Kan het waar zijn? Is de back-to-school-tijd al aangebroken? Het kan nog een paar (korte) weken duren, maar mam, ons voorbereidende werk voor terug naar school begint nu. We hebben eenvoudige manieren om je kinderen op subtiele wijze klaar te stomen voor school... voordat de bel gaat.
Terug naar school voorbereiding
Kan het waar zijn? Is de back-to-school-tijd al aangebroken? Het kan nog een paar (korte) weken duren, maar mam, ons voorbereidende werk voor terug naar school begint nu. We hebben eenvoudige manieren om je kinderen op subtiele wijze klaar te stomen voor school... voordat de bel gaat.
De tijd terugdraaien
Zomertijd betekent meestal logeerpartijen voor vrienden en late nachten. Maar de schoolbel laat geen tijd over om uit te slapen, dus zorg ervoor dat je kinderen goed uitgerust zijn op de eerste lesdag.
Het maakt niet uit hoe ver je verwijderd bent van de ideale bedtijd van je kinderen, het is vrij eenvoudig om een routinematige bedtijd terug te krijgen. Begin bij oudere kinderen een kwartier per keer terug te werken naar bedtijd voor het schooljaar. Als je kinderen tot 22:00 uur zijn opgebleven, roep ze dan de ene avond om 21:45 uur, de volgende om 21:30 uur, enzovoort, totdat je weer bent waar je wilt zijn met bedtijd.
Met jongere kinderen kunt u meestal zonder al te veel moeite terug naar het normale bedtijduur. Ik merk dat als ik mijn kinderen na een late nacht een uur eerder naar bed breng, ze langer en vaster slapen. Probeer je daarom niet later dan 20.00 uur aan te houden. bedtijd voor jonge schoolgangers.
Tip: Begin een paar weken voordat de school begint je kinderen elke dag een paar minuten eerder wakker te maken totdat je het hebt bereikt de ideale wake-up call die hen (en jij) genoeg tijd geeft om zich klaar te maken voor de dag zonder massale chaos voorkomen.
Ochtendzon
De nazomernachten van uw kinderen hebben waarschijnlijk plaatsgemaakt voor uitslapen in de ochtend. Maar je kinderen hebben die luxe niet half augustus (ligt het aan mij of begint de school elk jaar vroeger?) ze zijn gewend om op tijd op te staan om zich klaar te maken (of door u te laten helpen) en te ontbijten voordat ze weg moeten school.
Maaltijd match-up
Zoals veel dingen in de zomer, is het maaltijdschema van uw gezin misschien een beetje laks geworden. Maar het is belangrijk om een consistent maaltijdschema aan te houden, zodat uw kind de hele schooldag geen honger heeft.
Zelfs als je kind beweert dat ze geen honger heeft voor het ontbijt, laat haar dan iets eten om haar tegen te houden tot de lunch. Het ontbijt kan zoiets eenvoudigs zijn als een stuk volkoren toast met appelboter of druiven en snaarkaas.
Probeer de lunchtijd van uw kind thuis af te stemmen op de lunchtijd van de school, zodat hij gewend is om te eten op het moment dat de school begint. Op die manier is de kans kleiner dat hij thuiskomt met een volle lunchbox en een lege buik.
De naschoolse snack of de late namiddagsnack is meestal de maaltijdbreker aan de eettafel. Zorg ervoor dat uw kind tijdens zijn middagsnack niet te veel lege calorieën binnenkrijgt. Groenten met dipsaus, yoghurt of wat fruit en noten zijn allemaal goede keuzes die hem tot het avondeten tevreden zullen stellen zonder zijn verlangen om te dineren te bederven.
Meer over terug naar school
Tips voor een stressvrij schoolseizoen
?5 tips voor het verslaan van back-to-school blues
Geheimen van vlotte schoolochtenden
