Als het gaat om de zorg voor je zieke kind, zou je bergen verzetten om haar weer beter te laten voelen. En als moeder weet je dat dit onvermijdelijk je kansen vergroot om de ziektekiemen te vangen die je kleintje momenteel gegijzeld houden. Er zijn echter dingen die u kunt doen om de kans te verkleinen dat u dit seizoen verkouden wordt door uw kind.
Want laten we eerlijk zijn: worden moeders ooit echt ziek? Omdat we verkouden zijn, kunnen we niet werken met onze typische supermom-status, dus het is niet meer dan normaal dat we het als de pest willen vermijden (excuseer de woordspeling).
Blijf dit koude en griepseizoen rijden terwijl je voor je zieke dierbaren zorgt door deze beproefde suggesties op te volgen.
1. Was je handen - vaak
Als het gaat om het verspreiden van ziektekiemen, zijn handen misschien wel de meest voorkomende boosdoener. Aanraken, handen vasthouden, knuffelen, zoenen... al deze normaal onschuldige acties
kan ervoor zorgen dat u verkouden wordt als uw kind ziektekiemen heeft. Zelfs indirect contact van ongewassen handen, zoals het oppakken van speelgoed waar uw kind mee heeft gespeeld, kan het verkoudheidsvirus doorgeven. Het is dan ook geen wonder dat gezondheidswerkers routinematig benadrukken hoe belangrijk het is om je handen te wassen (en het belang hiervan voor je kind te versterken). De CDC raadt aan om het nummer "Happy Birthday" twee keer te zingen om de voorgestelde 20 seconden handen wassen te bereiken.2. Krijgt voldoende slaap
Hoewel deze aanbeveling zeker kwalificeert als iets wat de meeste moeders zouden willen dat ze al deden, vermijd je: kinderverkoudheid is nog een reden om het aan je takenlijst toe te voegen - mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen hebben drie keer zoveel kans om verkouden te worden dan degenen die acht of meer uur de ogen sluiten, volgens Dr. Sharon Bergquist, specialist interne geneeskunde aan de Emory University School of Medicine. Als een goede vuistregel, schiet op ten minste zeven uur slaap om uw immuunsysteem optimaal te laten werken. Acht of meer? Nog beter.
3. Wees selectief bij het delen
Normaal gesproken pleiten moeders graag voor delen, en terecht. Als u dit echter doet wanneer koude ziektekiemen in uw huis rondzwerven, kan dit het verschil betekenen tussen het verzorgen van uw zieken kinderen met een schone gezondheidsverklaring en moeite om ze tevreden te houden door je eigen hoestbuien en niezen. Als u uw handen vaak wast, vermindert u het risico op: ziektekiemen doorgeven via voorwerpen zoals speelgoed en boeken, maar met de hand wassen helpt niet om te voorkomen dat ziektekiemen zich in handdoeken en op keukengerei verstoppen. Wees voorzichtig en wees gierig bij het eerste teken dat uw kind verkouden wordt.
4. Ontsmet met wraak
Het maakt niet uit hoe voorzichtig je denkt te zijn om de verspreiding van ziekte te voorkomen door te delen en ander contact, sommige ziektekiemen zullen onvermijdelijk door de kieren glippen. Om de kans te verkleinen dat een eigenzinnige kiem de ziekte van uw kind op u doorgeeft, desinfecteert u uw omgeving. Dankzij draagbare en gebruiksvriendelijke producten zoals desinfectiedoekjes, kunt u veel aangeraakte oppervlakken snel en effectief ontdoen van ziektekiemen - denk aan deurknoppen, gootsteengrepen en kastgrepen.
5. Volg een gezond, uitgebalanceerd dieet
Net als slaap helpt een gezond en uitgebalanceerd dieet je lichaam om koude ziektekiemen van binnenuit te bestrijden door je immuunsysteem te versterken. Aan het eten voedingsmiddelen met veel vitamine C, zoals oranje en rode paprika, geven je immuniteit een boost. Dat geldt ook voor snacken op yoghurt die actieve culturen bevat - probiotica zijn je vriend! En hoewel we meestal "veel drinken" horen als onderdeel van een herstelregime, consumeren we ten minste 64 ounces van water per dag zorgt ervoor dat je immuunsysteem goed blijft werken en minimaliseert de kans dat je de eerste keer verkouden wordt plaats.
6. Word niet zelfgenoegzaam
Wist u dat uw kind twee tot drie dagen besmettelijk kan zijn voordat het ook maar enige verkoudheidssymptomen vertoont? En, wat meer is, dat ze dat konden tot twee weken besmettelijk blijven nadat ze symptomatisch zijn geworden? Dus blijf waakzaam, mama. Alleen omdat je kleintje op dit moment niet hoest, snuift of niest (of als er een stilte valt in de koude chaos), wil dat nog niet zeggen dat je vrij bent. Blijf de bovengenoemde voorzorgsmaatregelen toepassen tijdens het koude- en griepseizoen.
Dit bericht is u aangeboden door Clorox. Gebruik hun nieuwe online tool, Koude en grieppols, om te zien of gesprekken over verkoudheid en griep viraal gaan, zodat u stappen kunt ondernemen om dit in de echte wereld te voorkomen.
Meer over het koude- en griepseizoen
Tips om uw kinderen veilig en gezond te houden tijdens het griepseizoen (VIDEO)
De gewone verkoudheid vs. de griep: wat is het verschil?
Eet deze voedingsmiddelen voor een betere immuniteit tijdens het griepseizoen
