Je hebt het opnieuw gedaan - je had er een of twee te veel, en nu heb je een slechte kater. Hier zijn vijf voedingsmiddelen om te eten die je zullen helpen met je katerellende. We bewaren de lezing voor als je je beter voelt.
Wat veroorzaakt een kater?
Een kater is een beruchte aandoening die wordt veroorzaakt door overmatig drinken. Katersymptomen kunnen variëren van barstende hoofdpijn en een misselijkmakende maag tot een droge mond, duizeligheid, lethargie, droge deining en zelfs depressie. Je voelt je super ziek, uitgeput van energie en mistig in je hoofd.
5 voedingsmiddelen die een kater helpen
Elk voedsel zal voedingsstoffen aanvullen en je hydrateren, vooral als je toevallig overgeeft. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die een kater in een haast helpen.
1. Eerst water geven
Dat mistige gevoel in het hoofd kan worden verlicht door goed gehydrateerd te blijven, omdat overmatig drinken uitdroging veroorzaakt. Naast het drinken van water samen met uw alcoholische dranken, moet u de volgende dag ook een glas water drinken zodra u wakker wordt. Een elektrolyten sportdrank zou ook geen kwaad kunnen.
2. Bananen
Vanwege het diuretische effect van alcohol kan het eten van bananen de ochtend erna kalium en andere verloren elektrolyten vervangen. Meng een banaan door een fruitsmoothie als je maag opstandig is tegen vast voedsel.
3. Een ei en volkoren toast
Je kunt katervermoeidheid tegengaan door een licht ontbijt te eten. De combinatie van eiwitten en koolhydraten in een ei en toast is een goede bron van herstelvoedingsstoffen en is ook gemakkelijk voor de maag. Bovendien bevatten eieren het aminozuur cysteïne, dat de gifstoffen kan afbreken die katersymptomen veroorzaken, en volle granen bevatten magnesium, dat door alcohol kan worden uitgeput.
4. Kruiden
Een kruidenbenadering kan ook verlichting bieden. Wilgenbast is het antwoord van de natuur op aspirine, terwijl teunisbloemolie kan helpen om je met alcohol doordrenkte lever weer gezond te maken. Doseren met mariadistelolie of het kauwen van venkelzaad helpt ook bij de leverfunctie. Kruidenthee kan helpen bij rehydratatie, met name pepermuntthee, die je buik zal kalmeren. Praat met een kruidkundige of natuurgeneeskundige voor het beste recept voor een kruidenkater.
5. Vettig voedsel
Hoewel een bord vol vettige pizza's je de ochtend na het drinken van te veel alcohol de droge deining kan bezorgen, het eten van vetrijk voedsel voordat je gaat drinken, kan het risico op een kater verminderen, omdat de vetten je maag bekleden en ingewanden. Een gezondere benadering is om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan gezonde vetten, zoals olijfolie, zalm of avocado's, en om je alcoholische dranken tot een minimum te beperken.
Meer over goed en slecht voedsel
Voedingsmiddelen die grote schade aanrichten aan uw spijsvertering
Voedingsmiddelen en dranken die het lichaam reinigen
Top 10 gezondste groenten
