Als COVID-19-gevallen blijf pieken in de Verenigde Staten, de de fysieke fitnessindustrie heeft de afgelopen maanden een enorme klap gekregen. Veel sportscholen en yogastudio's blijven gesloten of permanent gesloten - en gezien het binnen- en gesloten karakter van deze ruimtes, is het begrijpelijk dat klanten vinden het niet prettig om terug te keren naar hun favoriete trainingslocaties net. Gezien het feit dat op het moment van schrijven medio oktober, meer dan de helft van de staten in de VS een "ongecontroleerde verspreiding” van het coronavirus zijn trainingen in de studio gewoon niet realistisch in de nabije toekomst. Daarom hebben miljoenen Amerikanen geen andere keuze dan te kijken naar digitale trainingsopties.
Terwijl veel sportschoolbezoekers geduldig de dingen afwachten, daarbij verwijzend naar een voorkeur voor de persoonlijke gemeenschap die oefenstudio's bieden
, de waarheid is dat we niet weten wanneer het veilig zal zijn om ergens anders te trainen dan buiten of in ons eigen huis. "We moeten ons aanpassen, want dit is wat het is." zegt Nina Endrst. Endrst is yoga-instructeur, Reiki Master, intuïtieve gids en de oprichter van de ZielEenheid, een virtuele wellnessruimte die in februari 2020 werd gelanceerd in de staat New York. "Ik begrijp [dat mensen terug willen naar de sportschool], maar de SoulUnity is een gemeenschap en het is een kans voor ons om buiten onze comfortzone, op meer dan één manier, en contact maken met mensen die ons kunnen vullen op manieren waarvan we niet dachten dat het was mogelijk."Aanpasbaar zijn is wat de in Brooklyn gevestigde media-consultant toestond Renée Ifill om deel uit te maken van een ondersteunende gemeenschap die waarschijnlijk nooit zou hebben bestaan zonder COVID. Aan het begin van de lockdown nam ze in een opwelling deel aan een Zoom cardio-kickboksles die werd gegeven door de vechtsportleraar van haar negenjarige zoon. "Al die maanden later," vertelt ze aan SheKnows, "is deze les echt onze reddingslijn voor niet alleen fitness en... ons lichaam bewegen en niet het gevoel hebben dat we allemaal gek worden, maar [het is ook] een verbinding met elkaar ander."
Christiane Seidel, een in New York gevestigde acteur (Het Gambit van de koningin; Fosse/Verdon) en moeder van tweelingjongens in de voorschoolse leeftijd, had nog nooit online workouts geprobeerd vóór de pandemie, maar toen haar favoriet hete yogastudio stilgelegd, wendde ze zich tot haar Instagram-volgers voor hulp. Meerdere mensen hebben haar opgewonden van Melissa Hout Gezondheid, die voor $ 9,99 per maand (of $ 99 per jaar) een volledig archief van meer dan 100 trainingen biedt, waarvan er wekelijks nieuwe worden gepubliceerd.
Bekijk dit bericht op Instagram
Ik geloof dat tijd vrijmaken om voor jezelf te zorgen, allemaal deel uitmaakt van het zorgen voor je kinderen. Zelfs op dagen heb je maar een paar momenten voor jezelf om iets in te persen voordat ze je vinden. Cue Elanors kleine stem. Okkk meisje, oké. 5 minuten is beter dan geen minuten, vooral als het gaat om je geestelijke gezondheid. #momlife
Een bericht gedeeld door Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) op
"Wat ik absoluut geweldig vind, is dat [Melissa's video's] allemaal superkort zijn", vertelt Seidel aan SheKnows. “En dat is wat ik nodig had. Het is 20 minuten, 15 minuten, 13 minuten en je voelt je goed! Je doet je ding en je hoeft niets anders te doen.” Seidel merkt ook op dat het programma van Wood haar aanspreekt als moeder van jonge kinderen, "omdat" het is niet live.” Ze merkte dat aan het begin van de pandemie veel studio's naar Instagram Live draaiden, wat niet altijd met haar schema werkte.
Endrst, zelf moeder van een peuterzoon, herhaalt Seidels sentiment als het gaat om de aantrekkingskracht van korte oefeningen. Ze is verheugd te kunnen zeggen dat de SoulUnity precies de juiste hoeveelheid zelfzorgtijd biedt die iedereen - of je nu een ouder bent of niet - nodig heeft.
"Dit is een ruimte waar moeders 10 minuten kunnen mediteren, 20 minuten een video kunnen bekijken, 30, 20, 15 minuten kunnen bewegen - je hebt een keuze", zegt Endrst. “Het is gebouwd voor mensen die een beperkte hoeveelheid tijd hebben. Je kunt een heel krachtige oefening hebben die je binnen een klein venster grondt.”
Voor $ 37 per maand bieden Endrst en haar team van ongeveer 20 instructeurs SoulUnity-leden een holistische bibliotheek met opties. Net als de trainingen van Melissa Wood zijn de oefeningen van de SoulUnity niet live, waardoor leden op hun gemak kunnen deelnemen. Er zijn bewegingsworkouts, variërend van yogalessen tot een levendige burlesque workshop (de laatste persoonlijk uitgeprobeerd door deze schrijver). Bovendien zijn er geleide meditaties, Tarot-lezingen, astrologische lezingen, dagboekaanwijzingen, boeksuggesties en activismesessies. Gezien de opkomst van mentale gezondheidstrauma vanwege de pandemie is het geen slecht idee om te overwegen om mindfulness in je trainingsroutine te implementeren, en dat is iets dat de SoulUnity kan bieden.
Bekijk dit bericht op Instagram
De SoulUnity-lessen deze week ✨ Hoe u een goede bondgenoot kunt zijn door uw rechten te kennen met @carustol ✨ Beweging met @junglejohanna voor een volledige lichaamsverbranding ✨ Tarotlezen met @annatoonk ✨ New Journal Prompts geïnspireerd door de klas van @carusstol ✨ Past Life Regression met @pastlifemichelle en @ninaendrsthealth ✨ Own Your Strip in een Burlesque Class met @markozzie Geïnteresseerd? Link in bio om je aan te melden! #beweging #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
Een bericht gedeeld door De ZielEenheid (@thesoulunity) op
"De missie is om mensen in staat te stellen zichzelf te genezen door middel van begeleiding", zegt Endrst van de SoulUnity. “We hebben activisten, we hebben genezers, we hebben yogaleraren, we hebben stemcoaches – we hebben al deze mensen met al deze verschillende achtergronden. Wat we doen, is leden de kans geven om te luisteren naar en kennis te nemen van verschillende soorten mensen, zodat ze veranderingen kunnen aanbrengen in hun persoonlijke leven, maar ook in hun gemeenschap en daarbuiten.”
Een andere persoon die het tot zijn doel heeft gemaakt om mensen te inspireren door middel van beweging en mindfulness is Ricky Taylor, een karate sensei, personal trainer, motiverende spreker en oprichter van Riddercode Fitness. De inwoner van Brooklyn is ook het brein achter de online cardio-kickboksles die Ifill regelmatig volgt (Taylor rekent $ 15 per les of $ 99 per maand). Hoewel Taylor's Knight's Code-activiteiten sinds 2019 operationeel zijn, heeft het een gruwelijke pandemie nodig gehad om voet aan de grond te krijgen: Nadat zijn werkgevers de persoonlijke lessen hadden stopgezet, had Taylor, net als veel andere fitnessinstructeurs, geen andere keuze dan online te gaan onderwijs. Vervolgens begon hij zijn gloednieuwe, pandemie-geïnitieerde beheersing van Zoom te gebruiken om zijn merk op te bouwen.
“[Ik besloot] ik ga de Zoom gebruiken die me een beetje in de schoot werd geworpen, om me in staat te stellen mijn woord uit te brengen. Om mijn passie eruit te krijgen”, vertelt Taylor aan SheKnows. Hij begon contact te zoeken met zijn netwerk ("mond-tot-mondreclame is de beste als het gaat om marketing"), waaronder Ifill en andere moeders van zijn karatestudenten. Al snel had hij een kerngroep die zijn online lessen bijwoonde: “Het is geweldig, want de steun die ik heb gekregen van deze ouders die me al kenden en me vertrouwden, nu krijgen ze een andere kant te zien, "hij zegt. "Ik ben de coach die ook probeert om hen te verbeteren en hen het gevoel te geven dat ze sterker zijn."
De lessen van Taylor kunnen een uitdaging zijn. "Hij is niet iemand die je wilt teleurstellen", zegt Ifill. Maar ze bedoelt dit op een goede manier en benadrukt Taylor's bovennatuurlijke vermogen om "elke persoon te erkennen" die deelneemt. "Je wordt plotseling verantwoordelijk gehouden en opgemerkt", waarbij iedereen, niet alleen Taylor, applaudisseert en elkaars prestaties ondersteunt. "Dit is een heel speciale groep", zegt Ifill.
Ja, Taylor's Knight's Code-lessen zijn keiharde trainingen (wat Taylor samen met zijn doet) studenten), maar net als de SoulUnity geven ze empowerment aan mensen die door moeilijke omstandigheden leven keer. "Ik zie dat ze vertrouwen uitstralen", zegt Taylor over zijn studenten. “Ze zien er sterker uit – en dan bedoel ik niet fysiek. De schouders zijn naar achteren, hun kin is omhoog, hun borst is naar buiten. Knight's Code, geboren tijdens de pandemie en geboren uit zo'n donkere en vervelende plek, heeft veel van deze moeders en leraren echt geholpen om op te staan en zich comfortabel in hun vel te voelen. Het is geweldig geweest."
Bekijk dit bericht op Instagram
Kijk en deel van jou kan. Je weet nooit wie een strijd voert waarvan we ons niet bewust zijn. Het is oke om niet oke te zijn. Als iemand in nood is, neem dan contact op... Depressie/angst: (844) 863-9314 Zelfmoordlijn: (800) 273-8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #mentalhealthmatters #angstig #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolaire #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #mannen #liefdadigheid #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness via @hashtagexpert
Een bericht gedeeld door Coach Ricky (@knightscode_fitness) aan
Taylor maakt er ook een punt van om de laatste 10 minuten van elke les te besteden aan het focussen op affirmaties. 'Hij zal zeggen: 'Renee, ik heb gemerkt dat je zo sterk bent geworden. Ik ben onder de indruk van je'", zegt Ifill. "Hij is echt aanwezig en kijkt op een manier die geweldig aanvoelt." Als onderdeel van zijn holistische benadering gebruikte Taylor onlangs Instagram om een check-in te doen met zijn volgers op het gebied van geestelijke gezondheid; iets, vooral in deze tijden, is absoluut noodzakelijk om de fysieke fitheid in evenwicht te brengen. "Ik denk dat dat zo belangrijk is, want dat is een connectie die mensen niet met zichzelf hebben", zegt hij. “Het is niemands schuld. We gaan, gaan, gaan. We nemen dat moment niet om te zeggen: 'Hé, het gaat niet goed met me. Iets klopt niet. Ik moet aanpakken wat het is.'”
Nu we een nieuw jaar ingaan en weer een winter die wordt gekenmerkt door COVID, is er nog steeds een gevoel van optimisme dat fitness ooit zal terugkeren naar persoonlijke locaties. Maar voorlopig zijn er genoeg prikkels om online te blijven sporten. "Dit is iets dat ik consequent kan doen", zegt Ifill. "Aanvankelijk zou ik waarschijnlijk hebben gezegd: 'Ja, ik ga zeker terug naar de sportschool.' Maar wanneer ga ik me superveilig voelen? Ik weet het gewoon niet.”
Seidel staat zeker open om door te gaan in een hybride model als de zaken verbeteren. "Ik ben er vrij zeker van dat ik het bij een aantal online [lessen] zou houden", zegt ze, "omdat het zo flexibel is en je de tijd die je naar een studio." De aantrekkingskracht van een echte studio kan ze echter niet ontkennen: “Zodra het echt veilig is om naar de studio te gaan, ga ik terug, maar waarschijnlijk niet zo vaak. Ik mis het livegevoel, het in een kamer zijn met gelijkgestemden.”
Ongeacht wat 2021 brengt, degenen die hun trainingsroutines willen behouden, kunnen troost putten uit de wetenschap dat er tal van industrieën zijn professionals zoals Taylor en Endrst die hun bedrijf hebben aangepast aan een wereld die wordt gedomineerd door COVID-19 – en dat zullen blijven doen naarmate we dichter bij een vaccin.
"Je moet je vroeg aanpassen of sterven", merkt Ifill op over elk bedrijf dat door de pandemie wordt getroffen. “De mensen die het goed hebben gedaan, zullen zich blijven ontwikkelen, zelfs als we in een situatie komen waarin je een hybride model kunt hebben. Niet iedereen zal tegelijkertijd zeggen: 'Nou, oké, we hebben een vaccin, laten we nu allemaal naar buiten gaan!'"
Bekijk voordat je gaat onze favoriete accessoires voor thuisgymnastiek (dat zal geen nachtmerrie zijn voor uw budget):
