Spanning neemt toe naarmate de feestdagen naderen, omdat we in deze tijd van het jaar meer winkelen, feesten en verplichtingen hebben. We jongleren met bezoekers, reizen en onze gebruikelijke taken, die al stressvol genoeg zijn.
"De gelukkige vakantieberichten kunnen pijnlijk op gespannen voet staan met ons eigen leven, als we te maken hebben met liefdesverdriet, zoals door overlijden, echtscheiding, een breuk of baanverlies", zegt Aurora, oprichter van de Verdriet Coach Academie.
Maak van uw geluk en gemoedsrust een prioriteit
Wist je dat gelukkige mensen 35 procent minder kans hebben om ziek te worden en zeven jaar langer te leven? Gelukkige mensen verdienen tijdens hun leven een miljoen dollar meer. Het is de moeite waard om ervoor te kiezen om een paar momenten te besteden aan stressverlichting.
“Als je merkt dat je haast, haal dan een paar keer diep adem. Kom in het huidige moment. Stress ontstaat wanneer je één ding doet, maar denkt aan een tiental andere dingen die je zou moeten doen. Concentreer je volledig op één ding tegelijk, en je zult gelukkiger zijn”, zegt Aurora.
Perfectionisme zorgt voor stress
Als je je zorgen maakt over het vinden van het 'perfecte' cadeau of het organiseren van het 'perfecte' feest, geef iemand dan een knuffel. Drie knuffels per dag zullen je immuun maken voor stress en je herinneren aan de ware geest van de vakantie.
“Als je het zat bent om moe te zijn, kun je het beste de echte boosdoener ontdekken. In veel gevallen is het onopgelost verdriet. Ik denk dat mensen vaak de cumulatieve impact van onopgeloste rouw over het hoofd zien”, zegt ze. “Mensen worden geconfronteerd met hun verliezen tijdens de feestdagen. De gelukkige vakantieberichten kunnen als zout in de wonden van de dood, echtscheiding, scheidingen en andere verliezen zijn. Veel mensen denken dat genezing van verdriet gewoon tijd kost. Maar de waarheid is dat het niet de tijd is die de genezing doet. Het is wat je doet met de tijd die telt."
Een andere sleutel tot het leiden van een levendig leven is om jezelf te omringen met positieve, succesvolle mensen. Mensen die hun levensdoel naleven, hebben een jeugdige levenslust die besmettelijk is. Kies ervoor om zelf een van deze mensen te zijn. Blijven groeien en leren.
“Vind je passie. Neem geen genoegen met slechts een baan terwijl u uw roeping zou kunnen naleven. Mensen die hun passie beleven, worden geïnspireerd. Ze weten dat ze het verschil maken. Ze zijn echt gelukkig”, zegt Aurora, die coaches opleidt om hun passie te leven en een significant verschil te maken in het leven van anderen.
Als het gaat om het verzorgen van je lichaam, komt het neer op eenvoudige basisprincipes. Eet gezond, gezond voedsel, inclusief fruit en groenten, drink water, sport en geniet van een schoonheidsslaapje.
“Slaap is een enorm onderdeel bij het ondersteunen van gezondheid en blijheid', zegt Aurore. "Als je genoeg slaapt, is het veel gemakkelijker om gelukkig te zijn."
Tot slot zullen dagelijkse gewoontes zoals meditatie, het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek of het maken van een wandeling in de natuur je helpen om van de feestdagen te genieten.
Top 10 tips voor stressverlichting
- Besluit om van geluk en gemoedsrust een prioriteit te maken.
- Laat het haasten los. Adem diep en kies voor vrede.
- Laat verdriet en stressvolle emoties los. Krijg ondersteuning.
- Omring jezelf met positieve mensen. Wees er zelf een.
- Krijgt voldoende slaap. Zorg goed voor je lichaam.
- Eet gezond eten. Drink water. Oefening.
- Laat perfectionisme los. Geef knuffels.
- Leer nieuwe vaardigheden en blijf groeien.
- Mediteer of maak elke dag een rustige wandeling in de natuur.
- Vind je passie. Onderneem dan actie om de wereld te verbeteren.
Meer lezen over vakantiestress
Hoe u uw gezin kunt helpen de stress tijdens de vakantie te verminderen?
Slim winkelen om vakantiestress te verminderen
Onze beste tips voor een stressvrije vakantiereis
