Wanneer heb je waarschijnlijk tijd voor jezelf nodig? Na een stressvolle werkdag? Na een meningsverschil met uw partner of een vriend? Wanneer ben je moe? Als moeder, echtgenote, werkende vrouw et al. te veel wordt? Welke signalen je ook nodig hebt om grip te krijgen, de sleutel is om het te realiseren. Er is een grens aan zelfopoffering en die grens wordt bereikt wanneer de echte jij verdwijnt.
Les geleerd
Toen ik opgroeide, herinner ik me nauwelijks dat mijn moeder tijd voor zichzelf nam. Dit is volkomen begrijpelijk; zes kinderen opvoeden geeft je niet de luxe van tijd. Ze voedde ons, kleedde ons en genas onze boo-boos. Ze leerde me fietsen, rolschaatsen, koken en naaien, en ze luisterde naar mijn problemen. Ze maakte tijd voor ons alle zes. Maar dit artikel gaat niet over hoe geweldig mijn moeder is. Ze leerde me waardevolle moederschapsvaardigheden, maar de les die ik heb geleerd, was degene die ze me niet wilde leren. Mijn moeder leerde me dat moederschap zelfopoffering betekent.
Maar nu ik ouder ben, trek ik deze les in twijfel. Als ze meer tijd voor zichzelf had genomen, was ze misschien niet de hele tijd zo moe geweest. Misschien zou ik me nu niet zo druk maken om haar gezondheid. Maar nogmaals, misschien zou ik de waarde en het belang van evenwicht in het leven van een vrouw niet begrijpen. Dus hoe vindt een vrouw de juiste balans tussen het moederschap van zichzelf en haar kinderen? Hoeveel moederschap hebben we allemaal nog nodig?
Vragen om jezelf te stellen
Wanneer heb je waarschijnlijk tijd voor jezelf nodig? Na een stressvolle werkdag? Na een meningsverschil met uw partner of een vriend? Wanneer ben je moe? Als moeder, echtgenote, werkende vrouw et al. te veel wordt? Welke signalen je ook nodig hebt om grip te krijgen, de sleutel is om het te realiseren. Besteed aandacht aan die momenten waarop je je moe, gestrest, overstuur of overweldigd voelt. Welke invloed heeft dit op je moederschapsvaardigheden? Als het een negatief effect heeft en je merkt dat je tegen je kinderen snauwt of schreeuwt, dan moet je ervoor zorgen dat je de tijd neemt om voor jezelf te zorgen.
Ben je tevreden met je leven? Of zou je willen dat je die graad in marketing had behaald? Zou je vaak willen dat je je droom om te schrijven kon najagen? De kans is groot dat als je niet tevreden bent met waar je nu bent in je leven, deze ontevredenheid zich verspreidt naar andere gebieden van je leven, waaronder het opvoeden van je kinderen. Zelfs als je je onvrede niet uit, pikken kinderen onze stemmingen op en horen en begrijpen ze veel meer dan we denken. En helaas kunnen ze ten onrechte concluderen dat u niet tevreden bent met hen of dat u niet van hen houdt. Geef je kinderen niet de schuld dat ze je tegenhouden, zelfs niet onbewust. Leef in het heden en neem verantwoordelijkheid voor je leven. De kunst is om een manier te vinden om het leven te leiden dat je altijd al hebt gewild, maar om het op zo'n manier te doen dat zowel jij als je gezin er baat bij hebben. Hoe? Praat erover met je familie en heb er vertrouwen in dat jullie samen een manier zullen vinden. Wees nooit bang om hulp te vragen bij het creëren van een gelukkiger leven.
Denk aan jou
Wanneer kun je het beste aan zelfverzorging doen? Is het 's ochtends voordat iemand anders op is? Als je een thuiswerkende moeder bent, is het dan nadat iedereen is vertrokken? Hoe zit het in de middag? Heb je tijd om iets voor jezelf te doen voordat de kinderen uit school komen? Hoe zit het als de kinderen in bed liggen? Wees op uw hoede voor kleine stukjes tijd in uw dagelijkse routine waar u kunt genieten van een eenzaam plezier. Een goed moment om iets voor jezelf te doen, is wanneer je alleen pendelt van of naar je werk of van en naar de kinderen hier en daar. Zet uw favoriete muziek of audioboek in uw autoradio en ontspan gewoon.
Wat kalmeert je lichaam en geest? Het kan lezen, een dutje, een bubbelbad, schilderen, koken, wandelen of poëzie schrijven zijn. Voor jezelf zorgen door je make-up, haar, nagels te doen of andere moeders te vinden om mee te praten, zijn ook geweldige emotionele steunboosters. Neem de tijd om te ontdekken wat je verfrist en je een goed gevoel over jezelf geeft. In het begin zul je het gevoel hebben dat je egoïstisch bent en je schuldig voelen omdat je de tijd hebt genomen om voor jezelf te zorgen. Niet doen. Stop met jezelf te vergelijken met andere moeders, of zelfs met je eigen moeder. Doe wat voor jou en je gezin werkt. Tijd investeren in je welzijn is niet egoïstisch, want jezelf verzorgen is slim moederschap.
De sleutel, zoals met alle dingen die verband houden met het creëren van een evenwichtig leven, is planning. Plan tijd voor jezelf in en laat je familie weten dat je gedurende deze periode niet gestoord mag worden. Maar sluit niet zomaar de deur voor hun liefdevolle gezichten. Roep in plaats daarvan hun hulp in. Leg uit dat je gaat lezen, slapen, mediteren, schilderen, etc. en stel de criteria voor onderbrekingen vast. Met andere woorden, definieer van tevoren alle noodsituaties waarvoor u gestoord kunt worden. (Opmerking: dit gaat er natuurlijk van uit dat uw kinderen oud genoeg zijn om voor een korte periode zonder toezicht alleen gelaten te worden en/of dat ze onder de hoede zijn van een andere verantwoordelijke volwassene.)
Lessen om te leren
Ik kwam er pas als tiener achter dat mijn moeder kunstenaar had willen worden. Zelfs nu voel ik een overweldigend verdriet dat ze iets heeft opgegeven waar ze echt van genoot. Maar haar creativiteit lekte op andere manieren uit. Ze hield van naaien en we wisten allemaal dat ze op deze momenten niet gestoord mocht worden. Dit was haar toevluchtsoord, haar rustpauze. Ze leerde mijn zussen en ik ook naaien en ik weet dat we ons daardoor allemaal meer verbonden voelen.
Als de activiteit die u leuk vindt, gedeeld kan worden en uw kinderen oud genoeg zijn, deel deze dan zeker. Laat geen kans voorbijgaan om een positieve ervaring met uw kinderen te delen. Betrek ze indien mogelijk bij activiteiten zoals bakken, tuinieren of wandelen. Ze zullen het zich herinneren als een bijzondere tijd met jou.
Verzorgen. Dit is de rol van het vrouwtje bij veel soorten. Er zijn bepaalde dingen die we elke dag doen om onszelf, onze ziel, te voeden. Ik weet dat ik elke ochtend mijn kopje thee moet drinken om me mens te voelen. Voor anderen kan het een dutje zijn, een luxueus geurend bubbelbad of een stuk echt goede chocolade. Ik ken een vrouw die opstaat om vanuit haar keukenraam de zon te zien opkomen. Ze geniet van de stilte en de frisheid van de dag. Ik geloof dat wat het ook is dat een vrouw het gevoel geeft dat ze haar eigen persoon is, haar als moeder alleen maar kan helpen. Er is een grens aan zelfopoffering en die grens wordt bereikt wanneer de echte jij verdwijnt. Ook al is het maar een uur per week, neem de tijd om jezelf op de een of andere manier te verzorgen. We leren onze kinderen veel lessen, laat ze de waarde van balans van jou leren.
