezondheid van de blaas en problemen te voorkomen. Voedingsmiddelen met veel vitamine C en antioxidanten zijn vooral gunstig voor de gezondheid van de blaas. Veenbessen kunnen je blaas beschermen tegen infectie en je ook een dosis andere voedingsstoffen geven. Bovendien kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals cafeïnehoudende dranken, alcohol en suiker, de gezondheid van uw blaas verbeteren en infecties helpen voorkomen. Als u vaak blaasproblemen heeft, kan het een goed idee zijn om deze voedingsmiddelen helemaal te vermijden of ze alleen met mate te consumeren.
Wees actief
Het handhaven van een gezond gewicht en een gezonde levensstijl zal uw blaas helpen om op zijn best te functioneren. Extra gewicht kan druk uitoefenen op uw blaas, wat kan leiden tot problemen zoals incontinentie. Frequente activiteit zorgt er ook voor dat het bloed blijft stromen en helpt bij het elimineren van gifstoffen die zich in uw lichaam ophopen. Doe naast het sporten oefeningen die specifiek de blaasspieren versterken. Kegel-oefeningen kunnen lekken en andere problemen die verband houden met een zwakke blaas helpen voorkomen. U kunt de bekkenbodem versterken door uw spieren aan te spannen tijdens het plassen. Als je de urinestroom kunt stoppen, gebruik je de juiste spieren.
Kruiden remedie
Sommige kruiden, zoals toverhazelaar, hebben sommige mensen geholpen bij het versterken van hun blaasspieren en het verbeteren van de gezondheid. Andere kruiden, zoals echinacea, Aziatische ginseng en salie, kunnen de gezondheid van de blaas helpen bevorderen en infecties voorkomen. Kruiden werken misschien niet voor alle mensen, maar overweeg om met een natuurgeneeskundige arts te praten als je deze optie wilt proberen.
Verminder je stress
Stress is in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, van hoofdpijn tot vermoeidheid tot hoge bloeddruk, dus het is geen verrassing dat het de gezondheid van de blaas kan beïnvloeden. Mensen met veel stress kunnen vatbaarder zijn voor infecties of zelfs incontinentie. Overweeg acupunctuur, yoga, meditatie of massage om uw stressniveau te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren. Als u denkt dat stress uw blaasgezondheid kan beïnvloeden, overweeg dan om een dagboek bij te houden en bij te houden wat er in uw leven gebeurt als er infecties of andere problemen optreden.
Chiropractische zorg
Chiropractische artsen zijn alternatieve zorgverleners die veelvoorkomende problemen aanpakken zonder het gebruik van medicijnen of operaties. Hun filosofie suggereert dat een verkeerde uitlijning in de wervelkolom verstoringen in het zenuwstelsel kan veroorzaken dat kan leiden tot een scala aan problemen, van een verminderd immuunsysteem tot een zwakke blaas of zelfs incontinentie. Als u zwakte in uw blaas heeft, kan een probleem in uw zenuwstelsel de oorzaak zijn. Overweeg een afspraak te maken met een chiropractor.
Meer over de gezondheid van vrouwen
Baarmoederhalskankermaand: 5 dingen die je moet weten
Blaasgezondheid op elke leeftijd
Hoe urineweginfecties te voorkomen?
