Het leven heeft zijn eigen wendingen, maar we leren flexibel te zijn. Als dingen hopeloos lijken en we het gevoel hebben dat we ons niet meer kunnen aanpassen, zoeken we hulp. Ik herinner me dat ik met een heel persoonlijk probleem in mijn leven te maken had. Het leek alsof ik het gewoon niet alleen kon verslaan. Ik ging naar mijn pastoor, die ook een goede vriend was. Ik legde hem dat probleem voor. Door gebed en het proces om die kwestie onder ogen te zien, behaalde ik de overwinning. De les die ik uit die ervaring leerde, was dat voordat iets je overvalt, je hulp krijgt. We weten allemaal wanneer iets ondraaglijk is geworden of voelen de gevoelens van wegzinken in de vergetelheid.
Sta jezelf niet toe om geïsoleerd te leven. We hebben allemaal iemand nodig. We houden van onszelf, maar we hebben nog steeds de behoefte om door anderen bevestigd te worden. Het voelt goed om te horen: "Ik hou van je" of "dankjewel". We zijn niet alleen op deze wereld, iemand houdt van je. We hebben allemaal iets te bieden; een geschenk, talent, een ervaring, liefde en of een helpende hand. Iedereen houdt van en bewondert iemand, iemand heeft je nodig. Het leven zou niet hetzelfde zijn zonder jou. Voel je alleen in een drukke kamer of in een leeg huis, zoek iemand die inspirerend is om mee te praten en/of te helpen voorzien in een behoefte. Als we van onszelf geven, kan het leven een oase zijn.
Leren omgaan met schaamte en schuld is een cruciaal onderdeel van het omgaan met de worstelingen van het leven. Als we terugkijken op ons leven, hebben we allemaal mensen gekwetst en zijn we allemaal op de een of andere manier gekwetst. We kunnen allemaal dingen bedenken waar we spijt van hebben. We kunnen ernaar streven om het goed te maken. Jezelf vergeven is een cruciale stap. Kennen we iemand die geen fouten heeft gemaakt in het leven? We hebben allemaal. Begin goede dingen te doen en iemand te helpen, en laat onze goede daden zwaarder wegen dan onze mislukkingen en verwondingen aan anderen.
We moeten leren omgaan met onze emotionele motor. Als we onze emotionele motor zo hard laten draaien, keren we vaak terug naar zelfdestructieve neigingen.
Overwin je pijn met goeds, toon iemand wat liefde en laat het je dag opfleuren. Als je de pijn overleeft, zul je blij zijn dat je niet hebt opgegeven.
Hier zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken als u zich in een zelfdestructieve cyclus bevindt:
1. Wees niet alleen; dit is niet het moment voor isolatie. Breng tijd door met een geestelijkheid, therapeut, ouder, broer of zus, vriend of een positieve volwassene.
2. Verwijder uzelf van objecten of situaties die u ernstig kunnen schaden. Rijd niet als u er niet op kunt vertrouwen dat u veilig op uw bestemming aankomt, bel iemand om u op te halen of maak gebruik van een taxiservice.
3. Herinnering aan de goede tijden is erg belangrijk. Focus op de dingen die goed gaan in je leven. Denk aan de mensen die een positief effect op je hebben gehad en onthoud de mensen op wie je een positieve impact hebt gehad.
4. Wat heeft je gelukkig, zelfverzekerd en vredig gemaakt in je leven? Mediteer over die positieve dingen. Blader door fotoalbums die aangename herinneringen oproepen met een glimlach en een lach.
5. Welke strategieën kun je bedenken om door deze situatie heen te komen? Begin te brainstormen met enkele positieve, maar goed geïnformeerde mensen. Onderzoek verhalen over hoe mensen met vergelijkbare situaties de overwinning behaalden.
6. Waar zou je over vijf of tien jaar willen zijn, nadat je ervoor hebt gekozen om de pijn te overleven? Begin met het maken van plannen die u zullen helpen die doelen te bereiken.
7. Na overleg met uw arts en volgens instructies, lichamelijk actiever worden. Groepsoefeningen kunnen een grote inspiratiebron zijn.
8. Begon jezelf mentaal uit te dagen en te stimuleren. Lees zelfhulp, positief denken en inspirerende boeken voor een plezierig leven.
