Computers, iPads en smartphones, oh my. Dat is veel schermtijd. Het is waarschijnlijk veilig om te zeggen dat de meesten van ons verslaafd zijn aan technologie van een of andere soort en we zouden ons naakt voelen zonder dat onze overvloed aan gadgets overal om ons heen piepte en zoemde. Hoewel het tegenwoordig gewoon niet haalbaar is om volledig technologievrij te gaan, is het belangrijk om de verbinding met de digitale wereld eens in de als een manier om opnieuw contact te maken met de mensen om ons heen en onszelf een pauze te gunnen van al die tijd die we hebben doorgebracht met staren naar een scherm van vriendelijk. We hebben een eenvoudige gids samengesteld om jezelf een technische pauze te geven.
Streef naar meer gezichtstijd
Als u op uw werk bent, moet u in plaats van e-mails en instant messages naar collega's te sturen, uw best doen om op te staan en persoonlijk met de mensen te praten met wie u werkt. We weten dat het misschien sneller en eenvoudiger lijkt om digitaal te communiceren, maar het kan eigenlijk gemakkelijker zijn om te krijgen uw punt over wanneer u rechtstreeks met iemand spreekt, wat veel e-mails vermindert of berichten. Niet alles vereist een directe chat, maar probeer ten minste een derde van uw werkinteracties face-to-face te maken in plaats van digitaal. Dit geeft je niet alleen een snelle technische pauze, het geeft je ook de kans om je collega's beter te leren kennen en een betere relatie met hen op te bouwen.
Plan niet-schermtijd thuis in
Wijs elke avond (of overdag in het weekend) een bepaalde tijd aan waarop iedereen iets moet doen waar de tv, computer, videogames, iPhone, enz. Dit betekent niet alleen de kinderen - het hele gezin moet zich houden aan de technologievrije regel gedurende de tijd die je hebt besloten. Een uur doordeweeks en 90 minuten tot twee uur op weekenddagen is een goed begin. Gedurende deze tijd zijn er geen schermen toegestaan - geen stiekeme blikken op uw BlackBerry of naar de volgende kamer glippen om een e-mail te verzenden. Zet je telefoon of laptop ergens neer waar je niet in de verleiding komt om hem te gebruiken en lees een boek, speel een bordspel als gezin, doe wat klusjes die je hebt verwaarloosd of gebruik gewoon de tijd om bij te praten met je partner of kinderen minus de gebruikelijke digitale afleidingen. In het begin lijkt het misschien moeilijk, maar u zult waarschijnlijk gaan genieten van uw technologievrije tijd.
Ga naar buiten
Frisse lucht en beweging zijn altijd belangrijk, maar het is ook een geweldige manier om een pauze te nemen van de technologie. Natuurlijk kun je je telefoon meenemen of naar je iPod luisteren terwijl je loopt of jogt, maar het punt van meer buitentijd inbouwen is om de focus te nemen uit van technologie en in plaats daarvan je helpen je opnieuw te concentreren op de wereld om je heen. Neem de hond mee voor een extra lange wandeling, neem je kinderen mee naar het park, maak een weekendmiddagwandeling op een nabijgelegen pad (of rijd ergens heen waar je kunt wandelen als je dat niet doet een geschikte plaats in de buurt hebben) of ga gewoon een wandeling maken na het eten - met uw partner, uw vriend of alleen - in plaats van onmiddellijk naar uw laptop.
Waarom het belangrijk is om een technische pauze te nemen
Als je huivert bij de gedachte om zelfs maar een uur afstand te doen van je gadgets, ben je waarschijnlijk niet de enige - maar jezelf wat tijd weggeven van technologie kan goed voor je zijn.
Je geeft het goede voorbeeld voor je kinderen. Kinderen brengen steeds meer tijd door voor een scherm en communiceren niet meer zoals ze zouden hebben voordat computers, videogames en een tv in elke kamer standaard waren in de meeste huizen. Als uw kinderen zien dat u zich bezighoudt met activiteiten buiten de technologie om, is de kans groter dat ze dit voorbeeld volgen.
Je bouwt betere banden op. Er is maar een beperkte verbinding die u met mensen kunt maken via digitale correspondentie. Facebook, sms'en en e-mail zijn geweldig om contact te houden en plannen te maken, maar om echt een band te krijgen, moet je anderen persoonlijk zien en spreken. U komt uw punt veel beter over, bouwt intimiteit op en niets wat u zegt gaat verloren in de vertaling.
Je krijgt meer gedaan. Bedenk hoeveel tijd u online en voor een scherm doorbrengt. Denk nu eens aan alle andere dingen die u zou kunnen doen als u niet achter uw computer zat. Van klusjes die zijn verwaarloosd tot boeken die je graag wilde lezen, door jezelf zelfs een uur per nacht zonder technologie te geven, kun je veel meer gedaan krijgen.
Meer over technologie
Blog lezen gemakkelijk gemaakt
5 Designer iPhone 4 hoesjes
Do's en don'ts voor technische etiquette
