Maak er een gezinsplan van.
Auteur en stressmanagementexpert Debbie Mandel stelt voor om het hele gezin te betrekken bij actief blijven: "Plan fysieke activiteiten in het weekend voor het gezin: wandelen, fietsen, zwemmen, familie-estafettewedstrijden en basketbal."
Start een bewegingsclub.
Kinderen vinden het heerlijk om deel uit te maken van een club, en een oefening club is misschien wel de inspiratie die ze nodig hebben om in beweging te komen. “Breng kinderen bij elkaar en richt een beweegclub op in plaats van een boekenclub. Zet de muziek aan en beweeg”, zegt Mandel.
danskoorts vangen.
Houdt uw kind van kijken? Dansen met de sterren op tv? Schrijf hem in voor een dansles! Stijldansen is een geweldige manier om kinderen actief te krijgen, hun sociale vaardigheden te verbeteren, hun motorische functies en coördinatie, en laat ze tegelijkertijd iets nieuws leren”, zegt Debora J. blok van Terug naar de basis Manieren en sociale dans voor de jeugd.
Breng ze naar een park.
Weet je nog hoeveel je als kind van het park hield? Dat zullen ze ook. “We hebben stapels informatie waaruit blijkt dat kinderen elke dag buiten laten spelen en ervoor zorgen dat ze toegang hebben tot een openbaar park of speeltuin zijn belangrijke factoren om ervoor te zorgen dat ze gezond opgroeien, zowel fysiek als mentaal”, zegt Alison Risso van Kaboom.org.
Speel vangst.
“Gooi je kind een bal en vraag haar om het terug te gooien. Het is besmettelijk”, zegt Mandel.
Vergeet niet dat kinderen hun gedrag naar dat van u modelleren. Zorg ervoor dat u een gezond rolmodel bent door goed te eten en actief te zijn met uw kinderen.
Meer manieren om obesitas bij kinderen te bestrijden
Obesitas bij kinderen voorkomen met huisgemaakte maaltijden
Een speciaal segment op obesitas bij kinderen en hoe het zitten voor een huisgemaakte maaltijd kinderen gezonder kan maken
Meer manieren om uw kinderen actief en fit te houden:
- Itsy-bitsy yoga: de nieuwe oefening voor kinderen
- 7 manieren om je kinderen deze zomer actief te houden
- Leuke gezinsactiviteiten
