Je springt nog een laatste keer voor de spiegel voor je grote avondje uit. Uw onmiddellijke reactie is... Ugggh! "Ik zie er zo dik uit in deze outfit!" of je draait je hoofd heen en weer en zegt: "Ik haat mijn neus!" Voel je niet slecht. We doen het allemaal. Zelfs de mooiste en best betaalde modemodellen zijn kritisch over bepaalde delen van hun lichaam. Ontdek hoe u uw lichaamsbeeld en zelfrespect kunt verbeteren.
Lichaamsbeeld?
Lichaamsbeeld is ons eigen subjectieve concept van onze fysieke verschijning. Het is het beeld dat we hebben van ons eigen lichaam en de manier waarop we denken dat anderen ons zien. Lichaamsbeeld is direct gerelateerd aan ons gevoel van eigenwaarde. Het is dus logisch als we ons lichaamsbeeld kunnen verbeteren, we ons zelfrespect kunnen opbouwen.
Negatieve resultaten van een slecht lichaamsbeeld
Een slecht lichaamsbeeld kan een negatief spiraalvormig effect hebben. Het begint met een laag zelfbeeld en kan leiden tot emotionele stress, depressie, angst en eetstoornissen. In het slechtste geval kan een negatief lichaamsbeeld leiden tot zelfhaat, drugsgebruik en zelfmoordneigingen. Stop hier! Laten we die weg niet inslaan.
Het is niet onze schuld
Laten we eerlijk zijn, de samenleving heeft ons geprogrammeerd om zelfkritisch te zijn op onze fysieke kenmerken. Modellen zijn altijd prachtig, althans dat vinden wij. Advertenties in de media herinneren ons er steeds aan dat we er niet dik uit mogen zien, er niet oud uit mogen zien, of acne en kroeshaar mogen hebben. Zelfs Barbie-poppen zijn perfect! Onze vrienden en familie herinneren ons liefdevol aan onze kleine gebreken, natuurlijk met onze belangen in gedachten. Wat moet een meisje doen met deze sociale en culturele idealen voor schoonheid?
Hou van je lichaam, hou van jezelf
Zeker wel! Dat is makkelijk gezegd. Het daadwerkelijk voor elkaar krijgen is het moeilijkste. Je hebt de uitdrukking "Houding is alles" gehoord. Nou, er zit een zekere mate van waarheid in. Wat betekent dat je de negatieve zelfpraat moet stoppen! Geobsedeerd zijn en onszelf voortdurend vertellen wat we haten aan ons lichaam, is een goede manier om onze hersenen te programmeren om het te geloven.
Wat te doen:
- Blijf positief. Hoewel het prima is om hulp te zoeken bij een counselor in de zoektocht naar het verbeteren van je lichaamsbeeld, kun je het ook zelf doen. Probeer in plaats daarvan je hersenen vanuit de positieve hoek te programmeren. Zoek naar de dingen aan je lichaam die je leuk vindt en concentreer je daarop. Misschien heb je fantastisch lang golvend haar of een killer smile. Draag kleding die je geweldige eigenschappen subtiel benadrukt. Blijf jezelf dan vertellen hoe goed je eruitziet.
- Wees realistisch. Wees realistisch over de dingen die je wel en niet kunt veranderen. Als je je ernstig zorgen maakt over het extra gewicht, beloof jezelf dan om er iets aan te doen. Een crashdieet zal je frustreren en de zaken erger maken. Een positieve verandering in eetgewoonten zal langzamer gaan, maar blijvende resultaten opleveren.
- Focus op het positieve. Als je een hekel hebt aan je haar, zoek dan een kapper die je kan helpen een manier te vinden om die lokken het beste te laten zien voor een nieuwe jij. Als u zich zorgen maakt over kleine gezichtsgebreken, kan een schoonheidsspecialist u laten zien hoe u de kleine gebreken kunt minimaliseren en uw positieve eigenschappen kunt benadrukken.
- Denk aan de risico's. Wat dacht je van een neuscorrectie, nieuwe borsten, buikwandcorrectie of lipo? Misschien kunnen sommige lichaamskenmerken worden veranderd, maar tegen een prijs. Wil je echt het geld uitgeven en de mogelijke gevolgen van een mislukte operatie riskeren? Zou het gemakkelijker (en goedkoper) zijn om van die onderdelen te houden zoals ze zijn?
- Draag het goed. Sommige kenmerken kun je gewoon niet veranderen. Te lang? Te kort? Grote voeten? Vind manieren om kleding te dragen die uw lichaam het beste laat zien zoals het is. Het is verbazingwekkend hoe de juiste kleding een wereld van verschil kan maken in hoe we eruitzien en hoe we over onszelf denken.
Lifestyle keuzes
Het veranderen van ons lichaamsbeeld heeft veel te maken met onze levensstijlkeuzes. Gezond eten kan ons niet alleen inkorten, maar ook de teint en het haar verbeteren. Rust en veel regelmatige lichaamsbeweging kunnen het zelfrespect, het zelfbeeld en het energieniveau een boost geven. Door deel te nemen aan een activiteit of vrijwilligersorganisatie kun je je energie op een positieve manier naar buiten richten.
Het is een constante inspanning
Leer elke dag van de persoon te houden die je van binnen en van buiten bent. Omring jezelf met degenen die je zien als de geweldige persoon die je bent. Verbeter en omarm de persoon die je in de spiegel ziet. Hang een plakbriefje op met de tekst: "Ik ben prachtig!" en al snel zul je het zelfs gaan geloven.
