Seizoensgebonden affectieve stoornis niet alleen volwassenen plaagt tijdens de donkere maanden - kinderen kunnen ook zwaar worden getroffen door deze vorm van seizoensgebonden depressie. Zorg ervoor dat u deze tekenen van SAD kent en hoe u dit bij uw kinderen kunt voorkomen.
De droevige feiten
Seizoensgebonden affectieve stoornis, of zoals het gewoonlijk wordt genoemd, SAD, is een veelvoorkomend type depressie dat treft meestal volwassenen wanneer de zomerzon niet langer schijnt en de donkere, grijze winterdagen beginnen te zet in. SAD is echter een aandoening die kinderen ook hard kan treffen en vaak niet wordt gediagnosticeerd. Volgens de American Academy of Pediatrics, kan 10 tot 20 procent van de Amerikanen elk jaar het effect van dit type seizoensdepressie voelen, en hoewel het begin van SAD vaak pas rond de leeftijd van 20 begint, als u een kind hebben dat het hele jaar door vatbaar is voor vormen van depressie, dit is iets dat je op je radar moet zetten voor als de dagen korter worden en de zon schijnt minder.
Waarnaar te zoeken
De tekenen en symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis bij kinderen zijn vergelijkbaar met die van volwassenen die lijden aan SAD, de grootste is een verandering in persoonlijkheid van een die typisch gezond en gelukkig is, naar een die meer teruggetrokken is en humeurig.
Voor kinderen kunt u voor het eerst tekenen van SAD opmerken in hun schoolwerk of het vermogen om in de klas te luisteren. Ze zijn misschien ook niet zo geneigd om met vrienden te spelen of om speeldata in te plannen. De tekenen van SAD kunnen zelfs in hun eetgewoonten voorkomen - verlangen ze meer naar koolhydraten en troostmaaltijden dan normaal?
Uit de duisternis komen
Het beste wat u voor uw kind kunt doen, als u denkt dat hij of zij een seizoensgebonden affectieve stoornis heeft, is zich bewust te zijn van wat ze doormaken. Hoewel je vaak hoort dat volwassenen met SAD naast lichtlampen zitten om de wintermaanden door te komen, is dat geen gebruikelijke behandeling voor kinderen. Seizoensgebonden affectieve stoornis kan voor de meeste kinderen thuis worden behandeld. Als uw kind echter al last heeft van vormen van depressie of een antidepressivum gebruikt, kan het zijn dat er speciale overwegingen moeten worden gemaakt, onder begeleiding van uw arts.
Bestrijd in plaats daarvan de SAD met deze eenvoudige technieken:
- Ga meer naar buiten: Zelfs als het regent en koud is, schijnt de zon ergens achter die wolken en naar buiten gaan brengt niet alleen je kind in beweging, maar krijgt ook wat frisse lucht in haar longen.
- Een gezond dieet: Meer fruit en groenten, minder trage koolhydraten. Als uw maaltijdplannen de laatste tijd zwaar zijn geweest, verlicht ze dan met een aantal met eiwit gevulde, kleurrijke opties.
- Plan slaap: Kinderen die lijden aan SAD hunkeren naar slaap. Wees je bewust van het plannen van geschikte bedtijden die hen op het goede spoor houden, in plaats van het te veel of te weinig te doen.
- Praat erover: Praat met uw kind over hoe hij zich voelt en leg hem uit dat hij zich misschien zo voelt vanwege het seizoen. Woorden geven aan hoe hij zich voelt, kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van dingen.
- Houd het leven simpel: Je kind dragen in een poging haar in beweging te krijgen, zal niet helpen. Plan downtime en activiteiten om het evenwicht te bewaren bij uw SAD-patiënt.
- Moeders worden ook verdrietig: En vaders ook. Een functionerende ouder zijn terwijl je lijdt aan een seizoensgebonden affectieve stoornis kan op zijn zachtst gezegd een uitdaging zijn. Zorg ook in de wintermaanden goed voor jezelf!
Onthoud dat uw beste bron de arts van uw kind is. Als u denkt dat uw kind of iemand anders in uw gezin symptomen van een seizoensgebonden affectieve stoornis heeft, maak dan een afspraak met uw zorgverlener.
Meer over de gezondheid van kinderen
Eten, bewegen, verzorgen: gezonde kinderen opvoeden
Gezondheids- en veiligheidstips voor de winter voor kinderen
5 lessen over hartgezondheid voor kinderen
