Je zult een burn-out krijgen en een ongelukkig persoon zijn als je jezelf nooit op de eerste plaats zet. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om van jezelf de prioriteit te maken.
Het lijkt erop dat we vastbesloten zijn om de behoeften van iedereen boven die van onszelf te stellen - soms komen we niet eens op de lijst! Maar ga door op het pad van "geven, geven, geven", en je zult geen energie meer hebben, ongelukkig zijn, je identiteit en gevoel verliezen volledig onvervuld in het leven - zozeer zelfs dat je niet eens volledig kunt voldoen aan de behoeften van je vrienden en familie. Hier zijn enkele manieren om jezelf op de eerste plaats te zetten.
Maak elke dag wat "me-time" vrij
Het is niet echt egoïstisch om dagelijks een paar momenten voor jezelf te nemen, aangezien dit soort egoïsme gezond en noodzakelijk is. Je agenda en die van je gezin kan druk zijn, dus zelfs als het maar een paar momenten is om een paar pagina's van die roman op je nachtkastje te lezen, grijp je kans. Op dagen die minder hectisch zijn, pas je in je favoriete yogales of pak je die film die je zo graag wilde zien. Je voelt je verfrist en opgeladen.
Leer nee zeggen (je kunt het!)
Als je schema je overweldigt en je merkt dat je regelmatig spijt hebt van het plegen van bepaalde sociale functies of taken, dan ben je een ja-vrouw en is het tijd om te leren nee te zeggen. Er is maar zoveel dat één persoon op haar bord kan. In het begin vind je het misschien moeilijk om een verzoek af te wijzen, maar als je het een paar keer hebt gedaan, kom je over die bult heen, en het afwijzen van eisen zal in de loop van de tijd gemakkelijker worden.
Behandel je lichaam goed
Als je je trainingsregime en je dieet hebt laten verschuiven omdat je te overspoeld bent en je te veel haast om dingen gedaan te krijgen op je takenlijst, bewijs je je welzijn een grote slechte dienst. Als je niet regelmatig aan lichaamsbeweging doet of je lichaam voedt met een uitgebalanceerd dieet, functioneer je niet optimaal in je chaotische, veeleisende leven. Voed je lichaam goed en houd het in beweging, en je zult stress verlichten en meer energie hebben.
Geniet van wat stilte en rust
Stap de veranda op of maak een korte wandeling alleen na het avondeten om je geest de rust te laten opnemen, omdat het moeilijk kan zijn om één te zijn met je gedachten als je constant omringd bent door drukte en drukte. Haal een paar keer diep adem en je zult je zowel gereinigd als een gevoel van verjonging voelen.
Meer gezondheids- en stresstips
Werk en privé gescheiden houden
Stop met een workaholic te zijn
Natuurlijke manieren om stress te bestrijden
