We maken ons allemaal schuldig aan het over-analyseren van onze fouten en tekortkomingen. Onze dochters luisteren misschien niet wanneer wij dat willen, maar ze luisteren naar onze innerlijke criticus. Wat je over jezelf zegt, geeft weer hoe je over jezelf denkt tegen je dochter.
Kijk je in de spiegel en klaag je dat je er oud of dik uitziet? Verander je boodschap terwijl je dochter haar eigen gevoel van eigenwaarde aan het vormen is.
Het opvoeden van sterke, zelfverzekerde dochters is geen gemakkelijke taak. Ouders worden voortdurend gebombardeerd met de boodschap dat ze het zelfrespect van hun dochter moeten vergroten en haar sterker moeten maken - maar hoe zit het met de moeders? Velen van ons groeiden op in de generatie voordat eigenwaarde een groot ding was, en onze innerlijke criticus is sindsdien behoorlijk luidruchtig geweest.
Wat ze horen
Weet je nog toen je kinderen peuters waren? De snelste manier om ze iets te laten herhalen, was door het zelf te zeggen. "Ouders van peuters maken vaak grapjes over gekke kleine dingen die peuters op ongelegen momenten zeggen", zegt
Katie Hurley, gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker. “Vaak herhaalt de peuter gewoon de woorden van de ouder – woorden die niet bedoeld waren om herhaald te worden. Naarmate peuters grote kinderen worden en grote kinderen opgroeien tot adolescenten, wordt het noodzakelijk dat ouders letten op wat ze zeggen in het bijzijn van hun kinderen”, voegt Hurley toe. Ze luisteren altijd, of we het ons nu realiseren of niet.Als je dochter je constant hoort uitroepen hoe dik je bent, hoe oud je eruit ziet of hoe rimpelig je gezicht is, hoort ze twee berichten: hoeveel waarde je hecht aan fysieke verschijningen en hoe weinig waardeer je? jezelf. "Oudere kinderen en adolescenten zullen de berichten die ze thuis horen waarschijnlijk internaliseren", zegt Hurley, "of de berichten nu wel of niet voor hen bedoeld zijn. Ze horen de klachten over gewicht, rimpels of kleding en beginnen aan hun eigen uiterlijk te twijfelen.” Adolescenten met een laag zelfbeeld zijn: met een hoger risico op een aantal problemen, waaronder depressie, middelenmisbruik, slechte schoolprestaties, angst, eetstoornissen of zelfverwonding.
Wat zeggen de kleren van je dochter over haar persoonlijkheid? >>
Wijzig het bericht
Ouders hebben een unieke kans om van jongs af aan een gezond, positief lichaamsbeeld en vertrouwen bij hun kinderen te stimuleren. “Wilt u dat uw dochter een goed lichaamsbeeld heeft? Praat niet over je eigen (of haar) gewicht of dieet”, zegt Alexandra Kuykendall, moeder en leider contentredacteur voor MOPS (Mothers of Preschoolers) International, die regelmatig met groepen in het hele land spreekt over de berichten die moeders hun dochters. “Maak het doel een gezonde levensstijl, in plaats van een kledingmaat of nummer op een schaal. Help haar te zien dat je naar een doel toe werkt, namelijk een 10K-race lopen, waarbij de nadruk ligt op gezondheid.”
Terwijl je dochter in haar tween gaat, profiteer van de kansen die je hebt om fysiek bij elkaar te komen. Of het nu een weekendwandeling is of een georganiseerde fietstocht, haar laten zien dat je lichaam ongelooflijk kan dingen geven haar een lichaamsvertrouwen dat helemaal niet gebaseerd is op het aantal op een schaal of hoe ze eruitziet in een bikini.
Wat als je een 5K zou kunnen rennen met je kind? >>
Wat we zeggen is belangrijk
Het is misschien moeilijk om de boodschap die je over jezelf stuurt te veranderen, maar het is het waard in het belang van je dochter. "Ouders hebben de mogelijkheid om hun kinderen een gezond zelfgevoel bij te brengen door simpelweg een op sterke punten gebaseerde benadering van het ouderschap te volgen en zich te concentreren op hun eigen positieve eigenschappen", zegt Hurley.
De volgende keer dat je je innerlijke stem een negatieve opmerking hoort maken, breng dan een verandering aan. Het kan het verschil maken voor uw dochter.
Meer over het opvoeden van dochters
Het belang van de vader-dochterrelatie
Verminder uw stress door de stress van uw dochter te verminderen
Een dochter opvoeden met een hoog zelfbeeld
