Stress kan zelfs de meest liefhebbende stellen veranderen in slaaparme zombies die nauwelijks naar elkaar kunnen grommen, laat staan uitgaan en plezier hebben. Als je je niet kunt herinneren wanneer jij en je partner voor het laatst hebben gelachen, zijn hier eenvoudige manieren om samen meer plezier te hebben.
|
Roesten zijn normaal. Bijna alle stellen krijgen er wel eens mee te maken, legt Alisa Bowman uit, auteur van Project: Nog lang en gelukkig. De meesten van ons evalueren of merken niet eens wanneer onze andere relaties - vriendschappen, broers en zussen, ouders - in het slop raken, maar we evalueren voortdurend de gezondheid van onze romantische relaties. "Het is belangrijk om een sleur op te merken, omdat het vaak het eerste symptoom is dat je uit elkaar groeit", zegt Bowman. "Maar sleur is niet terminaal, en ze kunnen zelfs snel worden overwonnen." Blijf uit de sleur door meer plezier te hebben!
Hier zijn een paar manieren om je funfactor te vergroten:
Lach meer.
Lachen wordt niet voor niets 'het beste medicijn' genoemd: het geeft je een goed gevoel. Wanneer stress en vermoeidheid het echter overnemen, heb je misschien de neiging om iets grappigs dat je partner zegt of doet af te wijzen. Krijg je lach terug. Huur of ga naar een komedie of nodig een ander stel uit om een spel te spelen zoals Schedel die lachopwekkende activiteiten zoals charades omvat.
Verlicht.
Probeer niet alles zo serieus te nemen. Door te ontspannen, heb je veel meer kans om plezier te hebben, wat je ook doet, zelfs als er iets misgaat. Het restaurant is je reservering kwijt? Het andere stel heeft afgezegd? En dan? Pak het rustig aan en heb plezier ondanks tegenslagen.
Doe iets nieuws.
Soms hoef je alleen maar iets nieuws te proberen om meer plezier te hebben. Volg een les, sluit je aan bij een gemengd sportteam of ga op pad voor een weekendje weg naar een plek waar je nog nooit bent geweest. De verandering van tempo zal de boel opschudden en je dagelijkse beslommeringen in de wacht zetten, waardoor er ruimte ontstaat voor hernieuwd plezier.
Bowman stelt ook voor om tot op heden door te gaan. "Naarmate relaties zich ontwikkelen... stoppen beide mensen met proberen elkaar het hof te maken - en dat kan snel in een sleur veranderen", legt ze uit. Ze stelt voor om één avond per week te reserveren die alleen voor jou is: "Maak er een groot feest van. Breng deze nacht door met elkaar verbonden en losgekoppeld van andere afleidingen in je leven.”
Verander je routine.
Plezier komt vaak voort uit spontaniteit. In plaats van dingen uit het hoofd te doen, doe je elke week iets wat je normaal niet zou doen. Veel mensen zien verandering als een stressfactor, zegt Bowman, maar het is vaak precies wat een relatie nodig heeft om nieuw te voelen. Het hoeft niet extreem te zijn (een nieuwe baan, baby, huis); het kan zo simpel zijn als een van jullie die een nieuwe hobby begint, uit eten gaat op een andere plek, of samen een keuken probeert waarvan je zweert dat je het niet lekker vindt. "Als je openstaat voor nieuwe ervaringen, zul je meer met elkaar kunnen ervaren - en daardoor veel meer om over te praten", zegt ze.
Meer relatieadvies
3 Ongezonde relatiegewoonten om te beteugelen
3 Voordelen van samen sporten
4 stappen naar betere communicatie
