Eetstoornissen treffen mannen en vrouwen, meisjes en jongens, en komen voor bij jongere en jongere kinderen. Ook al worden we constant gebombardeerd met magere afbeeldingen die zogenaamd een glamoureuze vertegenwoordigen ideaal, er zijn dingen die we kunnen doen - preventieve maatregelen die alle ouders kunnen nemen - om onze kinderen te houden veilig.
Het is geen "fase"
Maak niet de fout om een eetstoornis door te geven, denkend dat het gewoon een manier is om aandacht te krijgen, of een fase die ze doormaken. Achter eetstoornissen gaat een complexe reeks emotionele problemen schuil die kunnen worden veroorzaakt door problemen binnen het gezin, op school, enz. en moeten worden aangepakt en behandeld. Deze aandoeningen zijn NIET alleen vrouwenproblemen. Mannen worden er ook door getroffen en naast het ontwikkelen van eetstoornissen, kunnen ze zich ook tot steroïden wenden in hun zoektocht naar hun idee van het perfecte lichaam.
Als samenleving moeten we ons realiseren dat opmerkingen over de fysieke bouw van andere mensen vormen van vooroordelen zijn en gevoelens van ontoereikendheid veroorzaken bij degenen die niet van die vorm zijn. We moeten oppassen dat we geen nadruk leggen op mooi, of knap, of slank, of lang, of wat dan ook.
Waarom is het zelfs nodig om te zeggen: "Ze is mooi?" Hoe denk je dat andere kinderen die niet als "mooi" zijn geclassificeerd, zo'n onschuldig klinkende opmerking zouden opvatten? Over dit soort dingen moeten we nadenken. Zelfs een opmerking als: "Ik kan niet gaan zwemmen totdat ik ben afgevallen - ik zie er te dik uit" is een nee-nee. Zelfs als je er echt zo over denkt, zeg het dan niet in de buurt van je kinderen.
Lichaamsbeeld
Onze hele samenleving heeft de verantwoordelijkheid om met integriteit op te staan en elke instelling of manier van denken of gedrag aan de kaak te stellen die het belang van fysieke verschijningsvormen benadrukt. Plastische chirurgie zou alleen moeten zijn voor het helpen van mensen met ernstige misvormingen; in plaats daarvan zien we een parade van Barbiepop-look-alikes, die wordt aangemoedigd door de opmerkingen van degenen die openlijk hun goedkeuring uitspreken voor dit niet zo natuurlijke of gewone lichaamsbeeld.
Terwijl mannen van nature oud worden, voelen vrouwen zich onwaardig totdat hun gezicht is opgetild en hun lichaam opnieuw is gevormd onder het mes van de chirurg. Onze dochters worden wandelende Tupperware-containers omdat een deel van de samenleving heeft besloten dat ze niet goed genoeg zijn, tenzij ze maat 40DD hebben. Onze zonen nemen gevaarlijke steroïden in de zoektocht naar een gespierde vorm. Niets van dit alles is natuurlijk en in deze verlichte tijd zou het onaanvaardbaar moeten zijn.
Dus hoe bestrijden we dit? Nou, we beginnen bij het gezin. We willen allemaal het beste voor onze kinderen en geliefden, maar we moeten oppassen dat we niet te veel nadruk leggen op schoonheid en lichaamsvorm. Om bij onszelf te beginnen, moeten we zorgvuldig onze houding en overtuigingen onderzoeken en het daaruit voortvloeiende gedrag dat we vertonen als we kijken naar gewicht, lichaamsvorm, enz. We moeten onze kinderen leren dat alle lichaamsvormen, groot en klein, mooi en natuurlijk zijn en geen vooroordelen of voorkeuren voor het een of het ander vertonen.
Onze kinderen leren van ons en kopiëren ons
Zelfs een klein kind plagen met zijn gewicht kan een gevaarlijke zet zijn, omdat je ze zo opstelt dat ze zich al op jonge leeftijd bezighouden met afvallen en een ongezonde nadruk legt op slankheid. Als uw kinderen zich overgeven aan het plagen van anderen met hun gewicht, of kritisch of veroordelend zijn over grotere kinderen, moet u ze bijbrengen dat dit verkeerd is.
Dan moeten we ze voorlichten over de gevaren van het proberen om dun te worden door middel van een dieet. Leer ze vanaf het begin gezonde eetgewoonten aan en stimuleer bewegen als een leuke en gezonde bezigheid. Label voedsel niet als goed of slecht, dikmakend, enz. Leer uw kinderen liever met mate over alle dingen.
Moedig uw kinderen aan om te eten wanneer ze honger hebben en te stoppen wanneer ze vol zijn. Dring er niet op aan dat ze "hun bord schoonmaken". Bied kleine porties aan en laat weten dat ze meer kunnen hebben als ze nog honger hebben. Moedig ze aan om langzaam te eten. Laat ze niet eten met afleiding zoals de tv. Ze moeten hun voedsel langzaam en bewust eten. En gebruik voedsel nooit als een vorm van beloning of straf.
Leg aan uw kinderen uit hoe de media, tv en tijdschriften werken en dat ze niet de waarheid over het menselijk lichaam vertegenwoordigen. Je zou zelfs kunnen zeggen dat dunne modellen van een bepaalde lengte en maat worden gekozen, simpelweg omdat de modeontwerpers de kleding maken waarin ze willen laten zien. die paraderen een bepaalde maat en het moet passen bij welk model op de dag het ook gaat dragen - het is een gemaksding, niet een "dun is beter" ding.
Praat niet over gewichtsproblemen en diëten in de buurt van uw kinderen en geef ze nooit voedsel dat weinig calorieën bevat, tenzij specifiek geadviseerd door uw huisarts om gezondheidsredenen.
Innerlijke schoonheid
Leer uw kinderen de 'innerlijke' kwaliteiten van mensen te waarderen en niet de 'uiterlijke'. Zonen moet worden geleerd om vrouwen te waarderen op manieren die niet impliceren dat ze op de planeet zijn voor hun plezier. Denk er eens over na - is het echt natuurlijk en gezond om zo geobsedeerd te zijn door aspecten van naakte mensen?
Vaders kunnen hun dochters helpen door hun zelfrespect en zelfbeeld te vergroten, hen te complimenteren, ongeacht hun grootte of vorm, en erop wijzend dat niet iedereen van magere Barbie-types houdt - iedereen houdt van verschillende dingen en daarom zijn we allemaal gemaakt in zoveel verschillende soorten! Je kunt het vergelijken met de snoepwinkel - hoe zouden ze zich voelen als ze een snoepwinkel binnenlopen en elk snoepje was precies hetzelfde type, vorm, kleur en smaak? We waarderen verschillende soorten snoep en we moeten verschillende lichaamsvormen leren waarderen!
Bevorder een gezond zelfbeeld en een gezond zelfbeeld bij uw kinderen. Gelukkige kinderen zijn minder vatbaar voor eetstoornissen, die ook kunnen ontstaan als ze depressief of ongelukkig zijn.
Tekenen om op te letten bij de verschillende veelvoorkomende eetstoornissen:
Anorexia nervosa
- Een obsessie met afvallen en een angst om dik te worden of te zijn.
- Ze beschouwen zichzelf als dik, zelfs als ze aanzienlijk zijn afgevallen.
- Weigeren om gezond en "normaal" te eten - een obsessie met diëten en beperkte voedselinname.
- Een fixatie op hun lichaamsvorm en uiterlijk.
- Dramatisch gewichtsverlies.
- Voortdurend zeggen dat ze geen honger hebben, of ongewone voedselrituelen ontwikkelen.
- Excuses voor afwezigheid tijdens de maaltijden.
- Plotselinge en overmatige interesse in rigide oefeningen.
- Elke verandering in gedrag of houding die gepaard gaat met een obsessie met afvallen, diëten en dun zijn.
Eetbuien
Veel mensen die aan deze aandoening lijden, hebben een voorgeschiedenis van depressie en uiten vaak gevoelens van schaamte en schuld over hun eetbuien. Eetbuien zijn van invloed op mensen die een normaal gewicht hebben of overgewicht hebben.
- Pas op voor wanneer uw kind regelmatig grote hoeveelheden voedsel binnen korte tijd consumeert, zelfs als het geen honger heeft.
- Ze kunnen heel snel grote hoeveelheden voedsel eten zonder het zelfs maar echt te proeven of veel aandacht te schenken aan wat ze eten.
- Uit de hand lijken te lopen tijdens deze eetwaanzin.
- Alleen eten of stiekem eten. U kunt hiervan het bewijs vinden door grote hoeveelheden voedsel te laten verdwijnen en verborgen wikkels te vinden.
Boulimia nervosa
Gekenmerkt door het eten van grote hoeveelheden voedsel in korte tijd, vaak in het geheim, en opnieuw, dit heeft niets te maken met honger hebben en een gevoel van controle te hebben tijdens dit eten afleveringen.
Deze eetbuien worden gevolgd door zichzelf te dwingen het voedsel weer uit te braken, of laxeermiddelen te gebruiken, naar de ander uiterste van vasten, of plotselinge inspanningswaanzin - alles om het effect van de calorieën gewoon tegen te gaan verbruikt.
- Nogmaals, patiënten hebben een obsessie met lichaamsgewicht en vorm.
- Pas op voor aanwijzingen dat uw kind misschien probeert het voedsel dat het net heeft gegeten, kwijt te raken. Gaan ze vaak naar de badkamer na het eten van maaltijden of snacks en is er een teken, geur enz. dat ze misschien hebben overgegeven? Heb je laxeermiddelen in hun kamer gevonden?
- Na de maaltijd nemen ze deel aan extreme lichaamsbeweging, ongeacht het weer of hun toestand (als ze moe, ziek of gewond zijn, is dit geen afschrikmiddel voor hen.)
- Pas op voor zwelling van de wangen of het kaakgebied.
- Net als bij eetbuien, hebben mensen met boulimia de neiging zich terug te trekken uit hun gebruikelijke sociale kringen en vrienden, en hun leven in te richten rond hun eet- en zuiveringsepisodes.
- Ze hebben ook een ongezonde obsessie met afvallen en kunnen een vertekend zelfbeeld hebben.
Zorg voor gezond voedsel
Als je een zwaarlijvig kind hebt en je probeert ze op een gezonder eetplan te krijgen, maak er dan geen probleem van en gebruik het woord dieet niet.
Sterker nog, waarom er iets over zeggen? Verander gewoon hun gebruikelijke vetmestende voedselkeuzes in gezondere voedselkeuzes. In plaats van snoeprepen en koekjes in de kast te bewaren, moet je fruit inslaan.
In plaats van dingen te zeggen als, "je kunt niet zoveel snoep eten omdat het dik maakt", zeg je iets als "je mag niet eten zoveel snoep omdat het hoge suikergehalte slecht is voor je tanden” — leid de nadruk af van diëten en gewicht zaken.
Zoek ten slotte professioneel advies en hulp als u vermoedt dat uw kinderen aan een eetstoornis lijden.
