Ochtendmisselijkheid kan zijn lelijke kop op verschillende manieren oprichten, van misselijkheid en braken tot duizeligheid en uitdroging, en naar schatting ervaart 80 procent van alle zwangere vrouwen er minstens een symptomen. Dus wat kun je doen om ermee om te gaan?
De hele dag ziek
Zoals elke vrouw die last heeft van ochtendmisselijkheid kan bevestigen, is het zeker niet beperkt tot alleen de ochtenden.
Van zonsopgang tot zonsondergang en zelfs 's nachts is ochtendmisselijkheid zelden exclusief voor de eerste paar uur van de dag, ondanks de misleidende naam.
Volgens Children, Youth and Women's Health Service (CYWHS) in Zuid Australië, zullen ongeveer negen op de tien vrouwen de effecten van ochtendmisselijkheid niet meer voelen zodra ze een zwangerschapsduur van 16 weken hebben bereikt. Sommige vrouwen hebben echter niet zoveel geluk.
Terwijl 90 procent van de vrouwen hun tweede trimester doormaakt met nauwelijks een verstoorde buik, de andere procent lijdt door de weken 20, 25, 30 en zelfs 35 met elk ochtendmisselijkheidssymptoom dat de mens kent (en vrouw).
Vraag het maar aan Tanielle, een 29-jarige moeder van twee kinderen uit de Gold Coast. "Bij mijn eerste zwangerschap was ik ziek tot week 20", zegt ze. "Vier jaar later, toen ik zwanger was van mijn dochter, had ik de hele zwangerschap last van ochtendmisselijkheid - tot de dag dat ze werd geboren."
Wat veroorzaakt ochtendmisselijkheid?
Hoewel de oorzaak niet volledig bekend is, denken onderzoekers dat ochtendmisselijkheid te wijten is aan de instroom van zwangerschapshormonen die door je systeem stromen, vooral tijdens je eerste trimester.
Over het algemeen is ochtendmisselijkheid normaal en artsen hebben ontdekt dat het geen risico vormt voor de baby, tenzij de ochtendmisselijkheid erg ernstig is.
Betterhealth.vic.gov.au meldt dat braken en kokhalzen de buikspieren kunnen belasten en plaatselijke pijn en pijn kunnen veroorzaken, maar de foetus blijft ongedeerd, omdat deze goed is opgevuld in de zak met vruchtwater.
Langdurig braken - dat wil zeggen, wanneer het zo vaak voorkomt dat het uiteindelijk leidt tot uitdroging, gewichtsverlies en ziekenhuisopname — kan de baby echter de juiste voeding ontnemen, en het verhoogt het risico op ondergewicht bij de baby geboorte.
Tips om de pijn te verzachten
- Nip aan droge ginger ale of platte limonade.
- Probeer te voorkomen dat u meer dan een paar uur zonder eten gaat. Dit kan betekenen dat u kleinere, meer regelmatige maaltijden moet eten in plaats van te blijven ontbijten, lunchen en dineren.
- Snack op droge crackers of gewone koekjes en een kopje thee. Sommige vrouwen vinden dat het helpt om een voorraad crackers bij hun bed en in hun portemonnee te houden, zodat ze er indien nodig in kunnen duiken.
- Boek een acupressuurafspraak; de therapeut zal druk uitoefenen op de juiste punten om misselijkheid te bestrijden. De behandeling zou de symptomen binnen 24 tot 48 uur verlichten.
- Vermijd indien mogelijk vet voedsel en cafeïne.
- Drink veel water om je vocht op peil te houden; minstens zes tot acht glazen per dag is het beste.
- Voor sommige vrouwen is het zuigen van gemalen ijs nuttig om misselijkheid te verlichten.
Meer over ochtendmisselijkheid:
- Antwoorden op veelvoorkomende zwangerschapsvragen
- Vroege tekenen van zwangerschap
- 3 Manieren om de bevalling op gang te brengen
