Het is, en ik kan dit niet genoeg benadrukken, ruw hier. Tussen de wereldwijde COVID-19-pandemie, talrijke aanvallen op Amerikanen fundamentele burgerrechten, en een economische recessie aan de horizon opdoemen, zijn velen van ons te veel bezig met het hoofd boven water te houden om consequent op te komen voor onze vrienden en geliefden.
Dus als je geen contact meer hebt met een voormalige bestie, ben je niet de enige, maar op dit moment is dit misschien het perfecte moment om opnieuw contact te maken.
EEN recent verslag van de American Psychological Association (APA) vond een verband tussen het bereiken van een lang verloren gewaande vriend en een toename van "positieve gevoelens" voor alle betrokken partijen.
Onderzoekers voerden een reeks experimenten uit met meer dan 5.900 deelnemers om te meten hoe goed mensen de impact begrepen van een oprechte poging om opnieuw verbinding te maken.
Over het algemeen onderschatten de deelnemers die deze hernieuwde convo's begonnen, hoeveel een vriendelijke oproep of sms "om bij te praten" door de ontvanger werd gewaardeerd.
Het is geen wonder dat deze kleine daden van mededogen zo goed worden ontvangen, vooral nu. COVID-19-gerelateerd isolatie en andere stressoren hebben grote schade aangericht aan onze collectieve geestelijke gezondheid. In feite, een Rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) vanaf maart alleen al in het eerste jaar van de pandemie een verbluffende toename van 25 procent in de prevalentie van angst en depressie wereldwijd. En zoals we weten, ouderschap kan vaak eenzaam zijn zelfs in de meest ideale omstandigheden.
"Ik denk dat mensen om verschillende redenen vaak aarzelen om contact op te nemen, waaronder het niet volledig begrijpen van de voordelen van contact," Peggy Liu, PhD, hoofdauteur van het rapport, vertelde Healthline. "Ik hoop dat ons onderzoek een van die barrières wegneemt - mensen zullen het waarschijnlijk waarderen dat je meer contact opneemt dan je verwacht."Neem het van Dr. Liu over en denk er niet te veel over na - als u op zoek bent naar een teken om op te roepen om uw vriendschap met een oude vriend, dit is het.
Als u zich dwaalt aan de kant van COVID-voorzichtigheid te midden van nieuws over de hyperbesmettelijke BA.5-variant, Maak je geen zorgen. U hoeft niet te springen voor een uitgebreide persoonlijke inhaalslag. Zelfs een snelle en vriendelijke e-mail kan het lukken.
Bekijk voordat je vertrekt enkele van onze favoriete apps voor geestelijke gezondheid voor een beetje extra TLC voor je hersenen:
