Ontspan met behulp van aromatherapie bij jou thuis met essentiële oliën om je humeur te verbeteren.
Bij het gebruik van aromatherapie in uw huis kunt u kiezen uit drie toepassingsmethoden: consumeren, inhaleren of aanbrengen op de huid. Als je maagklachten hebt, is het drinken van kruidenthee misschien de beste aanpak, terwijl je de olie op je huid kunt masseren om een wond te genezen. Wanneer u aromatherapie bij u thuis gebruikt, is de kans het grootst dat u essentiële oliën op verschillende manieren inhaleert.
Kaarsen en diffusers
Kelly Patrick Reddington, oprichter en president van Givengi, gelooft dat kaarsen of waxmelts de beste manieren zijn om geuren in je ruimte te verspreiden. Ze raadt aan om een kaars ongeveer vier uur te laten branden, vervolgens uit te doven, te laten stollen en opnieuw aan te steken voor het beste resultaat. Je moet echter op zoek naar de juiste kaars, aangezien veel soorten zijn gemaakt met synthetische etherische olie die je niet de echte voordelen van de geur zal brengen. Aromaweb.com raadt aan om kaarsen te zoeken die zeggen: "Bevat geen synthetische ingrediënten", "Exclusief gemaakt met sojawas" of "Vrij van paraffinewas".
Diffusers kunnen werken op kaarskracht of elektriciteit en zijn handig wanneer u meerdere oliën wilt mengen. Welke diffuser u ook kiest, zorg ervoor dat u de olie nooit rechtstreeks verbrandt - verdun deze eerst met water of een drager (of basis) olie.
Wattenbolletjes, kleding en schoonmaken
Je kunt ook druppels etherische olie toevoegen aan wattenbolletjes of doeken en ze in open ruimtes laten, ze in kledinglades stoppen of ze direct inhaleren.
Bepaalde essentiële oliën met antiseptische effecten, zoals tea tree olie, kunnen nuttig zijn voor het reinigen van gootstenen, kasten en werkbladen. Gebruik slechts een klein beetje en zorg ervoor dat je ze verdunt, omdat ze verf en afwerking kunnen aantasten, zegt gecertificeerde aromatherapeut Melanie McMillan. Als je een kamer wilt ontgeuren of een vakantiegeur wilt toevoegen, of als je je humeur wilt beïnvloeden terwijl je op de bank of in bed zit, kun je proberen je etherische oliën te sprayen. Hier verdun je je olie ook met water of een dragerolie, schud dan de oplossing en spritz deze in de lucht.
Stoom- en badbehandelingen
Ziek voelen? Je kunt een stoombehandeling speciaal voor jou creëren door een of twee druppels etherische olie toe te voegen aan stomend water en een handdoek over je hoofd te leggen. Dompel je hoofd zo ver als je kunt in de richting van de kom en adem de olie in.
Als je liever je hele lichaam inweekt, voeg dan een paar druppels olie toe aan warm badwater of badzout om de geneeskrachtige werking via je huid en neus te absorberen. De universiteit van Minnesota beveelt aan om een ontspannend bad te maken met 1 deel bakpoeder, 2 delen Epsom-zout en 3 delen zeezout — voeg 6 druppels etherische olie van echte lavendel toe aan 2 eetlepels van het mengsel en draai het in het bad.
Meer woondecoratie en schoonmaak
Wat je favoriete huisgeur over jou zegt
Realistische manieren om uw dag te vereenvoudigen
Hoe u van kleine hoekjes van uw huis minivakantiebestemmingen maakt
