Het lijkt erop dat vakanties sneller komen en gaan dan je kunt zeggen: "relax". Teruggaan naar de echte wereld na een geweldige vakantie kan moeilijk zijn, maar het hoeft niet onmogelijk te zijn.
Volg een paar tips om ervoor te zorgen dat uw terugkeer uit het paradijs niet te pijnlijk is.
Welkom thuis?
Wanneer de vakantie voorbij is, kan het moeilijk zijn om terug te keren naar uw "gewone leven". Je gaat waarschijnlijk naar huis met dingen als een lege koelkast, heel veel uitpakken en wasgoed en de terugkeer naar je werk en stapels e-mails. Terugkomen van vervlogen tijden hoeft je niet in een neerwaartse spiraal te brengen. Volg deze tips voor een vlotte reis van het paradijs terug naar de echte wereld.
Niet inpakken: bouw wat tijd thuis in
Er is niets erger dan je gehaast te voelen voor het werk, maar vooral na een vrije tijd. Plan om een dag of twee in te bouwen, afhankelijk van hoe lang je weg bent, om thuis te zijn voordat je naar kantoor gaat. Als je op je gemak de e-mails van je werk wilt bekijken om overbelasting bij je terugkeer te voorkomen, ga ervoor. Als je tijd nodig hebt om naar de stomerij te gaan of eten te kopen voor werklunches, dan heb je het.
Omgaan met jetlag
Wanneer u met het vliegtuig lange afstanden door tijdzones reist, kunt u last krijgen van een jetlag. Jetlag verstoort je interne biologische ritme, waardoor je niet meer synchroon loopt met de tijd op je bestemming. Sommigen zeggen dat je voor elke tijdzone die je passeert één dag herstel moet toestaan.
Blijf gehydrateerd om een jetlag te verminderen; vermijd overmatige alcohol, cafeïne en tabak; vermijd dutjes van langer dan twee uur wanneer u uw bestemming bereikt; en probeer wat tijd vrij te maken voor de zon - breng 's middags een paar uur buiten of 's ochtends een uur buiten door om je te helpen je aan te passen.
Met hulp van de toonaangevende slaapexpert van het VK, Dr. Chris Idzikowski, British Airways heeft een Jet Lag-calculator ontwikkeld om u te helpen met tips over hoe om te gaan met een jetlag.
Ga terug naar je lichaamsbeweging (en gezond eten) routine
Misschien heb je tijdens je cruise een paar te veel uitstapjes gemaakt naar de buffetlijn, heb je een beetje te veel genoten van het lokale bier of heb je meer buiten de deur gegeten dan je van plan was. Het heeft geen zin om je druk te maken over die dingen nu je thuis bent. Natuurlijk zou het beste plan zijn om op tijd te passen voor regelmatige lichaamsbeweging en eten terwijl je weg bent, maar dat is niet altijd mogelijk.
Leer hoe u een slimme reiziger kunt zijn >>
Nu je thuis bent, ga je weer terug naar je normale, gezonde routines. Als je meestal een bepaalde tijd naar de sportschool gaat, ga ervoor. Als je merkt dat het meer is dan je meteen aankunt, wanhoop dan niet: werk zo nodig naar je normale tijd in de sportschool. Als je gewend bent om 60 minuten te gaan, begin dan met 30 minuten voor een paar dagen, dan 45 minuten, totdat je weer bij 60 bent. Geleidelijk aan je weg terug naar je normale trainingen werken is beter dan gewoon opgeven en helemaal niet gaan. Als je normale lessen saai lijken nu je terug bent, is dit een goed moment om iets nieuws te proberen!
Prioriteer, heb geduld en plan een ontsnapping
Erken dat, wat je ook moet doen, je het niet allemaal op één dag weer op rolletjes kunt laten lopen. Bereid je voor door te plannen geduld te hebben met projecten en met anderen om jezelf op het goede spoor te houden. Maak een lijst om prioriteit te geven aan uw taken en vink ze af wanneer u ze voltooit.
Volgens Weg en reizen, kan de drukte van terug zijn na een afwezigheid op een gegeven moment overweldigend worden. Dat is wanneer je een vakantie... herinnering nodig hebt. Bekijk enkele van uw vakantiefoto's, neem een pauze en maak een wandeling in het park of laat u een paar minuten wegdromen naar de rust en het plezier dat vakantie was.
Meer reistips voor je volgende reis
Nietjes voor je koffer
Stressvrije vakantie inpakken
Tips voor gezond reizen
