Verdriet van een mislukte relatie is natuurlijk, maar er zijn helende strategieën die je kunt volgen om de blues te overleven als je uit elkaar bent gegaan.
Je relatie eindigde en je voelt je verdrietig en alleen: het is een slecht geval van de break-up blues. Dit is het moment om een strategie te hebben die je helpt om door je verdriet, woede en spijt heen te werken om een betere dag te bereiken. Wat begon met vreugde en opwinding is geëindigd met een gewond hart. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen de angst te minimaliseren, op de juiste manier te rouwen om het einde van de relatie en om verder te kunnen gaan.
verwacht het verdriet
Het is oké, en normaal om verdrietig te zijn aan het einde van een relatie. Je wordt geconfronteerd met vooruitgang in je leven zonder een persoon waar je veel om geeft. Het is begrijpelijk dat je je in de eerste weken na een relatiebreuk emotioneel neerslachtig zult voelen.
krijg ondersteuning
Zoek uit wie je ondersteuningsnetwerk zal zijn terwijl je door de ups en downs worstelt na je break-up. Familie en vrienden die echt om je geven, zullen er zijn om te luisteren terwijl je dingen doorneemt, en dat kan echt helpen. Probeer te voorkomen dat u te zwaar op één persoon leunt - het is beter om een beetje op meerdere mensen te leunen dan om hetzelfde terrein herhaaldelijk te bestrijken met slechts één vriend. Je krijgt de ondersteuning die je nodig hebt - en verschillende inzichten en advies - van elk lid van je groep supporters.
maak het schoon
Pak een doos en berg alles op dat door je voormalige partner is achtergelaten. Doe hetzelfde met alle aandenkens - foto's, liefdesbrieven, geschenken - die een sterke band met hem hebben. Breng zijn spullen terug (laat ze opsturen!) En berg je geheugendoos op, zodat de items niet constant herinneren aan wat je samen hebt gedeeld. Ruim zowel uw huis als uw kantoor op van deze items en verwijder uw ex uit uw e-mailcontacten en mobiele telefoon. U moet ijverig zijn in het verwijderen van herinneringen die u kunnen schaden en uw herstel kunnen verstoren. Het is een belangrijke stap om verder te gaan met je leven.
leef en leer
Naarmate je meer afstand neemt van deze relatie uit het verleden, besteed je wat tijd aan het nadenken over waar en hoe het is mislukt. Wat heb je geleerd? Je hebt een emotionele investering gedaan in iets dat niet lang stand hield, maar je hebt nu de kans om ervan te leren. Wat zou je anders doen om een nieuwe relatie een grotere kans op succes te geven?
Tijd en afstand zullen je helpen met je verdriet, en steun van vrienden zal je troosten. Onthoud dat er betere dagen in het verschiet liggen.
