We kennen allemaal de YouTube-spiraal. Weet je, als je één video bekijkt en dan verandert het snel in een binging-sesh van twee uur. En dan is er nog het zwarte gat van de smartphone: je weet wel, als je wakker wordt, de tijd controleert, en ineens ben je geheugenverlies heeft omdat u zich legitiem niet meer kunt herinneren hoe u van het lezen van een e-mail naar het kijken ging bijna alle je Instagram-verhalen. (Ze zijn schijnbaar eindeloos! Hoe kun je ze allemaal bekijken?!)
En - nou, kijk daar eens naar - nu kom je te laat op je werk.
Sociale media is zonder twijfel een van de grootste - en gemakkelijkste - manieren om tijd te verspillen. Maar op een gegeven moment moet je jezelf afsnijden, niet alleen om jezelf een broodnodige onderbreking van het scherm te geven, maar ook en belangrijker om shit gedaan te krijgen.
De waarheid is echter dat de meesten van ons bijna niet in staat zijn om onze telefoons weg te leggen of de constante meldingen te negeren. Dat is waar deze apps en programma's van pas komen - om u te helpen uw tijd op sociale media te beperken.
Wat geweldig is, is dat deze tools volledig gratis of goedkoop zijn.In het moment
In Moment houdt automatisch bij hoeveel tijd je op sociale media doorbrengt (een getal dat voor de meesten van ons waarschijnlijk beschamend hoog is). Het laat ook zien welke apps u het meest gebruikt en stelt u in staat een tijdslimiet in te stellen voor app-gebruik. Zodra je je dagelijkse limiet overschrijdt, blokkeert In Moment de toegang tot de social media app(s).
Je kan downloaden In Moment op iTunes.
Moment
Gelijkaardige naam, maar ander doel: Moment houdt automatisch bij hoeveel tijd u en uw hele gezin uw telefoons en tablets gebruiken. Het laat je niet alleen zien welke apps je het meest gebruikt en hoe vaak je elke dag je telefoon oppakt, maar je kunt ook de schermtijd van elk gezinslid volgen. Wil je dat iedereen tijdens het eten van zijn telefoon af blijft? Eenvoudig: start een dinertimer in de app en wanneer iemand zijn telefoon opneemt, gaat er een waarschuwing af. Dat is niet alles; de app helpt je om je telefoon minder te gebruiken.
Downloadmoment op iTunes.
Meer: 10 doe-het-zelf-takenlijsten die net zo mooi zijn als nuttig
Vrije tijd
Met een naam als Offtime is het vrij duidelijk wat deze app doet: je van je telefoon houden en je op je werk concentreren. Met deze app blokkeer je je oproepen, sms'jes en notificaties. Bovendien kun je de toegang tot alle apps beperken en een kijkje nemen in het activiteitenlogboek met alles wat je hebt gemist terwijl je 'losgekoppeld' was. Het coolste deel? Deze app biedt zelfs analyses, zodat je je telefoongedrag kunt vergelijken met dat van anderen.
Vrije tijd is beschikbaar op Google Play en iTunes.
StayOnTask
StayOnTask controleert je om ervoor te zorgen dat je je werk doet - en niet door Twitter scrolt - via een willekeurige timer, zodat je nooit weet wanneer het afgaat. U kunt dit ook gebruiken om uw werksessies bij te houden. Schrijvers en studenten: deze app is perfect voor jou.
Je kunt vinden StayOnTask op Google Play.
AppDetox
Zoals de naam al doet vermoeden, kun je met deze app een digitale detox doen door je eigen regels in te stellen - en zelfs tot het uiterste te gaan en al je apps te vergrendelen. Telkens wanneer u uw eigen regels overtreedt, herinnert AppDetox u eraan om een pauze te nemen en houdt ook een logboek bij van al uw overtredingen. Als je kinderen hebt, gebruik dan deze app om hun schermtijd te regelen.
AppDetox is beschikbaar op Google Play.
Meer:De 7 beste boodschappen-apps voor als het gewoon te koud is om je huis te verlaten
Ruimte
Space, dat vroeger BreakFree heette, biedt een gepersonaliseerd programma op basis van uw eigen telefoongebruiksgewoonten en -patronen. U kunt statistieken bekijken van uw meest gebruikte apps, de tools voor schermdimmen en meldingenblokkering gebruiken en uw resultaten vergelijken met vrienden en familie.
Je kunt Space downloaden op Google Play en iTunes.
