De eerste 24-48 uur
Het is waarschijnlijk dat de eerste dag of twee na uw operatie een wervelwind zullen zijn. Tijdens deze fase is het belangrijk om de instructies van uw arts op te volgen met betrekking tot wat is toegestaan, en om uzelf te controleren op tekenen van mogelijke infectie (zoals roodheid, zwelling, pijn of geur). Probeer niet uit bed te komen; bel je verloskundige als je iets nodig hebt. Concentreer u op rusten en genieten van het leren kennen van uw dierbare nieuwe baby. Probeer ook bezoeken tot een minimum te beperken.
Jouw diëet
Wat je eet is fundamenteel voor je herstel, aldus Hamilton. "Het is zo belangrijk voor moeders die herstellen van een keizersnede om ervoor te zorgen dat hun voedingsniveaus optimaal zijn", zegt ze. "Veel van hun voedingsvoorraden zullen genezen, en als ze borstvoeding geven, moeten ze ervoor zorgen dat hun moedermelk ook van goede kwaliteit is."
Een uitgebalanceerd dieet met groene bladgroenten, fruit, zuivel en volkoren helpt het lichaam te genezen, adviseert Hamilton. Ze zegt dat eiwitrijk voedsel ook belangrijk is. “Goede eiwitbronnen zijn onder meer eieren, peulvruchten, noten, zaden, vis, natuurlijke yoghurt en biologisch gevogelte.”
Emotioneel herstel
De meeste nieuwe moeders merken dat ze zich emotioneel voelen na de geboorte van hun baby. Als u bepaalde verwachtingen had van uw geboorte-ervaring die niet helemaal werden waargemaakt, kunt u zich overstuur of teleurgesteld voelen.
Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat jij en je baby gezond en wel zijn. Probeer alle negatieve gevoelens over je geboorte los te laten door je te concentreren op de positieve dingen, zoals die delicate pasgeboren geur en hoeveel geluk je hebt dat je reis als moeder nog maar net is begonnen.
Het kan ook helpen om over je gevoelens te praten, en contact maken met andere moeders (online of in de groep van je moeder) die soortgelijke geboorte-ervaringen hebben gehad als jij, kan helpen.
De komende zes weken
Rest - hoewel voldoende rust belangrijk is voor alle nieuwe moeders, hebben degenen die herstellen van een c-sectie zeker de extra ondersteuning nodig om hun herstel te bevorderen. Neem niet te veel op je, beperk bezoeken aan goede vrienden en familie en wees niet bang om anderen om hulp te vragen.
Pijnstilling - het is veilig om bepaalde pijnstillers te nemen, maar neem contact op met uw arts of verloskundige voordat u met medicatie begint - vooral als u borstvoeding geeft, aangezien alles wat u inneemt ook van invloed kan zijn op de baby.
Wondverzorging — concentreer u op het droog en schoon houden van uw wond en controleer deze regelmatig op tekenen van infectie.
Oefening - u wordt geadviseerd om zware lichamelijke inspanning te vermijden, maar zachte wandelingen kunnen door uw arts worden aanbevolen en kunnen uw lichaam helpen genezen, omdat bewegen de genezing en de bloedsomloop bevordert.
Zwaar tillen - het is prima om je baby op te tillen, maar til niets zwaarder op als je het kunt helpen. Vergeet niet om op te tillen door uw knieën te buigen om extra druk op uw buikstreek te voorkomen.
Het rijden — vrouwen wordt afgeraden auto te rijden gedurende de zes weken na een keizersnede. Je hebt misschien het gevoel dat het huis verlaten sowieso al een onmogelijke taak is, dus stuur je partner op pad voor alles wat met autorijden te maken heeft en geniet in plaats daarvan van lekker op de bank liggen met je baby.
Kleding - dacht dat de dagen van sjofele zwangerschapskleding voorbij zouden zijn na de geboorte? Denk nog eens na! U zult gedurende deze eerste zes weken losse kleding willen dragen, inclusief extra groot ondergoed dat het gebied waar uw litteken zit niet aanraakt.
