De vraag:
Wat moet ik eten als ik een baby borstvoeding geef? Ik wil zeker weten dat ik goede melk maak. Ik weet ook dat er zoveel voedingsmiddelen zijn die ik moet vermijden als ik borstvoeding geef. – Corinn in Port Washington, New York
De lactatiekundige antwoordt:
Zolang u voldoende calorieën uit een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet, bevat uw melk alle vitamines, eiwitten en vetten die uw baby nodig heeft. Melkmonsters van vrouwen die in verschillende delen van de wereld wonen, hebben aangetoond dat de samenstelling van moedermelk is opmerkelijk vergelijkbaar, ongeacht het dieet van de moeder, zolang ze niet significant is ondervoed.
Er is geen lijst met voedingsmiddelen die vermeden moeten worden tijdens het geven van borstvoeding. Het is niet bewezen dat "gasachtig voedsel" zoals broccoli, maïs of bonen stress veroorzaakt bij baby's. Moeders in sommige delen van de wereld leven op een vast dieet van maïs en bonen en geven hun baby's met succes borstvoeding. Studies hebben aangetoond dat baby's langer aan de borst werden gevoed nadat hun moeder maaltijden had gegeten die met knoflook waren gekookt.
jonge baby's doen drukte. Niet elke avond kieskeurige spreuk moet worden toegeschreven aan iets dat je hebt gegeten.
