De inzichten van Caron Goode zijn ontleend aan haar 15 jaar privépsychotherapie
praktijk en 30 jaar ervaring op het gebied van onderwijs, persoonlijk
empowerment en therapie. Nu deelt ze wat advies om ons te helpen
omgaan met de uitdagingen waarmee we als moeders en als vrouwen worden geconfronteerd!
De vraag
Mijn kind lijdt aan een schijnbare depressie als gevolg van een ongewone mate van onrust in ons huis. Zijn er specifieke dingen die ik kan doen om dit te compenseren en haar spanning en depressie te verminderen?
Caron Goode antwoorden
Ja, er zijn specifieke dingen die u kunt doen om uw kind te helpen. De meeste ouders zijn zich er niet van bewust dat depressie wordt geassocieerd met veranderingen in de biochemie van een kind. Depressie is niet alleen een psychologisch symptoom, maar hangt ook samen met veranderingen in het lichaam. Laten we eerst de biochemische lijst afvinken. Heeft uw kind:
- Had een ongebruikelijke hoeveelheid suiker, chocolade of ander voedsel dat allergieën zou kunnen veroorzaken? Milde depressie is gecorreleerd met allergieën.
- Haar dieet aanzienlijk veranderd? Ze heeft mogelijk ontwenningsverschijnselen van bepaalde voedingsmiddelen.
- Veel koolhydraten gegeten, en te weinig eiwitten? Soms werken veel koolhydraten als het naar beneden komen van een energiehigh zodra de calorieën zijn verbrand. Als je kunt, breng dan het dieet van je kind opnieuw in evenwicht met voldoende hoeveelheden eiwitten en blijf uit de buurt van voedsel waarvoor je kind mogelijk allergisch is.
- Een andere vraag die u zich moet stellen is of uw kind actief is geweest in spel en beweging? Terugtrekken uit dit soort activiteiten kan ook milde depressiesymptomen veroorzaken. Ga dus weer actief met je kind aan de slag. Maak een wandeling, ga fietsen, maak wandelingen in de natuur of wat u maar kunt bedenken. Als je vanwege het slechte weer binnen blijft, overweeg dan een binnentrainingsprogramma voor jullie beiden. Lopen op de loopband, dansen of een rustig trainingsprogramma met gewichten voedt de stofwisseling weer.
- Andere dingen die u kunt doen, zijn onder meer de buik, rug, nek, handen en armen van uw kind masseren. Rustgevende aanraking produceert een gevoel van verbondenheid en verheffing. Verhalen vertellen met poppen, knuffelbeesten of favoriete stripfiguren helpt kinderen diepere gevoelens te bespreken zonder zich onder druk gezet te voelen. Ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen helpen het lichaam en de geest ook om uit een depressie te komen. Zien Voed het geschenk van uw kind: geïnspireerd ouderschap voor verdere suggesties over ademhaling, muziek en positief denken.
