Ouders hebben het druk. Tussen het afzetten van de kinderen bij de voetbaltraining en het stoppen bij de supermarkt voor de tweede keer deze week is er niet veel tijd om je goed te voelen, focus op jezelf. Maar dat betekent niet dat je je gezondheid aan de kant moet laten staan. U bent verplicht uw gezondheid voor uw kinderen en voor uzelf in stand te houden. En hoewel je je zeker moet concentreren op het maken van goede dagelijkse levensstijlkeuzes zoals gezond eten en sporten, wilt u er ook zeker van zijn dat u proactieve maatregelen neemt om van uw gezondheid een prioriteit te maken. Bonnie Hui-Callahan, apotheker, moeder van vier kinderen en oprichter van De clinicus-leider suggereert dat een van de manieren waarop ouders op de hoogte blijven van hun gezondheid, is door de nieuwste aanbevolen vaccins te krijgen.
Het is misschien moeilijk om in gedachten te houden, vooral met een reeks nieuwere virussen om je zorgen over te maken, zoals COVID-19 en apenpokken, maar het is mogelijk. "Het idee van vaccins staat erg hoog in het vaandel", zegt Bonnie. “We hebben nu de mogelijkheid om het te koppelen aan welzijnscontroles in het algemeen. En vooral als moeders moeten we onze gezondheid waarderen, omdat we weten welke belangrijke rol we in het gezin spelen en we moeten ons uiterste best doen zodat we er voor onze gezinnen kunnen zijn.”
De Centers for Disease Control biedt een: handige gids op volwassen vaccinaties op basis van leeftijd. Je denkt misschien dat vaccinaties zijn: alleen voor kinderen, maar bescherming tegen sommige kindervaccins kan na verloop van tijd afnemen, volgens de CDC. En bepaalde vaccins zijn misschien niet eens aanbevolen op basis van het jaar waarin je bent geboren. Alle volwassenen hebben vaccinaties nodig om te voorkomen dat ze ernstige ziekten krijgen en verspreiden. Net zoals ze bepaalde dingen moeten doen om op de hoogte te blijven van hun gezondheid. Lees hieronder enkele suggesties om gezond te blijven.Haal uw Hepatitis B-vaccin
In februari adviseerde de CDC universele vaccinatie tegen hepatitis B (HBV) voor alle volwassenen van 19 tot 59 jaar*. Bovendien worden volwassenen van 60 jaar en ouder die geen aanvullende risicofactoren voor HBV-infectie hebben, aanbevolen voor vaccinatie. Dit komt nadat werd aangekondigd dat HBV-gevallen in bepaalde segmenten van de Amerikaanse bevolking toenemen (de prevalentie van acute HBV-gevallen is gestegen met 14% van 2014 tot 2019).¹ Vanaf 1991 werd het de standaardbehandeling voor zuigelingen om bij de geboorte tegen HBV te worden gevaccineerd, maar veel volwassenen geboren vóór 1991 zijn waarschijnlijk niet beschermd tegen het HBV-virus en lopen risico op infectie.² "HBV heeft invloed op uw lever", zegt Bonnie. "Als je een chronische infectie hebt die je lever aantast, heeft dat echt invloed op je hele leven. Je lever is het orgaan dat helpt bij het opruimen van veel onzuiverheden die in je lichaam komen. En als het niet werkt, veroorzaakt het echt stroomafwaartse effecten op de rest van je lichaam.” Zij voegt toe, "Hoe meer uw lever geïnfecteerd raakt, u loopt meer risico op overlijden door wat cirrose of lever wordt genoemd." kanker."
Er is geen remedie voor HBV, maar het is te voorkomen met vaccinatie. HEPLISAV-B [Hepatitis B-vaccin (recombinant), met adjuvans] is het enige HBV-vaccin dat volwassenen van 18 jaar en ouder beschermt tegen infectie met slechts twee doses in één maand, waardoor het een handige optie is voor drukke ouders. Andere HBV-vaccins vereisen drie doses gedurende zes maanden. “Voor dit specifieke vaccin kan het heel nuttig zijn om één dosis minder te hebben en niet na zes maanden aan een extra dosis te denken. HEPLISAV-B maakt het zo handig, want na twee doses ben je klaar en is het uit de weg en ben je beschermd.” Zie hieronder belangrijke veiligheidsinformatie voor HEPLISAV-B.
Om een apotheek bij u in de buurt te vinden die u kan helpen beschermen tegen HBV met slechts twee doses in één maand, klikt u op hier.
Blijf op de hoogte van uw welzijnscontroles
Bent u te laat voor uw jaarlijkse controle? Als dat zo is, is dit het perfecte moment om er een in te plannen. Regelmatige controles zijn een geweldige manier om op de hoogte te blijven van uw gezondheid, omdat het een mogelijke aandoening of ziekte helpt voorkomen in plaats van deze later te behandelen. Door uw regelmatige controle te krijgen, onderneemt u stappen die uw kansen op een langer en gezonder leven vergroten. Uw leeftijd, gezondheid en familiegeschiedenis, levensstijlkeuzes (d.w.z. wat u eet, hoe actief u bent, of u rookt) en andere factoren zijn van invloed op wat en hoe vaak u gezondheidszorg nodig heeft, volgens de CDC. Enkele van de dingen die bij uw jaarlijkse controle zijn inbegrepen, zijn een lichamelijk onderzoek, BMI-controle (body mass index) en bloeddrukcontrole.
Blijf actief
Een van de beste manieren om gezond te blijven, is door actief te blijven! En hoewel het achtervolgen van je kinderen door het huis als fysieke activiteit telt, is het goed om ook andere activiteiten te ondernemen. Elke week hebben volwassenen 150 minuten matige intensiteit lichamelijke activiteit en 2 dagen spierversterkende activiteit nodig, volgens de CDC. De CDC schetst ook het aanbevolen niveau van lichaamsbeweging voor gezondheidsvoordelen. Maar één ding is zeker, een beetje lichamelijke activiteit is beter dan niets, dus ook al is het een blokje om met je kleintje of een yogales met een vriendin, een beetje helpt om ervoor te zorgen dat je gezond blijft voor je gezin en jezelf.
Beknibbel niet op slaap
Gebrek aan slaap heeft invloed op je geheugen, emoties, gewicht en zelfs je uiterlijk Hopkins Geneeskunde. Het is begrijpelijk dat je als ouder behoorlijk wat slapeloze nachten hebt, of het nu komt door je zorgen te maken over je takenlijst de volgende dag of een van je kinderen die 's nachts in je bed sluipt, maar probeer van je slaap een prioriteit. Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het kan zijn om te vallen en in slaap te blijven, maar je hebt nog steeds hetzelfde aantal uren nodig. Volgens de National Sleep Foundation zijn de meeste slaapproblemen het gevolg van snurken, bijwerkingen van medicijnen en onderliggende medische aandoeningen, zoals zure reflux, depressie en prostaatproblemen, maar door ontspanningstechnieken zoals meditatie en diep ademhalen in uw routine op te nemen voordat u naar bed gaat, kunt u deze problemen aanpakken en meer voldoening schenken slaap.
Eet een gebalanceerd dieet
Gezond eten is niet alleen om af te vallen. Het is ook belangrijk om uitgebalanceerd te eten, zodat u zich ook goed kunt voelen! Een van de sleutels om dit te doen, is proberen het niet te overdrijven met zout en suiker. Het is oké om af en toe een verwenmomentje te hebben, maar niet elke dag. Nog een geheim? Neem het mediterrane dieet op in uw routine. Hierbij wordt gebruik gemaakt van plantaardig voedsel, zoals volle granen, groenten, peulvruchten, fruit, noten, zaden, kruiden en specerijen. Olijfolie is de belangrijkste bron van toegevoegd vet. Rood vlees, vis, zeevruchten, zuivel en gevogelte zijn bij gelegenheid inbegrepen. Er zijn veel voordelen aan gezond eten, waaronder een betere gezondheid van de hersenen. Naarmate u ouder wordt, kan een gezond voedingspatroon uw vermogen om informatie te denken, te onthouden en te verwerken verbeteren vergeet niet om je groenten te eten en de rest van deze tips te volgen, zodat je je kunt concentreren op je Gezondheid.
INDICATIE
HEPLISAV-B is geïndiceerd voor de preventie van infectie veroorzaakt door het hepatitis B-virus bij volwassenen van 18 jaar en ouder.
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE
Als u een voorgeschiedenis heeft van een ernstige allergische reactie na een eerdere dosis van een hepatitis B-vaccin, of op enig bestanddeel van HEPLISAV-B, inclusief gist, mag u HEPLISAV-B niet gebruiken.
HEPLISAV-B moet worden toegediend door een medische professional, die u daarna zal controleren om te controleren op allergische reacties.
Als u immuungecompromitteerd bent of immunosuppressieve therapie krijgt, kunt u een mindere immuunrespons hebben op HEPLISAV-B.
Sommige mensen hebben een hepatitis B-infectie zonder dat ze zich hiervan bewust zijn of symptomen vertonen. Als u al hepatitis B in uw lichaam heeft, kan HEPLISAV-B hepatitis B-infectie niet voorkomen.
De meest voorkomende bijwerkingen die werden gemeld door patiënten binnen 7 dagen na vaccinatie met HEPLISAV-B waren pijn op de injectieplaats (23%-39%), vermoeidheid (11%-17%) en hoofdpijn (8%-17%) .
Zie volledig Voorschrijfinformatie.
Gesponsord door Dynavax US-22-00-00288.
¹Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Surveillancerapport voor virale hepatitis, Verenigde Staten, 2019. mei 2021. Geraadpleegd op 29 maart 2022. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Hepatitis B-virus: een alomvattende strategie voor het elimineren van overdracht in de Verenigde Staten door middel van universele vaccinatie bij kinderen: aanbevelingen van de Adviescommissie immunisatiepraktijken (ACIP). MMWR. 1991;40 (nr. RR-13)::1-19.
