Studies suggereren dat mindfulness - ook bekend als de praktijk van aanwezigheid of meditatie — is een uitstekende behandeling voor kinderen en volwassenen met ADHD. Kan deze behandeling voor uw kind werken?
Een vriend van mij vertrouwde me onlangs toe dat ze worstelde terwijl ze haar zoon zag omgaan met ernstige ADHD. "Hij is zo slim, maar zijn energie en gedachten kunnen zijn klasgenoten overweldigen", zei ze. "Ze beginnen hem te pesten, en het is zo moeilijk om naar te kijken omdat ik weet dat hij erbij wil horen."
De problemen van mijn vriend komen vaak voor bij ouders van kinderen met ADHD. "Kinderen kunnen het gevoel krijgen dat er iets mis met hen is", zegt ADHD-expert Dr. Ed Hallowell. "Het is normaal dat ouders zinnen horen als: 'Het is goed, mam, ik ben gewoon dom', wanneer kinderen met ADHD gefrustreerd raken door hun onvermogen om huiswerk te maken en zich aan deadlines te houden."
Natuurlijk wil geen enkele moeder deze woorden van de lippen van haar kind horen, maar ouders weten niet altijd hoe ze de symptomen van de aandoening moeten behandelen. Veel ouders, zoals mijn vriend, zijn bekend met ADHD-medicatie, maar aarzelen om met medicijnen te beginnen. “Studies hebben uitgewezen dat
medicijnen kunnen behoorlijk effectief zijn in het verminderen van de ernst van ADHD-symptomen, maar ze zijn niet per se de juiste behandelingskeuze voor elk kind, "legde Hallowell uit. Hij stelde voor dat bezorgde ouders samenwerken met een therapeut die rekening houdt met de sterke punten en behoeften van elk kind bij het opstellen van een behandelplan.Bovendien zouden behandelplannen een verscheidenheid aan interventies moeten omvatten, waaronder het beoefenen van mindfulness. Hallowell meldde dat mindfulness - een staat van actieve, open aandacht voor het heden - heel nuttig is voor omgaan met en leven met ADHD. "Mindfulness-oefeningen stellen kinderen in staat te observeren dat de geest altijd gedachten heeft, maar dat ze niet in elk van hen verstrikt hoeven te raken", legt hij uit. Iemand kan bijvoorbeeld langs de snelweg zitten en auto's voorbij zien rijden, maar hij of zij heeft de keuze om ze zonder na te denken voorbij te zien gaan, of om te investeren in elk voertuig en zijn achtergrondverhaal. Er is altijd een keuze. Mindfulness leert kinderen met ADHD om hun keuzes te oefenen en opdringerige gedachten te stoppen door te zeggen: "Heel erg bedankt, maar op dit moment ben ik mijn project afmaken.” Interessant is dat deze meditatieve oefeningen behoorlijk effectief zijn als een op zichzelf staande ADHD-interventie, of worden gebruikt in combinatie met: medicatie.
"Vergeet niet dat er dingen zijn die behoorlijk positief zijn over ADHD", besluit Hallowell. "Mensen met ADHD zijn creatief, slim en intuïtief." ADHD hebben is echter als het hebben van een raceautomotor als brein, met een defect remsysteem. "Als mensen hun remsysteem eenmaal hebben versterkt, zijn ze klaar om races te winnen, maar die remmen hebben eerst wat werk nodig."
Meer opvoedingsonderwerpen
Ouders moeten kunnen beslissen wanneer kinderen oud genoeg zijn om alleen thuis te blijven
Mam, je naakte lichaam zal je kind niet voor het leven littekens geven
Laat je niet meeslepen in de cultuur van op angst gebaseerd ouderschap
