Ik probeer altijd te werken aan manieren om mezelf te verbeteren, op alle gebieden van mijn leven. Het is een grappige reis om nu in de dertig te zijn, terug te kijken op mijn twintigste en na te denken over alle positieve veranderingen en gewoonten die ik door de jaren heen heb gemaakt. Een deel ervan is hilarisch om nu over na te denken: zoals hoe ik gemakkelijk elke dag tot 12.00 uur zou uitslapen en nu heb ik geluk als ik na 6.30 uur kan slapen. Of hoe ik letterlijk geen dag zonder toetje zou kunnen. In plaats van een traktatie te zijn, was het dessert een nietje in mijn dieet.
Alle gewoonten die ik heb gecreëerd, hebben me gevormd tot een meer harmonieuze 31-jarige, en ik wilde delen met jou een paar tips die me echt geholpen hebben om me in vrede te voelen, en die ik wou dat ik een beetje had aangenomen eerder! Hoe graag we ook allemaal spontaan willen leven, routine is geweldig om te hebben.
1. Maak goede voedselkeuzes
Eet veel gezonde groenten, magere eiwitten en drink veel water! Ik probeer de 80/20-regel na te leven, waardoor ik me op mijn best voel en mijn lichaam op een optimaal niveau blijft werken. Vroeger leefde ik voor het toetje, en nu geniet ik ervan om er af en toe van te genieten om mezelf te trakteren. Wanneer je de overstap kunt maken, begrijp je echt hoeveel voedsel een effect heeft op je lichaam en hoe goed je je voelt als je goed eet.
2. Krijg genoeg slaap
Geef jezelf 8 uur als het enigszins mogelijk is. Ik probeer van slapen een prioriteit te maken. Het geeft me echt de energie om overdag op mijn best te zijn en helpt me om mijn hoofd recht te houden. Als ik niet genoeg slaap, overdrijf ik met koffie, heb ik trek in ongezond eten, kan ik prikkelbaar worden en heb ik niet zoveel positieve focus om creatief te zijn in mijn werk. Slaap is zo belangrijk van binnenuit en geeft ons een algeheel gevoel van rust en centrum als je genoeg krijgt.
3. Beweeg je lichaam
Ik praat hier veel over op mijn blog, maar het bewegen van je lichaam is ZO belangrijk. Zoek iets waar je blij van wordt om de tijd voor te nemen, en houd je eraan! Je zult merken dat als je je lichaam regelmatig beweegt, je je veel evenwichtiger voelt. Je hebt een fysieke en mentale bevrijding nodig, en lichaamsbeweging is de beste manier om het te krijgen. Ik ben iemand die verslaafd raakt aan verschillende stijlen van sportscholen, en mijn verslaving sinds de laatste tijd is hete yoga. Het is een vinyasa-stroom en de kamer wordt verwarmd tussen 80-90 graden. Het is genoeg om het lichaam echt van binnenuit te reinigen en ik voel me extra gloeiend.
4. Houd alle delen van je lichaam gehydrateerd
Het gaat niet alleen om veel water drinken. Ik ben altijd bezorgd om mijn huid fris, gehydrateerd en vol glans te houden, dus ik heb er een punt van gemaakt om onder de douche producten te gebruiken die me optimale verzorging en vocht zullen geven. Ik ben altijd al een fan van Dove geweest sinds ik een tiener was en ik ben dol op hun nieuwste Dove Bodywash met droge olie en Dove Droge Olie Beauty Bar. Beide zijn beide gemaakt met Marokkaanse arganolie, waardoor je huid zachter en gladder wordt. Een droge huid kan geen vocht vasthouden, waardoor een zachtere, gladdere huid moeilijker te verkrijgen is. Voor vrouwen die een droge huid willen wegdouchen, voedt en beschermt de Dove Dry Oil-lijn met Marokkaanse arganolie tegen een droge huid onder de douche. Wat een belangrijke stap in onze dagelijkse routines!
Combineer deze simpele tips en je bent goed op weg om de beste versie van jezelf te worden (veel sneller dan ik was!).
Dit bericht maakt deel uit van een gesponsorde samenwerking tussen Dove en SheKnows
