Weet je wat? Ik ben moe van saaie gezondheidstips zoals "regelmatig sporten" en "eet geen zak Flamin 'Hot Cheetos in één keer op."
Daarom was ik zo enthousiast toen de Huffington Post dat meldde TV kijken als een slons is eigenlijk gezond. En met gezond bedoel ik zeker niet echt gezond. Waren aan het praten relatie gezond, dat moet nog tellen. Blijkbaar kan genieten van televisie met je vriend of man een gezonde relatie creëren door communicatielijnen te openen, aan te moedigen tot lachen en intimiteit te inspireren. Dat alles vanaf 23 minuten De oerknaltheorie? Schrijf me in.
Dit rapport zette me echter aan het denken over andere dagelijkse gewoonten die verrassend goed zijn voor relaties. Psychotherapeut en auteur Dr. Jane Greer stelde voor dat vrouwen de volgende over het hoofd geziene en vreemd heilzame activiteiten gebruiken om gezonde relaties met hun partners op te bouwen.
Boodschappen doen en koken
Door samen met je partner een maaltijd te bereiden, wordt een hersenloos karwei iets buitengewoons, omdat het koppels de kans geeft om een gemeenschappelijk doel te delen, ernaar toe te werken en er binnen een paar uur van te genieten. "Koken is een creatieve onderneming, en het vereist dat koppels nieuwe dingen delen en proberen", legt Greer uit. "Alles waarmee koppels kunnen creëren en delen, zal geweldige relatiegewoonten opbouwen."
Zweten
Of je nu een marathonloper bent of liever op een loopband loopt, zweten met je partner is geweldig voor je relatie. "Als koppels trainen, investeren ze allebei tijd om gezonder te worden en zich sterker te voelen," zei Greer. Oefening maakt ook krachtige feel-good chemicaliën vrij in de hersenen, die partners met elkaar associëren wanneer ze samen sporten.
Tuinieren
Net als bij koken, stelt tuinieren koppels in staat om een gemeenschappelijk doel te delen en iets moois te creëren. Tuinieren heeft echter het extra voordeel van ernstige stressverlichting. Greer legde uit: "Vuil worden, onkruid wieden en tijd doorbrengen in de natuur zijn geweldig om beide te verminderen" individuele en interpersoonlijke stress.” Verminderde stress en quality time zijn de sleutel tot relationele binding, na alle.
Rekken
Begin jij je dag met een zonnegroet? Probeer je partner aan de mix toe te voegen voor een krachtige mix van sexiness en ontspanning. "Rekken maakt gifstoffen vrij uit spieren en ontspant het lichaam, maar veel paren voelen zich ook fysiek responsief als ze hun partner zien ontspannen en uitrekken," zei Greer. Een bonusvoordeel is natuurlijk dat ontspannen spieren seksuele opwinding en plezier kunnen vergroten - maar, weet je, alleen als je daar zin in hebt.
dutten
Het enige dat beter is dan alleen slapen, is een dutje doen met een knuffelmaatje. "Het is bekend dat het houden van je partner in bed je hartslag verlaagt, je bloeddruk verlaagt en je gevoel van welzijn verhoogt", zei Greer. Deze fysieke reacties helpen op hun beurt bij binding en intimiteit.
Welke van deze verrassend heilzame gewoontes ga jij dit weekend uitproberen? (En vergeet niet een beetje tv te kijken.)
Meer over relaties
Wat Vrienden leerde me over liefde
Dit koppel maakte hun scheiding officieel met een selfie
Een commitment-phobe omdraaien is geen rocket science
