Soms is alles wat je nodig hebt een paar minuten voor jezelf om je dag en humeur volledig te transformeren. SheKnows startte zijn allereerste zelfzorgevenement voor moeders - SK Conversations: New Year, Now You - dat ging allemaal over een moment voor jezelf nemen. Zelfzorg ziet er voor iedereen anders uit, en het is absoluut noodzakelijk dat je vindt wat het beste voor je werkt, of je nu een minuut of een paar uur hebt. En zoek je iets daar tussenin? Welnu, het evenement begon met de meest ontspannende ontsnapping van 3 minuten ooit: een klankbad met dank aan Nicole Rutsch. Als je er tijdens het evenement niet bij kon zijn - of gewoon de rustgevende bemiddelingstechniek opnieuw wilt beleven - kun je het nu ervaren.
Nicole Rutsch is een Reiki Master, geluidsgenezer en holistische coach die zich toelegt op alles wat met welzijn te maken heeft; haar geluidsgenezende meditatiebeoefening is gericht op het verminderen van stress en angst in een diep ontspannende, verjongende en transformerende ervaring. In dit klankbad gebruikt ze alchemieschalen die doordrenkt zijn met speciale kristallen en aarde-elementen die melodieuze geluidsgolven produceren.
"Ik heb mijn hele leven geworsteld om me zo angstig te voelen, me zo vast te voelen en me echt hopeloos in mezelf te voelen", zegt Rutsch. “Op het moment dat ik pauzeerde; op het moment dat ik mezelf en mijn – ik noem het eenheid – vond, was ik in staat om een leven te creëren dat gevuld is met zoveel vreugde en liefde en overvloed en voorspoed.”
We hebben allemaal momenten waarop we dringend behoefte hebben aan een reset en een gezond bad stelt ons in staat dit te doen terwijl onze geest, lichaam en geest zich verjongd voelen.
Ze voegde eraan toe: "Ik ben zo opgewonden dat je dit geluidsbad vandaag ervaart, en voor degenen onder jullie die dat zijn... nieuw voor klankhealing alles wat je moet weten is dat dit het meest ontspannende is wat je ooit kunt doen jezelf. Het is een soort energetische massage voor je geest, lichaam en geest.”
Terwijl u de video van 3 minuten bekijkt (of dit langer, Geluidshelende meditatie van 20 minuten ze deelde met onze bezoekers van het evenement), vergeet niet om je telefoon uit te zetten en een rustige ruimte te zoeken om naar de video van Rutsch te luisteren. Sluit je ogen en ga liggen, je voelt je binnen de kortste keren helemaal zen.
