Je hoeft geen te zijn x Games atleet om actie aan je leven toe te voegen. Bekijk deze tips om dingen op te fleuren.
t Al het werk en geen spel maakt elke vrouw vervelend om in de buurt te zijn. En met de X Games op weg naar Austin, Texas van 5-8 juni, wie kan er beter vragen om wat actie toe te voegen aan het dagelijks leven dan de adrenaline-gedreven atleten die deelnemen aan de Spelen? Natuurlijk wil je misschien niet over een racecircuit racen of het ruige terrein van een Enduro X-evenement betreden, maar er zijn andere manieren om je grenzen te verleggen en avontuur aan je leven toe te voegen.
1. Een vak volgen
t
t"Neem een leraar of volg een les als je geïnteresseerd bent, ga dan naar buiten en doe het gewoon." Vicki Golden, Moto X beste zweep
t Het kan intimiderend zijn om iets nieuws te proberen, vooral een sport of activiteit die je volledig vreemd is. Het goede nieuws is dat je het niet alleen hoeft te doen. Voor elke sport of activiteit die er is, is er iemand die het wil leren. Dus of je nu wilt mountainbiken, inline skaten of parachutespringen, de hulp van een instructeur kan helpen om de angst voor het onbekende weg te nemen. Ik heb me onlangs aangemeld voor een parkour-les, zodat ik kon leren balanceren op rails en over muren springen. Ik was verschrikkelijk, maar mijn instructeur was geweldig en maakte de ervaring geweldig.
2. Koop een skateboard
t“Koop een skateboard. Het is goedkoop, je kunt er overal mee rijden en je bent nooit te oud om te beginnen met skaten.” Alyssa Roenigk, X Games Sportscaster
• De toegangsprijs is vaak een negatieve factor als het gaat om het uitproberen van actiesporten of nieuwe activiteiten. Het mooie van skateboarden is dat de toegangsprijs laag is. Je kunt een instapmodel, maar kwalitatief hoogwaardig skateboard en bijbehorende pads kopen voor ongeveer $ 100... of je kunt gewoon het bord van je kind lenen voor een dag. Ga dan naar je plaatselijke skatepark en probeer het eens. Zelfs als het in het begin langzaam gaat, terwijl je je balans en comfort op het board ontwikkelt, kun je skaten echt veranderen in een gezonde vorm van dagelijks vervoer.
3. Probeer een nieuwe sport
tt
t.
tFotocredit: Harry How/Personeel/Getty Images Sport/Getty Images
t“Zoek gewoon wat je interesseert. Misschien snowboarden, wakeboarden of zelfs dirtbiken. Als je het leuk vindt om te doen, is de kans groot dat je er goed in wordt als je er hard voor werkt.” Alana Smith, skateboarden
t Volwassenen halen zichzelf vaak uit het spel door aan te nemen dat ze te oud zijn om een nieuwe sport te proberen. Neem bijvoorbeeld snowboarden. Hoeveel levenslange skiërs hebben gedacht dat snowboarden er leuk uitzag, maar besloten het niet te proberen omdat ze er "te oud voor waren?"
t Zolang je een basisconditie hebt, is er geen sport die verboden is vanwege je leeftijd. Om een idee te krijgen van wat je zou willen proberen, bekijk je de X Games dit jaar op ESPN of ABC en vraag je jezelf af wat er leuk uitziet. Zelfs als je niet klaar bent om op een crossmotor te springen en serieuze lucht te krijgen, zou je misschien graag de mountainbike van een vriend willen lenen en de paden op gaan. Je zult het niet weten totdat je het probeert.
4. Avontuur toevoegen
t
tFotocredit: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
t "Extreem" gaan betekent niet altijd dat je de dingen die je kent en graag iets nieuws probeert, opzij zet. In sommige gevallen betekent het gewoon een nieuwe laag intriges toevoegen aan de activiteiten waar je al van houdt. Als je bijvoorbeeld een wegrenner bent, is het misschien tijd om je in te schrijven voor een trailrun of een avonturenrace. Als je van zwemmen houdt, is het misschien tijd om een triatlon te proberen. Als je het leuk vond om de klimmuur in je indoor gym te beklimmen, is het misschien tijd om je in te schrijven voor een outdoor klimtrip.
t Sport is niet de enige uitlaatklep voor nieuwe avonturen. Het draait allemaal om nemen wat je al leuk vindt en op zoek naar de volgende stap. Dus als je echt van je Zumba-les houdt, waarom zou je je dan niet aanmelden voor een Bollywood- of hiphopdansles? Als je het niet probeert, weet je nooit of je iets hebt gemist waar je echt van zou houden.
5. Doe waar je bang voor bent
t“Probeer eens iets anders, stap buiten je comfortzone. Denk aan de tijd dat je iets wilde doen, maar je hebt elk excuus gevonden waarom je dat niet zou moeten doen; dan moet je zeggen: 'Ik heb dit.'” Sarah Burgess, RallyCross
t Herinner je je het kledingmerk "No Fear" nog? Ik denk dat volwassenen eraan moeten worden herinnerd dat angst geen negatieve emotie is. Angst kan de brandstof zijn die vooruitgang voedt en aanzet tot grootsheid. Sarah Burgess sloeg echt de spijker op de kop; terugkijkend, wat was het enige dat je wilde proberen, maar niet deed omdat je bang was? Ga dat nu proberen.
t Ik ben een wat onder het gemiddelde, autodidactische snowboarder. Het kostte me een tijdje om me op mijn gemak te voelen op een board, vooral omdat ik het tijdens het spelen aan het uitzoeken was. Mijn man, mijn boardingpartner, vond snowboarden net zo natuurlijk als wandelen. Ik herinner me een ervaring, waarbij ik hem de berg af volgde, en hij besloot over een klif (een relatief korte) te gaan en door een steile helling van onverzorgd terrein. Ik stopte op de top van de klif en schreeuwde hem na, maar hij hoorde me niet. Dus ik dacht: "Nou, waarom niet?" en ging achter hem aan. Het was angstaanjagend, maar opwindend, en ik overleefde het zonder dood te gaan. Ik wist niet dat een van onze vrienden het hele gebeuren in de gaten hield. Later die dag zei hij: 'Om je doodsbang te zien, maar je het toch te zien doen? Dat was geweldig."
t Ik leerde die dag dat het onder ogen zien van je eigen angsten niet alleen goed voor je is, maar ook voor de mensen om je heen. En echt, je weet nooit wie er kijkt.
6. Begin klein
t"Veel mensen stoppen als ze bang zijn om iets te doen... dit kan praten met een volslagen vreemde of je baas om een loonsverhoging vragen. Het is een enorme kick als je de angst voelt, maar je doorzet en die volgende stap zet. Hier komt veel vertrouwen uit voort en het dringt door in alles wat je doet.” Emma Gilmour, RallyCross
t X Games-atleten worden niet van de ene op de andere dag X Games-atleten. CEO's worden niet van de ene op de andere dag CEO. Het nemen van risico's is een aangeleerde sport en je kunt klein beginnen en je omhoog werken. Zoals Emma Gilmour opmerkt, kan het doordrukken van je angst voor kleine dingen, zoals praten met een vreemde, je helpen vertrouwen op te bouwen voor grotere dingen.
t Ik heb ooit de gelegenheid gehad om Tony Horton van P90X te interviewen, en één ding dat hij zei bleef me bij; hij moedigde me aan om "ja" te zeggen tegen dingen. Volwassenen hebben de neiging om “nee” te zeggen tegen dingen die intimiderend, nieuw of ongemakkelijk zijn, maar het is wanneer we "ja" beginnen te zeggen en kleine risico's beginnen te nemen, groeien we naar sterker, goed afgerond mensen. Dus hier is je uitdaging: zeg vandaag ja tegen een klein, matig ongemakkelijk ding, en neem nadat je het hebt gedaan de tijd om voor jezelf te applaudisseren. Zeg dan ja tegen iets anders.
7. Alles geven
t
tFotocredit: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
tEr is geen beter advies dan te zeggen dat je het gewoon moet doen." Tarah Gieger, Enduro X
t Iemand zei ooit tegen me: "Geef jezelf niet de kans om erover na te denken." Hoewel er levensgebieden zijn die zeker zorgvuldige gedachte en overweging vereisen, het is veel te gemakkelijk om in de valkuil van analyse te vallen verlamming. Door te veel na te denken over het proberen van iets nieuws, kunnen angst en onzekerheden de overhand krijgen, waardoor het veel moeilijker wordt om door te zetten. Als je dit artikel leest en denkt: "Ik zou heel graag luchtzijde of de vliegende trapeze willen proberen", geef jezelf dan geen tijd om het te heroverwegen. Zoek een klas en meld je nu aan. Als je je eenmaal hebt aangemeld en je geld hebt betaald, heb je geen excuus meer om niet door te gaan. Zoals Tarah Gieger zei: "Ga gewoon naar buiten en doe het."
