Veel gezinnen eten nu apart voor de televisie of pakken iets voor onderweg voordat ze naar voetbaltraining, balletdansen of een ouderavond gaan. Het leven is erg druk, maar er moet nog steeds tijd worden gemaakt voor familiediners, want samen eten heeft zoveel voordelen. Hier zijn de vijf redenen waarom het uiterst belangrijk is om aan het eind van de dag samen te eten.
Het stimuleert kinderen om goed te eten
Studies tonen aan dat uw kind meer kans heeft om gezond voedsel te eten als hij zijn maaltijden eet met het gezin aan tafel. Kinderen die regelmatig familiemaaltijden eten, bleken veel meer fruit en groenten te eten dan kinderen die niet echt genoten van het eten van deze voedingsmiddelen. Als uw kind naast u zit tijdens het eten, kunt u het dieet beter bijhouden en als het een bepaald voedsel niet lekker vindt, kunt u het aanmoedigen om het eens te proberen.
Jij bepaalt de portiegrootte
Obesitas bij kinderen is nu een echt probleem in de westerse wereld en wetenschappers denken dat een van de redenen zou kunnen zijn dat ouders de maaltijden van kinderen niet controleren zoals vroeger. Als uw kind zijn eigen thee sorteert en zichzelf helpt, kan hij zijn bord overladen met voedsel, gezond of ongezond, en uiteindelijk te veel eten. Door gezinsmaaltijden te houden, kunt u ervoor zorgen dat ze de juiste hoeveelheid calorieën en het juiste voedsel binnenkrijgen.
Helpt families zich te binden
Families hebben het tegenwoordig zo druk dat leden nauwelijks de kans krijgen om elkaar gedag te zeggen. Door elke avond een familiemaaltijd te hebben, kan iedereen bijpraten en delen wat ze die dag hebben gedaan. Het is de perfecte manier om met elkaar in te checken, ervoor te zorgen dat iedereen in orde is en problemen en problemen te bespreken. Als er geen gezinsmaaltijd is, kunnen sommige gezinnen, en vooral tieners, dagenlang zonder goed met hun ouders te praten. Een regelmatige maaltijd samen kan ervoor zorgen dat dit vermeden wordt.
Kan stress verlichten
Het is aangetoond dat gezinnen die regelmatig deelnemen aan familiediners een lager stressniveau hebben dan gezinnen die dat niet doen. Dit kan zijn omdat wanneer gezinnen allemaal bij elkaar zijn, ze een grapje of een lach kunnen delen en eventuele problemen kunnen worden besproken en opgelost. Kinderen die alleen zitten tijdens het eten of voor de televisie zitten, krijgen niet de kans om over hun problemen te praten en een luchtig gesprek te voeren om hun gedachten af te leiden van stress en spanningen.
Helpt het gezinsbudget
Onderzoek heeft aangetoond dat het maken van één maaltijd voor het hele gezin veel kosteneffectiever is dan het verstrekken van ofwel kant-en-klare maaltijden voor iedereen om te eten als ze honger hebben of verschillende maaltijden koken voor verschillende mensen. Kant-en-klaarmaaltijden kunnen erg duur zijn, net als het kopen van veel verschillende ingrediënten om verschillende mensen op verschillende tijdstippen te bedienen. Een familiemaaltijd zoals een braadpan zal iedereen voeden en de bank niet kapot maken.
Meer over gezinsmaaltijden
Familie dineren: is het alleen voor Kerstmis?
Leuke picknickideeën voor een dagje uit met het gezin
Op het gezin gerichte Olympische recepten
