Celebrity dance fitness instructeur Ilyse Baker leert ons vijf bewegingen om af te slanken zoals de cast van Dansen met de sterren.
t
vijf dansen met de sterren geïnspireerde bewegingen
Coach van de celebs Ilyse Baker laat SheKnows zien hoe je op een hippe manier calorieën kunt verbranden.
Elk seizoen zien hoe de cast afslankt, is bijna net zo leuk als speculeren over wie er gaat winnen, maar wat vrouwen thuis het meest willen weten, is: "Hoe kan ik die resultaten behalen?"
Omdat we niet allemaal kunnen hebben
Cheryl Burke en Derek Hough tot onze beschikking voor dagelijkse dansroutines, wendden we ons tot de beroemde dansfitnessinstructeur Ilyse Baker voor haar advies over hoe je je een weg kunt banen naar een beter lichaam.Ilyse heeft met veel grote namen in het bedrijf gewerkt, waaronder: LeAnn Rimes en Rihanna.
“LeAnn Rimes volgt wekelijks mijn les”, zegt Ilyse. “Ze is een rockster. Ze heeft zoveel passie en ze ziet er geweldig uit.”
Baker zegt dat dansen een geweldige workout is omdat het niet als een workout voelt.
De hitlijst van Ilyse Baker
- Vergeet je door Cee Lo Green
- Als ik een jongen was A.R. Dance Remix van Sheldon
- Beweegt als Jagger (The Voice Performance) van Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- We Found Love van Rihanna feat. Calvin Harris
- Sexy en ik weet het door LMFAO
- Burn it to the Ground door Nickelback
- Moment 4 life door Nicki Minaj en Drake
- Work it Out van Lil Jon en Pitbull
- Onaangetast door The Veronicas
- Kerk (schone versie) door T-Pain
Baker zegt dat je in een gemiddelde jazzles 400 tot 600 calorieën per uur kunt verbranden, en door vier tot zes keer per week naar de studio te gaan, kun je ook een beroemdheid bereiken. “Dansen is leuk”, vertelt ze ons. "[Je] geest werkt in een heel andere richting dan rennen op de loopband. Het is niet saai.”
Voor een voorproefje van wat je kunt verwachten, probeer onze vijf Dansen met de sterren- geïnspireerde moves met dansexpert Ilyse Baker.
Hoeveel gewicht je verliest, hangt af van hoeveel je erin stopt, vertelt Baker aan SheKnows. Maar, verzekert ze ons: "Als je eenmaal in een dansles zit, wil je niet meer stoppen met dansen!"
Zwaai met je heupen naar de video-tutorial hierboven of probeer een van Baker's lessen persoonlijk. >>
Meer fitness met de sterren
Karina Smirnoff boort ons met haar dansfitnessgeheimen
De trainer van Heidi Klum laat je zien hoe je je pre-babylichaam terug kunt krijgen
Gwyneth Paltrow onthult haar geheim om een heet moederlichaam te hebben
