Wrok is een ongelukkig onderdeel van het relatieleven en veel mensen hebben er moeite mee om het los te laten. Als je niet voorbij een recent gevecht lijkt te komen, bekijk dan deze eenvoudige tips om je te helpen met je negatieve gevoelens om te gaan en te werken aan vergeving.
Praat erover.
Alleen omdat je nog steeds boos bent op je partner, wil nog niet zeggen dat je niet met hem kunt praten over hoe je je voelt. De snelste manier om wrok achter je te laten is om het naar buiten te brengen, dus doe zowel jezelf als je partner een plezier en laat hem weten dat je moeite hebt om voorbij je laatste gevecht te komen. In plaats van je resterende woede te tonen (door de stille behandeling of kleinere gevechten), zul je je gevoelens naar buiten brengen waar ze kunnen worden besproken en idealiter kunnen worden opgelost.
Schrijf het op.
Als je er niet klaar voor bent om je man open te stellen over je toenemende wrok, pak dan je dagboek en begin met schrijven. Je gevoelens en gedachten op papier zetten kan je gemoedstoestand enorm verbeteren. Leg geen druk op jezelf om op een bepaalde manier te schrijven; schrijf gewoon een stroom-van-bewustzijn-stijl, noteer dingen wanneer ze in je hoofd opkomen zonder je zorgen te maken over grammatica en zinsbouw. Je schrijft niet de volgende grote Amerikaanse roman; je probeert jezelf te ontlasten van negatieve gedachten door ze op te schrijven.
Geef jezelf de tijd.
Misschien heb je even wat tijd nodig om af te koelen voordat je vergeeft en/of vergeet. Als je gevoelens gekwetst worden of je voelt dat je slecht bent behandeld, moet je niet verwachten dat je je de volgende dag fantastisch zult voelen. Als je jezelf wat tijd gunt om bij te komen, is de kans groter dat je wrok op natuurlijke wijze loslaat.
Meer relatieadvies
Waar stellen koppels het meest over?
Hoe je intimiteit in je relatie kunt vergroten?
3 Belangrijke relatie don'ts
