Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: zijn die van jou normaal?

Zijn je trek in zwangerschapsvoedsel normaal en betekenen ze dat je iets mist? Wanneer het verlangen toeslaat, is het een levendige drang... Je kunt praktisch proeven waar je naar verlangt en als je het niet krijgt, voelt het alsof je zou kunnen ontploffen. Zwangerschapsverlangens zijn een heel reëel iets. Dus, waar verlangen vrouwen naar?

Amy Mueller was vegetariër toen de plek en de geur van kalkoensandwiches in de broodjeszaak in haar kantoorgebouw haar begonnen te kwellen. "Ik herinner me dat ik het gevoel had dat ik een holle put in mijn maag had en dat ik erg geurgevoelig was. … Het was heel vreemd. Voorafgaand aan de hunkering vond ik vlees van welke aard dan ook walgelijk, dus dit was dramatisch anders, 'zei Amy.

Niet wetende dat ze zwanger was van een drieling, verzette Amy zich eerst. Maar toen ze eenmaal wist dat ze zwanger was, veranderde ze van gedachten. “Ik wist dat er gezonde manieren waren om een vegetarisch dieet aan te passen, en mijn dokter zou het goed hebben gevonden, maar hij zei wel vaak dat de beste graadmeter van wat te doen/wat niet te doen (of het nu eten of sporten of wat dan ook was) was om in overeenstemming te zijn met hoe mijn lichaam was gevoel. Ik heb me dus maar ingelezen. En eerlijk gezegd veranderde er zoveel in mijn leven toen we erachter kwamen dat we 3 baby's kregen in plaats van 1 dat het leek er niet op dat het opgeven van vegetarisme zo'n groot probleem was in vergelijking met al het andere, "Amy zei.

Na de zwangerschap bleef Amy gevogelte en ook vis eten.

Wat Amy ervoer, was een klassiek voorbeeld van een hunkering naar voedsel - een diepe sensatie die toeslaat wanneer je het het minst verwacht en je als een zwaartekracht naar een bepaald voedsel trekt. Jij. Alleen maar. Hebben. Tot. Hebben. Het.

Er is een theorie, hoewel onbewezen, dat het voedsel waar je naar hunkert een teken is van een tekort aan voedingsstoffen. Hoewel studies dit niet hebben ondersteund, zeggen artsen dat het een goed idee is om naar je lichaam te luisteren, vooral als datgene waar je naar verlangt, gezond is. Voor de meer ongezonde behoeften is gematigdheid echter de sleutel.

Dus, waar verlangen mama's naar?

Zuur

Sommige trekjes zijn echt onverwacht, zoals een vegetarische trek in vlees of een bepaalde behoefte aan melk als je het spul normaal niet drinkt. Voor Esther Grenz van Grenz Communications zorgde de onbedwingbare drang ervoor dat ze letterlijk citroenen at. "Tijdens mijn eerste trimester had ik een gekke hunkering naar zuur, zuur, zuur. Ik begon met gewone pittige harde snoepjes. Niet genoeg. Dus ging ik verder met Sour Patch Kids. Het probleem daarmee is dat ze zuur en dan zoet zijn. Ik zou ze uitspugen zodra ik al het zuur eruit had gezogen. Niet genoeg. Dus ging ik verder met een snoepje genaamd "Warheads" - ongelooflijk zuur. En geweldig. Maar ze waren te veel suiker. Dus toen begon ik gewoon citroenen puur te eten - alsof het sinaasappels waren. Ik at een paar weken zo'n 2-3 per dag,' zei Esther.

Het probleem met zo'n verlangen? Esther maakte zich zorgen dat de suiker in het snoep te veel zou zijn voor haar lichaam, dus schakelde ze over op citroenen omdat ze dacht dat het beter moest zijn omdat het een vrucht is. “Maar mijn verloskundige zei dat ik het rustig aan moest doen. Citroenen waren niet goed voor mijn tanden, dus ik zou niet overboord moeten gaan. Ik heb geprobeerd daar goed in te zijn', zei Esther.

Eiwit

Vegetarisch of niet, de wens om vlees te eten kan onoverkomelijk zijn tijdens de zwangerschap. “Mijn man zegt dat hij wist dat ik zwanger was toen ik thuiskwam en hem vertelde dat ik zin had in hamburgers als avondeten. Ik at absoluut nooit hamburgers of iets dat in de buurt kwam van rood of wit vlees... en toen werd ik zwanger. Tijdens mijn zwangerschap had ik absoluut trek in worst. De jongens aan de vleesbalie hielden van me – ik moet de eerste vrouw zijn geweest die ze voor hen hadden zien staan en mijn lippen, mond open, met beide handen op het glas”, zegt Kristen Shear, die om ideologische redenen jarenlang vlees had opgegeven voordat.

Shear koos ervoor om gedeeltelijk toe te geven aan hunkeren omdat ze haar man vertelde dat als het verlangen om vlees te eten zou toeslaan, ze het zou eten omwille van de baby. "Ik kwam echt in de verleiding om te proberen mijn onbedwingbare trek te vermijden en gewoon vegetariër te blijven, maar ik had mijn man gemaakt een belofte dat ik vlees zou eten als mijn lichaam ernaar zou verlangen toen ik zwanger was - al was het maar voor de baby's rijstwijn. Dus begon ik vlees te eten en maakte het jaar van mijn vleesetende echtgenoot. Hij is de kok in de familie, dus mijn beslissing om vlees te eten was als een feest voor hem”, zei Kristen. "Ik ben er vast van overtuigd dat zwangere vrouwen de Fransen moeten volgen en zoveel mogelijk verschillende soorten voedsel moeten eten als ze zwanger zijn - vooral voedsel dat ze normaal niet zouden eten. Ik denk dat het zowel de moeder helpt haar voedingsstoffen op peil te houden als de baby een smaak voor verschillende voedingsmiddelen ontwikkelt.”

Shear, die haar dochter 18 maanden borstvoeding heeft gegeven, is nog niet teruggekeerd naar vegetarisme, hoewel ze zegt dat ze minder vlees heeft gegeten.

Snoepgoed

Voor sommige aanstaande moeders verandert snoep van een heerlijke traktatie in een constante behoefte. Plots is die hete toffeesijscoupe niet zomaar een ding en die zondig heerlijke koekjes nemen veel meer passages door de lippen dan met mate toestaat.

Voor Lani Harr van GirlfriendGrams.com werd haar zoete trek veroorzaakt door een McFlurry van McDonalds met M&M's die haar man voor haar kocht toen ze drie maanden zwanger was. "En ik ben helemaal geen fastfood-persoon," legde Lani uit, waardoor het verlangen nog vreemder voor haar werd. Ze had ook een heel sterk verlangen om Starburst-snoepjes te eten - veel ervan. "Ik kon niet door een kassa gaan zonder meerdere pakjes te kopen, en soms maakte ik speciale uitstapjes naar de winkel om het snoep te kopen," zei Lani.

Heb je trek in zoet? Als u risico loopt op zwangerschapsdiabetes, is dit een verlangen om heel voorzichtig mee te zijn. Het eten van veel snoep tijdens de zwangerschap kan uw kansen op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes vergroten als u risico loopt.

Zoute voedingsmiddelen

Het is de ultieme zwangerschapsgrap - een zwangere vrouw die snakt naar augurken. Maar het gebeurt echt met aanstaande moeders. Voor sommigen is het de zilte zoute smaak van voedsel zoals augurken en groene olijven waar ze geen genoeg van kunnen krijgen.

Esther, die snakte naar zure dingen, had ook een hang naar het zoute voedsel. "Mijn collega's lachten me allemaal uit als er een verjaardagsfeestje op kantoor was en iedereen cake zat te eten, en ik had net een grote pot olijven. En ja, er was zelfs een ochtend dat ik - voordat ik naar mijn werk vertrok - in mijn keuken stond met een glas PB in de ene hand en een augurk in de andere. Ik moest hardop lachen om wat een cliché ik was', zei Esther.

Verlangen naar non-food

Als je merkt dat je snakt naar non-food, zoals vuil of ijs, heb je misschien last van iets dat pica wordt genoemd, wat kan duiden op een ijzertekort. Lees hier meer over de tekenen en symptomen van pica. Praat met uw arts die u zal helpen de juiste hoeveelheid ijzer aan uw dieet toe te voegen.

Vertel ons: waar verlangde je naar tijdens de zwangerschap? Laat je opmerking beneden achter!