Borstvoeding is misschien een van de meest natuurlijke dingen ter wereld, maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is, vooral niet in de begintijd. Neem daarom de tijd om je onderzoek te doen - en geef jezelf bijvoorbeeld een soort van Spoedcursus borstvoeding 101 voordat je zelfs maar begint met borstvoeding geven - is zo belangrijk. Immers, tegenwoordig kiezen meer moeders ervoor om borstvoeding te geven dan ooit tevoren; 83 procent van pasgeboren baby's geboren in de VS in 2015 kregen minstens een korte tijd borstvoeding, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
Dus als u van plan bent borstvoeding te geven - of zelfs als u al begonnen bent aan uw borstvoedingsreis - hier is alles wat je Echt moet weten over het proces..
Moedermelk is slim spul
In het begin verandert uw moedermelk van week tot week, afhankelijk van de specifieke behoeften van uw pasgeborene. De allereerste melk die je produceert heet
biest, een dikke, plakkerige, geelachtige substantie die vol zit met antilichamen en voedingsstoffen. Je maakt misschien maar een paar theelepels per keer, maar dat is alles wat je baby nodig heeft.Ongeveer drie tot vijf dagen na de bevalling komt er overgangsmelk. Dit ziet eruit als een kruising tussen sinaasappelsap en melk - smakelijk, toch? Eindelijk, ongeveer 10 tot 14 dagen na de bevalling, komt je rijpe melk binnen. Het ziet eruit als waterige magere melk, en dit is waar je baby zich de rest van je borstvoedingsdagen (en nachten) mee zal voeden.
Borstvoeding geven kan een fulltime baan zijn
Een baby die borstvoeding krijgt, voedt doorgaans acht tot twaalf keer gedurende een periode van 24 uur, OB-GYN Sherry Ross vertelt SheKnows. En elke sessie kan even duren - een voeding is pas voltooid als de baby ten minste één borst volledig heeft leeggemaakt, wat ervoor zorgt dat ze de vette achtermelk krijgen en niet alleen de waterige voormelk. Het is belangrijk voor ouders die borstvoeding geven om te proberen de maaltijdbereiding, huishoudelijke taken, de zorg voor oudere kinderen - en al het andere te delegeren — aan andere mensen, in ieder geval in het begin, zodat u borstvoeding kunt geven met zo weinig onderbrekingen en stress als mogelijk.
Het mag geen pijn doen
Een van de grootste - en gevaarlijkste - mythes over borstvoeding is dat het normaal is dat het pijn doet (een vroedvrouw vertelde me ooit dat ik gewoon "door de pijn heen moest werken"). "Een pasgeborene die gedurende langere tijd aan een tepel zuigt, kan ongemak en enige pijn veroorzaken", verpleegkundige en gecertificeerde verloskundige Risa Klein vertelt SheKnows. "Maar pijn betekent normaal gesproken dat de grendel niet goed is en dat de baby van de borst moet worden gehaald."
Het kan frustrerend en stressvol zijn als borstvoeding niet werkt, maar veel baby's hebben moeite om meteen goed aan te leggen. Het vergt oefening en geduld. Om aanleggen te verbeteren, lactatiekundige en leider van de La Leche League Leigh Anne O'Connor beveelt deze stappen aan:
- Richt de ogen van uw baby op uw tepel.
- Houd je baby heel dicht tegen je aan: "klittenband" ze naar je toe, buik tegen buik.
- Zorg ervoor dat je comfortabel zit of ligt met een rechte rug en je schouders naar achteren. Ontspannen! (Wij weten. Makkelijker gezegd dan gedaan.)
- Druk niet op het hoofd van uw baby, omdat dit ertoe kan leiden dat hun kin naar binnen gaat en hun grendel ondiep wordt. Plaats in plaats daarvan uw hand lichtjes in de achterkant van hun nek.
- Met uw andere hand klapt u de bovenlip van uw baby open en drukt u de kin open, en houdt u deze enkele seconden vast.
Als de pijn aanhoudt of als je het gevoel hebt dat je wat ondersteuning nodig hebt (praktisch, emotioneel of beide), neem dan contact op met een borstvoedingsconsulent of lactatiekundige. Andere oorzaken van pijn tijdens het geven van borstvoeding zijn spruw, een schimmelinfectie veroorzaakt door een te sterke groei van gistachtige organismen genaamd Candida albicans, en mastitis, een borstinfectie als gevolg van verstopte melk kanalen.
Je baby zal je begeleiden
Veel moeders die borstvoeding geven, maken zich zorgen dat hun baby niet genoeg melk krijgt. Hoewel het gemakkelijk is om flesvoeding of moedermelk in een fles te meten en te controleren, is er niet dezelfde geruststelling als u borstvoeding geeft. Luister naar je baby's - ze weten wanneer ze honger hebben en wanneer ze vol zijn. "Normale borstvoedingssignalen - zoals wroeten, likken, zuigen en hun hoofd bewegen - vertellen je dat je baby honger heeft", zegt Ross. “Maar als ze in slaap vallen of zich van de borst trekken, zitten ze waarschijnlijk vol. Je baby zal ook de hele dag plassen en poepen om je te laten weten dat ze de moedermelk verteren.”
Net als volwassenen hebben baby's de ene dag meer honger dan de andere en nemen ze bij elke voeding verschillende hoeveelheden. Als u zich zorgen maakt over hoeveel uw baby voedt, neem dan contact op met uw kinderarts.
"Borst is het beste" - maar niet altijd, eigenlijk
De Wereldgezondheidsorganisatie noemt biest het "perfecte voedsel voor de pasgeborene" en beveelt aan: exclusieve borstvoeding tot een leeftijd van 6 maanden met voortgezette borstvoeding samen met passende aanvullende voedingsmiddelen tot de leeftijd van 2 jaar of ouder.
Uiteindelijk zijn de voedingsbehoeften van uw baby het belangrijkste. Dus als een baby die borstvoeding krijgt niet voldoende aankomt door alleen borstvoeding te geven vanwege problemen met de melktoevoer of het aanleggen, is suppletie met afgekolfde moedermelk en/of flesvoeding de oplossing. Ja, dit is een gids voor borstvoeding, maar formule is niet vergif, en elke moeder heeft het recht om te beslissen - zonder te worden beoordeeld - hoe ze haar baby moet voeden, of het nu gaat om exclusieve borstvoeding, combinatievoeding (zowel moedermelk als flesvoeding) of alleen flesvoeding.
Borstvoeding kan een ongelooflijke manier zijn om band met je baby, maar je kunt een even sterke band hebben met je baby die kunstvoeding krijgt. En hoewel er een grote hoeveelheid bewijsmateriaal is dat de voedingssuperioriteit van moedermelk boven flesvoeding, hebben andere studies aangetoond dat de voordelen van borstvoeding mag niet verder reiken dan de kindertijd.
Je hebt het recht om in het openbaar borstvoeding te geven
Sinds 2018 hebben alle moeders in alle 50 staten het recht om in het openbaar borstvoeding te geven. (Ja, het had veel eerder moeten gebeuren, maar beter laat dan nooit.) De wetgeving over borstvoeding verschilt echter per staat. Bijvoorbeeld, Wet op borstvoeding in Utah beschermt moeders die in het openbaar borstvoeding geven tegen boetes voor openbare zeden, maar is nog steeds zo geformuleerd dat ze hun borsten moeten bedekken tijdens het voeden. Andere staten zijn veel progressiever, zoals New York, waar borstvoedingskamers zijn verplicht in alle staatsgebouwen die open zijn voor het publiek.
Borstvoeding kan uw geestelijke gezondheid beïnvloeden
De CDC schat dat 1 op de 9 moeders ervaart postpartumdepressie, die wordt gekenmerkt door lange perioden van angst, prikkelbaarheid en verdriet. En hoewel er geen causaal verband is tussen borstvoeding en depressie, kunnen moeders die worstelen met borstvoeding of geen mensen om zich heen hebben die hun keuze ondersteunen, merken dat hun geestelijke gezondheid eronder lijdt.
Het is dus van cruciaal belang dat moeders die borstvoeding geven voor zichzelf zorgen, fysiek en emotioneel. Het kan heel moeilijk zijn om hier tijd voor vrij te maken als je een baby 24-7 aan je lichaam hebt gehecht, dus leun op je partner, je moeder, je zus, je vrienden - wie je ook om je heen hebt die met de baby kan wandelen, zodat je een bad kunt nemen, een dutje kunt doen of iets kunt doen wat je genieten van. Nooit voel je schuldig over het toewijzen van taken aan andere mensen, omdat je het allerbelangrijkste werk doet: je kind voeden. Vergeet de basis niet: eet gezond, drink veel vocht en rust zo veel als je kunt. (Er zit veel zin in die versleten tip, "Slaap als de baby slaapt.")
De kans is groot dat je je meer dan eens overweldigd zult voelen door borstvoeding. En dat is helemaal OK. Veel moeders voelen zich precies hetzelfde. Ga naar een lokale La Leche League het ontmoeten van of deelnemen aan een borstvoedingsondersteuningsgroep om de informatie, het comfort en de geruststelling te krijgen die uw borstvoedingservaring positief zullen maken.
