Moet je toegeven aan het kieskeurige eten van je kind en een andere maaltijd voor ze bereiden dan de rest van het gezin? Of sta je erop dat ze eten wat je hebt gemaakt of met honger naar bed gaan? Moeders en experts wegen in op hoe om te gaan met kieskeurige eters.
“Dat ziet er vies uit!”
'Maar je hebt het nog niet eens geprobeerd!
“Wauw! Ik wil in plaats daarvan een hotdog.”
“Maar ik heb de hele avond eten klaargemaakt. Slechts een klein hapje.” (pleiten)
"Nee. Mag ik gewoon een hotdog?”
"Prima."
Klinkt dit bekend? Veel ouders zijn gefrustreerd dat hun kind slechts één soort voedsel eet voor ontbijt, lunch of diner (hotdog!) of slechts één kleur voedsel of één soort voedselgroep eet. Hoe zorg je ervoor dat je kind een goed uitgebalanceerd dieet krijgt? Geef je toe aan zijn kieskeurig eten of laat je hem zien wie de baas is door hem hongerig naar bed te sturen als hij niet op zijn minst een nieuw voedsel probeert?
Compromis met etenstijd
Candace Walsh van Moederschap Tijdschriftzegt dat ze de afkeer van haar kinderen respecteert, evenals hun voorkeuren, door voedsel waarvan ze weet dat ze het lekker vinden, toe te voegen aan nieuw voedsel. "Ik maak soms Mac-n-cheese naast een meer verfijnd diner", zegt ze.
"Een ander ding dat ik veel doe, is modulaire maaltijden maken - ik kook pasta en tomatensaus in potjes, en neem dan een... fantastische andere saus met champignons, artisjokken, olijven... en allerlei andere volwassen bonenkruid ingrediënten. Dus we hebben allemaal de pasta, en sommigen hebben het met gewone saus, anderen met de wilde mix.”
Kalena Cook, auteur van Op een betere manier bevallen, zegt dat ze haar kieskeurige eterprobleem heeft opgelost door hem naar de supermarkt te brengen, zodat ze samen gezond eten konden uitzoeken. Ze zei dat ze hem ook aanmoedigt om nieuwe voedingsmiddelen te blijven proberen. "Eén ding zeg ik tegen onze zoon: 'Je smaakpapillen zullen veranderen en misschien wil je blijven proberen om nieuw voedsel te proeven.'"
De strijd om de voedselmacht
"Ik ben van de ouderwetse mentaliteit om mijn kinderen geen gevoel van recht te geven", zegt Louise Rainone, die volhoudt dat er geen kieskeurige eters zijn, alleen ouders die toestaan dat hun kinderen kieskeurige eters zijn. “Mijn kinderen moeten in ieder geval alles op hun bord proberen. Als ze ervoor kiezen hun eten niet te eten, dan krijgen ze geen andere keuze en kunnen ze 's ochtends ontbijten. Door ze te laten kiezen om wel of niet te eten, wordt de verantwoordelijkheid bij het kind gelegd om betere beslissingen te nemen. Je eet niet, je hebt honger."
Maggie Macaulay, MS Ed, ouder- en opvoedingsexpert van WholeHeartedParenting.com zegt dat je machtsstrijd met voedsel kunt vermijden door kinderen keuzes te geven. “Als ouders machtsstrijd voeren over voedselkeuzes of etenstijd met hun kinderen, kan voedsel gemakkelijk iets meer worden dan alleen voeding. Dit is een zeer belangrijke plaats voor ouders om zich los te maken van de machtsstrijd en omleidingen te gebruiken zoals: keuzes (wil je roerei of ontbijtgranen als ontbijt?) en laat kinderen het laatste woord hebben (niet innemend). Het is ook belangrijk dat de maaltijd een tijd is voor verbinding in plaats van een tijd van conflict. “
Als een ouder kind het niet leuk vindt wat je repareert, kunnen ze zelf iets anders repareren, stelt ze voor.
Het is een textuurding
Sommige kinderen zijn niet kieskeurig of koppig, maar hebben gewoon een probleem met de textuur, zegt Karen Berman, auteur van Vrijdagavondhapjes (Lopende pers, 2009). "Het is een zintuiglijk iets - dat wil zeggen, het is neurologisch gebaseerd", zegt ze.
"Sommige kinderen zijn gewoon gevoelig voor bepaalde smaken en texturen. Ik denk ook dat het dwingen van een kind om vroeg iets te eten machtsstrijd kan veroorzaken die niet bevorderlijk is voor een gezellig familiediner.” Ze raadt aan om kleine porties van een nieuwe maaltijd op het bord van je kind te leggen en ze aan te moedigen het proberen.
Vertel ons: Hoe ga je om met je kieskeurige eter? Laat je opmerking beneden achter!
Blijf lezen over kinderen en eten:
- Gezonde eetgewoonten voor kinderen
- Obesitas en kinderen die buitenshuis eten
- 10 snelle oplossingen voor het dieet van uw kind
