Zomersnacks houden de energie op peil en verfrissen je bij warm weer. Koel af en vul aan met ijskoude drankjes en vers gekweekte lekkernijen uit de natuur.
Op warme, vochtige zomerdagen kan een snack helpen om energie te behouden, en het is nog beter als het koel en verfrissend is. Van zout tot zoet en van hapjes tot drankjes, we houden ervan om te snacken - en de zomer is het moment om op een slimme en bevredigende manier te profiteren van tuinvers voedsel en snacks!
De overvloed van de natuur
De zomermaanden brengen de overvloed van de natuur in een overvloed aan verse producten: sappig fruit en knapperige groenten. Om klaar te zijn voor snelle snacks, was en bereid je je items voor wanneer je ze mee naar huis neemt. Groenten en fruit helpen je lichaam om een gezond vitamineniveau te behouden, door voedingsstoffen toe te voegen zonder stapelen op lege calorieën, en ze zijn gemakkelijk te vervoeren, zodat je ze mee kunt nemen in de zomer activiteiten. Sinaasappels, appels, bananen, druiven en kiwi's zijn geweldig, en vergeet sappige perziken, abrikozen, pruimen en bessen niet. Deze voedingsmiddelen zijn op zichzelf al lekker en ze maken heerlijke toppings op yoghurt. Kleine zakjes met gehakte groenten zijn heerlijk om op te knabbelen als je onderweg bent. Als je onderweg bent, snack dan op knapperige wortelen, selderij, reepjes peper, plakjes koele komkommer en broccolibomen. Bijt in een verse tomaat of geniet van een zoete partje meloen. Spies een fruitkabob om in honing of yoghurt te dopen, of combineer een paar favoriete groenten met een dip van hummus of zwarte bonen. Je krijgt een uitbarsting van smaak en een boost van energie!
Dranken
Blijf weg van te veel zoete frisdranken en ga voor de dorstlessers die synoniem zijn met de zomer, zoals ijsthee in een verscheidenheid aan smaken, van zoete thee in zuidelijke stijl (gebruik een suikervervanger) tot fruitmelanges die verfrissen bij vochtig dagen. Ice down gezonde groene thee en garneer met een schijfje citroen of sinaasappel. Scherpe en smakelijke limonade en limeade zijn een zomertraditie.
Een energieboost nodig maar geen zin in koffie? Starbucks biedt hun nieuwe Refreshers aan in perfecte zomerse smaken: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Raspberry Pomegranate, Strawberry Lemonade en Orange Melon. Deze fruitige smaken temmen je dorst met slechts 60 calorieën per blikje, en zijn absoluut heerlijk.
IJzige lekkernijen
Zomer betekent ijs! Maak er zelf een voor een leuke gezinsactiviteit en pluk de zoete beloningen. Verse perzik en aardbei zijn favoriet bij warm weer, maar met zoveel rijp fruit en bessen die in de zomermaanden vers verkrijgbaar zijn, kun je elke week een ander recept proberen.
Vries sappen in om verkoelende pops te maken, of meng bessen met sodawater en ijs in je blender voor een spritzer met geschoren ijs! Bevroren yoghurt en parfaits verfrissen, en je kunt ze opfleuren door stukjes fruit en bessen te mengen voordat je ze invriest. Wil je het nog beter maken? Voeg ter garnering een topping van koekkruimels toe.
Meer tips
Hungry Girl schoonheidsproducten van top tot teen
Een appel per dag houdt de dokter weg
Mama schoonheidstips voor het midden van de zomer
