Veel dingen kunnen de vakanties en andere drukke gezinstijden stressvol maken voor kinderen. Hier zijn enkele ideeën om kinderen te helpen kalm en vredig te blijven in tijden van feest.
Augustus 2006 – Het verlies van een routine is stressvol voor veel kinderen, van wie de meesten de voorkeur geven aan een regelmatig schema. Voor schoolgaande kinderen op vakantie kan het nog moeilijker zijn omdat ze ook het contact met hun vriendjes verliezen. Om u te helpen, kunt u een lijst met voorgestelde "dingen om vandaag te doen" hebben voor de eerste paar vakantiedagen of tijd weg van de dagelijkse routine. Je kunt nuttige taken combineren met leuke taken, zoals 's ochtends hun speelgoed-/videodoos uitzoeken en' s middags een vriend uitnodigen.
Te veel activiteit
Vakantie- of familie-evenementen met veel bezoekers en tal van activiteiten kunnen te spannend zijn, waardoor kinderen zich onrustig en uit hun doen voelen. Om hen te helpen, maakt u een kalender van de weken rond een aanstaande feestdag of familiegebeurtenis. Laat ze helpen met schrijven of tekenen in de dagen dat familie of vrienden komen en andere speciale activiteiten plaatsvinden. Zorg ervoor dat u tussen de opwindende dagen spaties plant voor hersteltijd. Help kinderen ook een plekje in huis te vinden om alleen te zijn als ze moe worden of gewoon wat tijd voor zichzelf willen.
Heden-manie is vaak een probleem tijdens de feestdagen en andere feesten. Kinderen, vooral jonge kinderen, kunnen al te opgewonden raken als ze denken aan alle geschenken die ze zouden kunnen krijgen. Kinderen onder de vier jaar zijn egocentrisch en hebben nog niet de concepten van geven of delen. Voor kinderen van deze leeftijd is het waardevol om hen te helpen met het maken van cadeaus voor anderen. Handafdrukgeschenken zijn gemakkelijk en populair om aan familieleden te geven, vooral grootouders. Placemats gemaakt met de voorkant van oude vakantie- of verjaardagskaarten en transparant klevend papier zijn ook gemakkelijk. Kinderen leren ook over geven door naar hun ouders te kijken. Geef het goede voorbeeld door tijdens de feestdagen en andere tijden van het jaar uit vrijgevigheid en liefde aan anderen te geven.
Beheer "verlanglijst"
Andere dingen die u kunt doen om het "wil" -niveau van uw kinderen te beperken, zijn onder meer het controleren van televisieprogramma's met eindeloze speelgoedadvertenties. Beperk uitstapjes naar speelgoedwinkels en de grote discountwinkels. Leg de nadruk op verlanglijstjes door een limiet in te stellen voor het aantal items dat een kind kan aanvragen voor verjaardagen of feestdagen. Help kinderen te begrijpen dat het slechts een 'verlanglijstje' is, niet een 'ik-zal-alles-op-dit'-lijstje krijgen. Als een kind te veel krijgt, lijkt niets belangrijk of bevredigend.
Soms missen kinderen die voor een vakantie of vakantie van huis zijn een achtergebleven familielid of huisdier. Het missen van een afwezige ouder kan bijzonder verontrustend zijn voor kinderen. Bespreek met hen wie wel en niet aanwezig zal zijn bij aankomende evenementen. Laat ze weten dat het oké is om verdrietig te zijn als ze iemand missen. Moedig kinderen aan om over hun gevoelens en teleurstellingen te praten. Laat ze huilen als dat nodig is. Stel voor om een kaartje te sturen naar die ene speciale persoon (inclusief huisdieren), zelfs als ze al naar de hemel zijn gegaan.
Voor kinderen zijn vakanties en familie-evenementen wat ouders ervan maken. Doe wat u kunt om het stressniveau van uw kinderen laag te houden en hen te helpen gelukkig te blijven tijdens drukke tijden van het jaar. Een manier om dit te doen is door je eigen stressniveau in de gaten te houden en te proberen een innerlijke rust te bewaren.
Bouw een eigen gevoel van kalmte op
Dit lijkt misschien overdreven simplistisch, maar door de dingen te doen die je eigen gevoel van kalmte opbouwen, kun je de stress bestrijden die gepaard gaat met vakanties en andere drukke tijden van het jaar. Vrede is een innerlijke staat van alerte kalmte en levendige kalmte. Het is harmonie met mensen en de omgeving. Ware vrede is het vermogen om met kalmte alle uitdagingen die op ons pad komen te accepteren. Innerlijke rust brengt een rustig gevoel van kracht en energie met zich mee. Het is helemaal niet zoals passiviteit of luiheid.
- Kijk naar wat je een vredig gevoel geeft – samen zijn met een goede vriend, luisteren naar opbeurende muziek, bidden, mediteren enzovoort. Wat het ook is, breng er meer van in je leven.
- Als je de hele tijd haast, bouw dan meer vrije ruimte in je leven. Zeg alsjeblieft nee. Houd het leven simpel. Laat niet-essentiële zaken los. Doe minder en geniet er meer van.
- Vergemakkelijk de weg voor anderen. Verspreid vriendelijkheid. Help een handje. Verspreid vrolijkheid.
- Breng indien mogelijk tijd door in de natuur. Zelfs korte momenten kunnen een groot verschil maken.
- Besteed geen tijd aan zorgen maken over het verleden of de toekomst. Leef volledig in het hier en nu.
Soms is een gebrek aan vrede een innerlijke roep om vergeving, een verandering in levensstijl of het helen van een relatie. Luister aandachtig en respectvol naar de fluisteringen van je hart. Doe wat je kunt om vakanties en andere familie-evenementen zinvol en vreugdevol te maken voor jezelf en je kinderen.
