Beste moeder vrienden zijn serieus de beste. Ze zijn die kalme stem die je vertelt: "Je doet het geweldig", na een lange dag driftbuien (of die nu van je 2-jarige komen of je tiener). Ons mama vrienden ons helpen ons minder alleen te voelen in onze strijd, en ons zelfvertrouwen op te bouwen tijdens die broodnodige lunches die op de een of andere manier tot etenstijd duren. Maar wat gebeurt er als je moeder BFF plotseling verandert in het ergste? Als je bestie je naar beneden begint te halen, hoe weet je dan of je relatie in giftig gebied is beland - en wanneer is het tijd om verder te gaan?
Alle vriendschappen veranderen en groeien, en idealiter kun je samen veranderen en groeien. Dr Katie Smith, een gediplomeerd klinisch en kinderpsycholoog, definieert gezond vriendschap als iemand die wederzijds respect heeft. "In volwassen vriendschappen vormen bewustzijn, respect voor elkaars grenzen, empathie en mededogen de basis van gezonde vriendschappen", legt Dr. Smith uit. Wanneer beide vrienden deze basis kunnen leggen, zorgt je relatie ervoor dat je je goed en verbonden voelt. En het zijn deze eigenschappen die ervoor zorgen dat een vriendschap bloeit en op een positieve manier vooruitgaat.
"Een veilige en gezonde vriendschap kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid", zegt Supatra Tovar, PSY.D, RD. Het hebben van een moedervriend waarop je kunt rekenen voor ouderschapsgesprekken 's avonds laat of snelle bemoedigende sms'jes creëert een ondersteunende ruimte voor jou om gehoord en gevalideerd te worden. Dr. Tovar legt uit dat deze relatie zijn gezondste dynamiek vindt wanneer wederkerigheid naar voren wordt gebracht. "Gezonde vriendschappen hebben van nature een gelijke mate van geven en nemen, of dat nu is met luisteren en spreken, betalen voor de lunch of helpen met gunsten of boodschappen doen", zegt ze. Een bereidheid om te delen en een sfeer van vrijgevigheid moeten aanwezig zijn. Maar wat gebeurt er als de weegschaal doorslaat en de vriendschap uit balans raakt?
Na drie jaar hechte vriendschap merkte een moeder dat haar vriendin in een onverwacht patroon terechtkwam. "We hadden een soort zusterstatus", zegt ze. Maar toen deze mama de onvoorwaardelijke steun van haar vriendin nodig had, gebeurde dat niet. Ze legt uit dat ze een moeilijke emotionele tijd doormaakte, en in plaats van empathie te ontvangen van haar vertrouwde vriend, voelde ze zich afgesloten. Door het onverschillige gedrag van haar vriendin voelde ze zich vreselijk. "Ik keek naar haar voor steun, maar ze bood niet echt veel", zegt ze.
Als je een paar vervelende inconsistenties opmerkt in een eigen moedervriendschap, maar je twijfelt, zegt dr. Tovar dat je moet oppassen voor vrienden die je grenzen niet respecteren. “Een van de grootste rode vlaggen die wijzen op een giftige of ongezonde vriendschap is wanneer je problemen ervaart met grenzen, zoals een vriend die je tijd niet respecteert of zich bemoeit met een privéaangelegenheid,” Dr. Tovar zegt. Dus als je bestie de hele tijd om alle hulp vraagt, maar niet beschikbaar is om de gunst terug te geven, of haar gemakkelijk uit de weg gaat eigen drama maar biedt zelden een veilige plek om te horen over uw slaaptekortdag, wilt u misschien uw relatie.
Een moeder van twee was verrast toen ze ontdekte dat haar BFF meer een manipulator was dan een supporter. Hun relatie begon als werkvrienden, maar naarmate de tijd verstreek, merkte deze moeder dat het gedrag van haar bestie hardnekkig was. Een belangrijk waarschuwingssignaal was toen haar BFF jaloers werd toen andere vriendschappen werden genoemd. “Ze zorgde ervoor dat ik me klein voelde. Eerlijk gezegd voelde ik me soms gepest”, onthult deze mama.
Als het gaat om het herkennen van giftige aspecten in je vriendschappen, zegt Dr. Smith dat het belangrijk is om op te letten voor degenen die geen empathie of steun uiten. “Over het algemeen, wanneer de relatie uit balans voelt of wanneer we merken dat we niet onze beste versie van zijn onszelf als we in het midden van de vriend zijn, is de relatie waarschijnlijk niet gezond, 'legt Dr. Smith uit. Dus als je merkt dat je vriend de tijd neemt om een gesprek met je aan te gaan, je mee te nemen op een lange schuldreis of je alle leven uit te putten, kunnen er tekenen zijn die wijzen op giftig moederschap.
Als je klaar bent om een toneelstuk uit The Handbook of Ross and Rachel te lenen en er even tussenuit te gaan, Dr. Smith stelt voor wat ruimte in te nemen terwijl je nadenkt over de implicaties van niet langer vrienden zijn versus blijven vrienden. Dit kan worden bereikt door iets te zeggen als: 'Ik voel me momenteel niet op mijn best. Ik ga wat tijd besteden aan het evalueren van mezelf en mijn relaties, dus ik heb wat tijd en ruimte nodig. Je kunt dit opvolgen met een zin als, "Ik zal contact opnemen als ik er klaar voor ben." Direct zijn zorgt ervoor dat je je gevoelens duidelijk hebt gecommuniceerd en dat de andere persoon je begrijpt behoeften.
In termen van wanneer het gepast is om afstand te nemen van een vriendschap, zegt Dr. Tovar: "Als je je behoeften hebt aangegeven en je vriend respecteert de grenzen die je stelt, het oude gedrag voortzet, of haar gedrag verslechtert, heb je een giftige vriendschap en moet je misschien weglopen. En Dr. Smith voegt eraan toe dat het tijd is om los te laten als je jezelf de tijd hebt gegeven om het leven zonder de vriend te evalueren... jezelf.
Mama probeerde eerst haar vriendschap te herstellen, maar besloot toen om geen contact meer op te nemen. "Ik was te gekwetst en te kwetsbaar om energie te besteden", zegt ze. Hun relatie vervaagde omdat ze gewoon steeds minder communiceerden. Moeder nummer twee besloot dat ze een vriendschapspauze nodig had, wat uiteindelijk leidde tot een breukomhoog, en zegt: "Ik ben opgelucht dat ze me niet meer mee kan nemen in een emotionele achtbaan."
Als je het gevoel hebt dat je te maken hebt met een vriendschap op een giftig niveau, is het tijd om te stoppen vermijd die oproepen die u naar uw voicemail hebt gestuurd en onderneem stappen om gezonder te worden emotionele ruimte. Dr. Smith herinnert ons eraan dat we op ons gevoel moeten vertrouwen, en dat het veel beter is om een vriend zachtjes te laten weten dat je niet langer kunt zijn vrienden in plaats van haar te ghosten - dat is voor niemand eerlijk (en vergeet niet om zich los te maken van hun sociale media als Goed). Het is waar dat afscheid nemen van een vriend onaangenaam kan zijn, maar door deze richtlijnen te volgen, hoeft het niet traumatisch te zijn.
