U heeft inspraak in wat uw kind thuis eet, maar voor de schoolkantine wordt het wat moeilijker. Hier zijn enkele manieren om betere eetgewoonten aan te moedigen wanneer het cafévoedsel niet het beste is.
Eten in de kantine is een beetje een overgangsritueel als het gaat om naar school gaan. Maar helaas zijn de keuzes in de gemiddelde schoolkantine vaak niet de gezondste. Dus wat kunt u als ouder doen om uw kind naar school te sturen?
Leer uw kinderen om gezonde voedingskeuzes te maken
Een van de beste manieren om uw kinderen te laten zien hoe ze gezonde keuzes kunnen maken op het gebied van voeding, is door zelf goed te eten. Je speelt een grote rol bij het beïnvloeden van hoe ze zich gedragen, dus als ze je zien genieten van verse producten en fastfood en verpakte snacks vermijden, zullen ze hun eetgewoonten naar die van jou gaan modelleren. Maar je moet ook de tijd nemen om uit te leggen wat gezond eten is, hoe voedsel ons lichaam beïnvloedt en hoe gezond eten jullie op de lange termijn allemaal zal helpen een lang en actief leven te leiden.
Maak de meeste dagen hun lunch?
Als de lunchkeuzes in het café echt slecht zijn en je de tijd hebt, pak dan de lunch van je kinderen in voor school, zodat je inspraak hebt in wat ze eten. Dat gezegd hebbende, als er groepsdruk is (en die waarschijnlijk zal zijn) voor uw kind om cafetariavoedsel te eten (en zij zullen willen zijn zoals al hun vrienden), laat ze dan op een dag van de week zijn zoals iedereen en eet cafetaria voedsel. In het grote geheel is één cafetariamaaltijd van de vele maaltijden die uw kind in een week eet niet het ergste ter wereld.
Start een gezondheidsrevolutie in het schoolleven van uw kind
Het schoolsysteem overnemen om te transformeren wat in de kantine van de school wordt verkocht, is een enorme onderneming, en het is begrijpelijk als je daar geen tijd voor hebt. Maar u kunt enkele kleine wijzigingen aanbrengen als het gaat om de school van uw kind zelf. Doe mee met de ouder-leraarvereniging en moedig leraren aan om beloningen aan te bieden die niet op junkfood zijn gebaseerd. Stel bijvoorbeeld voor dat ze in plaats van een pizzafeestje de beloning veranderen in een uur met buitenspelen, of in plaats van chocoladerepen te verkopen voor fondsenwerving, ervoor kiezen om ambachten te verkopen.
Meer over ouderschap
Gezonde eetgewoonten om aan kinderen door te geven
Obesitas bij kinderen: hoe groot is het probleem?
Gezonde zaklunches die kinderen echt zullen eten
