Het kan veel te gemakkelijk zijn om je eigen behoeften te vergeten als je merkt dat je druk bezig bent met het voorzien in de behoeften van anderen. Als zowel een moeder als een feministe - twee werelden die bijzonder uitputtend kunnen zijn - is het belangrijk om te onthouden dat je voor jezelf moet zorgen.
De eerste paar jaar na de geboorte van mijn zoon werd ik door meer dan één persoon herinnerd aan een ouderschapsanalogie. Net als in een vliegtuig, wanneer ze je vertellen om je zuurstofmasker op te zetten voordat ze helpen bij het opzetten die van uw kind, moet u eerst voor uzelf zorgen voordat u voor alles en iedereen kunt zorgen anders. Maar in een samenleving die van vrouwen verwacht dat ze alles hebben en alles zijn, kunnen we soms vergeten om aan zelfzorg te doen.
Veel mensen hebben het gevoel dat zelfzorg te decadent of genotzuchtig is, en die mentaliteit moet veranderen. Vooral vrouwen worden uitgerekt, van moederschap tot huwelijk, werk tot vriendschappen en al het andere daartussenin. Er is een gevoel van martelaarschap dat in veel sociale kringen wordt bestendigd: wie kan het meeste vrijwilligerswerk op zich nemen, wie kan hun kinderen rondrijden tot de meeste naschoolse activiteiten, wie de meeste etentjes kan organiseren, en als je jezelf niet in de war brengt, heb je duidelijk gefaald in iets.
Sorry, maar als je de martelaarkaart speelt, win je geen andere prijs dan het mogelijk in gevaar brengen van je eigen mentale en fysieke gezondheid, evenals mogelijke vriendschappen. Beschouw in plaats daarvan de daad van zelfzorg als iets radicaal en noodzakelijks om de beste persoon te zijn die je kunt zijn. Neem even afstand van werk of verantwoordelijkheden, ook al is dat maar een half uur. Wees aardig voor jezelf en stop met negatieve zelfpraat of lichamelijke negativiteit. Eet iets "toegeeflijk". Vind een manier om jezelf aan het lachen te maken of te laten glimlachen. Voed je geest.
Zelfzorg is niet egoïstisch. Als er iets is, is het onbaatzuchtig. Hiermee kunt u een betere moeder, ouder, feministe, werknemer, echtgenote, partner en meer zijn. Wat tijd voor jezelf nemen (of het nu een bubbelbad is zonder onderbrekingen, Netflix kijken, het eten van een grote friet of een softijsje, uitgaan, dansen, etc.) stelt je in staat om meer van jezelf te geven aan anderen. Je laat een auto niet rijden zonder hem met benzine te vullen, dus waarom zou je je lichaam en geest laten rijden zonder hem te vullen met wat brandstof?
Bekijk wat Melissa A. Fabello van Alledaags Feminisme over zelfzorg zegt:
"Voor mezelf zorgen is geen genotzucht, het is zelfbehoud, en dat is een daad van politieke oorlogvoering." — Audre Lorde
"Verwen jezelf." — Donna Meagle en Tom Haverford, Parken & Recensies
Meer van The Mamafesto
The Mamafesto: wanneer reality-tv een noodzakelijk gesprek over seksueel misbruik op gang brengt
The Mamafesto: het probleem met het controleren van wat meisjes dragen naar het bal
The Mamafesto: VS heeft de laagste ranglijst voor de gezondheid van moeders in de ontwikkelde wereld
