Dit zijn mijn drie favoriete manieren om groenten nog lekkerder en voedzamer te maken met essentiële oliën.
tHeb je de voeding labels van uw favoriete sauzen en kruiden de laatste tijd? In een poging om die groenten en fruit een beetje beter te laten smaken, zou je talloze calorieën aan je maaltijden kunnen toevoegen.
• Probeer eens smaak en veel essentiële voedingsstoffen toe te voegen, zonder calorieën toe te voegen. Wanneer je begint te koken met essentiële oliën, krijg je alle helende eigenschappen van de oliën en de smaak, allemaal zonder de calorieën. Hier zijn drie eenvoudige manieren om groenten te koken met essentiële oliën.
1. Tomaten met essentiële basilicumolie
t
tFotocredit: philipimage/iStock/360/Getty Images
tTomaten zitten vol met voedingsstoffen en antioxidanten zoals lycopeen en alfaliponzuur, die het lichaam helpen glucose om te zetten in energie. Geef ze nog meer helende eigenschappen met een druppeltje etherische olie van basilicum en verhoog de ontstekingsremmende werking.
2. Shiitake-paddenstoelen en etherische olie van gember
t 
t Fotocredit: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
• Studies hebben de antitumorale, cholesterolverlagende en virusremmende effecten van shiitake-paddenstoelen aangetoond op basis van hun vermogen om uw immuunsysteem te stimuleren. Deze paddenstoelen zijn gebruikt om de progressie van kanker te bestrijden. Voeg een druppel essentiële gemberolie toe aan shiitake-paddenstoelen om het geheugen te vergroten en ze een pittige smaak te geven.
3. Gebakken spinazie met essentiële citroenolie
t 
t Fotocredit: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Spinazie zit boordevol eiwitten. Het is ook een van de beste bronnen van magnesium in de voeding, die het lichaam gebruikt voor energie, onderhoud spier- en zenuwfunctie, hartritme, een gezond immuunsysteem en zelfs het reguleren van je bloed druk. Als je op je calorie-inname let, voeg dan een druppel essentiële citroenolie toe aan gebakken spinazie of gekookte asperges om overeten te voorkomen.
t Bij het koken met essentiële oliën is het erg belangrijk om gecertificeerde pure therapeutische kwaliteit essentiële oliën zoals doTERRA te gebruiken. Meer informatie over essentiële oliën hier.
