Gelukkig 2012! Nu we eindelijk allemaal uitgerust zijn van de uitputting na de vakantie, is het tijd om je te concentreren op hoe je van plan bent het respect voor het belangrijkste element van je leven te vergroten: je lichaam.
Denk aan alle dingen die je niet zou kunnen doen zonder je lichaam. Ademen. Reis. Knuffel je kinderen, je vriend of je moeder. Oefening. Je krijgt het beeld. We vergeten vaak hoe belangrijk ons lichaam is voor de basisfuncties in het leven. Het is dus tijd om terug te gaan naar de basis en een hernieuwd respect voor onszelf en ons lichaam te ontwikkelen.
Het oude gezegde luidt: "Leven om te eten, niet eten om te leven." Evenwicht is van vitaal belang voor zoveel dingen die we doen en moet worden opgenomen in het respect dat we voor onszelf hebben. Geniet van de wijn, kaas en desserts, maar vergeet niet om met mate te oefenen. Is intuïtief eten zoveel makkelijker gezegd dan gedaan? Amerikanen kunnen vijf uur per dag vinden om televisie te kijken, maar ze kunnen geen 20 minuten nemen om te gaan zitten en te genieten van hun maaltijd om te weten hoe vol ze zijn? Dan, nadat ze zijn aangekomen, raken ze gefrustreerd en willen ze een snelle oplossing omdat consequent trainen te moeilijk is? Het heeft gewoon geen zin.
Je bent hier op LovingYou omdat je een verlangen hebt om je zelfverbetering op te bouwen en je zelfvertrouwen te vergroten/beveiligen. Dit is het moment om dat in een hogere versnelling te zetten en het respect voor je lichaam naar een nieuw niveau te tillen. Alles wat waarde toevoegt, kost tijd om te creëren. Neem de tijd om een consistent respect voor jezelf te creëren, zodat je lichaam je kan blijven voorzien van alle dingen die je in het leven wilt.
Waarom zet je je er niet voor in om dit hele jaar elke dag iets voor je lichaam te doen? Van simpele dingen (zoals 30 minuten wandelen in je buurt of je lichaam een hele dag levend voedsel geven in plaats van iets uit een doos), tot een ontspannende gezichtsbehandeling (zelfs een zelfgemaakte!) of langere activiteiten zoals het lezen van een geweldig boek over zelfzorg (ik beveel aan Intuïtief eten door Evelyn Tribole), ik beloof je dat het te doen is.
Zet die tv uit en denk aan je dagelijkse verplichtingen! Je kunt er een aantal plannen, of de ochtend kiezen. Zoek een manier die voor jou werkt, maar onthoud: als je wilt dat je lichaam je alle voordelen van het leven biedt, moet je het respecteren en er een prioriteit van maken. Welke manier je ook kiest, maak het haalbaar en blijf toegewijd. Je zult snel zien hoe voordelig het is.
Gelukkig nieuwjaar! Geniet van elke dag!
Dr. Lyndsay Elliott is een van de meest vooraanstaande psychologen van Zuid-Californië in haar vakgebied. Dr. Lyndsay heeft haar klinische praktijk in Newport Beach, Californië. Als expert op het gebied van voedsel en lichaamsbeeld gedurende de laatste 15 jaar, staat Dr. Lyndsay bekend om haar baanbrekende werk met kinderen, tieners en jonge volwassenen. Ze vindt het vooral leuk om met ouders te overleggen om een gezond zelfbeeld voor hun kinderen te helpen ontwikkelen. Dr. Lyndsay stelt individuen in staat met haar gemak, kracht en ervaring, en stuwt haar patiënten uiteindelijk naar een nieuwe arena van groei, controle en evenwichtig leven. Bekijk de dagelijkse tips en blog van Dr. Lyndsay op www. DrLyndsayElliott.com, op Twitter @DrLyndsay en Facebook bij Dr. LyndsayElliott, Inc.
Meer nieuwjaarstips
Verwelkom het nieuwe jaar met reflectie
Maak en houd je goede voornemens voor het nieuwe jaar
Hoe u realistische voornemens voor het nieuwe jaar instelt?
