Bouw een mooie huid van binnenuit! Een gezonde, soepele huid kan van jou zijn als je je aan een paar regels van gezond verstand houdt.
Er is niets erger dan een droge, jeukende huid. Het kan elk moment gebeuren, maar voor de meeste mensen lijkt een droge huid meer een probleem te zijn in de winter, wanneer temperaturen en lage luchtvochtigheid gecombineerd worden met harde wind om de natuurlijke lipidenlaag van de huid te verwijderen. Er zijn dingen die je kunt doen om weer vocht in je huid te krijgen - en dingen die je moet vermijden die je huid beroven van het vocht dat het al heeft. Volg deze tips en wees vanaf vandaag vriendelijker voor je huid!
Eet juist
Bewerkte, zoute voedingsmiddelen zijn gewoon slecht voor je - ze zijn gevaarlijk voor je gezondheid en geen vriend voor je huid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C helpen huid, botten en gewrichtsbanden. Vertrouw niet alleen op citrusvruchten voor uw fix van vitamine C. Probeer chilipepers, broccolli, bloemkool en boerenkool, paprika en andere verse producten. Donkergroene groenten hebben een bonus: ze bevatten veel water! Omega-3 visoliepillen helpen de superdroge huid te kalmeren, en het is zeker prima om visolie als supplement te nemen. Maar voeg ook meer vis toe aan uw dieet. Gezonde voedingskeuzes helpen bij het creëren en behouden van een gezonde, vochtige huid.
Vochtigheid
Vocht in de lucht is goed voor je dorstige huid. Is het je opgevallen dat mensen die in de woestijn leven een leerachtige huid hebben? De meesten van ons blijven van de herfst tot de lente in de buurt van de oven en de hete droge lucht kan schadelijk zijn. Je huid heeft eigenlijk meer dan 30% luchtvochtigheid nodig om goed gehydrateerd te blijven. Investeer in een luchtbevochtiger - slaap 's nachts met een luchtbevochtiger in je slaapkamer en houd de deur gesloten zodat de vochtige lucht niet kan ontsnappen. Andere manieren om meer luchtvochtigheid in huis te houden: voeg wat planten toe, laat een pot water op het fornuis staan als je iets in de oven, of vul een crockpot met water en laat het op laag sudderen met het deksel eraf, de hele dag of de hele dag nacht.
Afkoelen
Nodig droogheid niet uit om op je benen te leven!
Houd bad- en douchewater lauw, niet heet. Als je je gewoon niet kunt voorstellen dat je je warme douche overslaat, houd het dan kort. Heet water berooft de huid van vocht en zelfs als je direct daarna hydrateert, heb je meer verloren dan je aanvult. Houd ook bij het wassen van de handen de lauwwarme regel in gedachten. Vermijd het drogen van zeep voor zowel het baden als het wassen van de handen, en vergeet niet om na elk bad, douche of handspoeling te hydrateren.
exfoliëren
Het zal je misschien verbazen, maar wekelijkse exfoliatie helpt je huid vocht vast te houden. Afschilfering verwijdert droge bovenste lagen van dode huidcellen en helpt nieuwere, vochtige huidcellen dichter bij het oppervlak te brengen. En een geëxfolieerde huid absorbeert actuele vochtinbrengende middelen beter om vocht in de huid te verzegelen. Scrub je lichaam in een lauwe douche met een zachte zout- of suikerwrijven.
Hydrateren
Ja, water is de beste vriend van je huid. Zorg ervoor dat je elke dag voldoende water drinkt. Thee en koffie, sap en frisdrank tellen niet mee. Elke twee uur 8 ons water drinken is niet zo moeilijk om te doen, en je gezonde huid zal je dankbaar zijn dat je het hebt gegeven waar het naar hunkert.
Meer tips
Lente huidverzorging schakelaars
Zorg dat je huid deze winter goed aanvoelt
Spa huidverzorgingsgeheimen thuis
